In meinem Vortrag geht es nicht um Selbstoptimierung. Nicht um „noch schneller, noch effizienter“. Sondern um: 👉 Wo wird Arbeit zur Belastung? 👉 Wie können wir im Alltag gut für uns sorgen? Hoher Anspruch, Stress und Entlastung sehen bei jedem Menschen anders aus. Genau dort setzen meine Impulse an.

Am 25. Februar startet wieder "Easement" in Salzburg - der Kurs für mehr Entspannung und weniger Druck für Perfektionist:innen. www.perfektionixmus.com/kurse/

Es gibt ihn wieder meinen Workshop "Methoden-Verkosten: Kollaborative Methoden zur Zielerreichung“. Am 8.1. in Salzburg, am 15. online. www.perfektionixmus.com/workshop-met...

Online-Workshop um 3h mit den verschiedenen Methoden - allein und gemeinsam Dein 2025 zu reflektieren. Methoden aus Liberating Structures, Design Thinking und ein wenig Scrum. www.perfektionixmus.com/workshop-met...

Weihnachten und die Tage rundherum birgt ja schön viel Potenzial für: Missverständnisse, Ärgernisse, Streits. Muss nicht, geht auch flauschiger. Wie wir richtig gut kommunizieren, wie wir gut für uns selbst sorgen und noch ein paar Hacks für die Weihnachtszeit www.perfektionixmus.com/perfektionis...

Das Wort perfekt vermeide ich, weil: "Perfektion" ist eine Illusion. Es gibt einen Bereich, da hat es "perfekt" sogar in mein Programm-Easement geschafft: „Pausieren perfektionieren“. Warum? 1. ich liebe Alliterationen und 2. Es ist eine adrette Formulierung www.perfektionixmus.com/pausen-mache...

Wir sind ja unter uns Perfektionist:innen. Wie hältst Du es denn mit dem Vergleichen. Machst Du? Manchmal? Und, wo hilft Dir das? www.perfektionixmus.com/erreichbare-...

Meine nächsten Kurstermine im Überblick! "Easement" ist ein Online-Selbstlernkurs mit 3 Gruppenmeetings: 25. Februar 2026 18:00-21:00 11. März 18:00-21:00 8. April 18:00-21:00 Coworking via Zoom: 25. März 18:00-20:00 Damit Du Deinen Perfektionismus im Griff hast und nicht er Dich!

Du bist Dir nicht sicher, ob Du perfektionistisch bist? Dann hilft Dir mein Infoblatt: 13 Zeichen, dass Du perfektionistische Züge haben könntest und 5 Dinge, die nichts über Perfektionismus aussagen. Meld Dich zum Newsletter an und schon hast Du es: www.perfektionixmus.com/newsletter/

Wann haben Dich das letzte Mal Selbstvorwürfe weiter gebracht? Also nicht verbissen, mit Disziplin, gegen den inneren Schweinehund, den inneren Kritiker und das restliche Team, das Dich da niedermacht und – ähm unten hält? Ich mache das jetzt anders. www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

Schnabeltiere sind super! Die ausführliche Variante meiner Meinung gibt es hier: www.perfektionixmus.com/der-prozess-...

Coaching beginnt oft mit einem ersten, ehrlichen Gespräch. Buche ein kostenloses 30-minütige Kennenlerngespräche bei mir. Wir sprechen über Dein Anliegen, klären, welche Themen sich für Coaching eignen und welcher Prozess uns sinnvoll erscheint. Hol Dir Deinen Termin: 👉 calendly.com/regina-perfe...

Am 23.10. startet der Kurs "Easement" - Ines Balcik hat ihn schon besucht. @ibeschu.bsky.social kann ganz viele Dinge: Sprachen, Kulturen, kann das mit der deutschen Grammatik richtig gut. Ich habe mich sehr über ihr Feedback gefreut. www.perfektionixmus.com/kurse/

Manchmal schützt mich mein Körper – vor dem Neuen, vor dem Scheitern und, wenn ich ehrlich bin, auch vor dem Erfolg. www.perfektionixmus.com/versagensang...

Am 23.9. um 17:00 gibt es das nächste kostenlose Webinar von mir: „Was ist Perfektionismus? Was mach er mit uns? Was können wir mit ihm machen?“. Das nächste Webinar ist am 7. Oktober. Meld Dich an - durch PM an mich oder Eintragen in die Infoliste für Kurse: www.perfektionixmus.com/newsletter/

Schon fertig mit Deiner Ausbildung, das neue Produkt gelauncht, wie schaut es mit dem Umgestalten des Wohnzimmers aus? Ja, pfffh, Dinge dauern und manchmal recht lang. Aber naja, jetzt stehen wir hier. Und, wer sagt, dass es schlecht ist, dass wir hier stehen. www.perfektionixmus.com/erreichbare-...

„I-can-do-it-myselfitis“ steht für den Drang von vielen Perfektionist:innen alles alleine machen zu müssen, ja nichts abgeben oder delegieren. Kennst Du das auch? Dann lies mal: www.perfektionixmus.com/alleine-mach...

Ich habe das dann mal ohne Selbstvorwürfe, schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen gemacht - ich war "einfach" zart zu mir www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

Am 23. Oktober startet "Easement" als Onlinekurs www.perfektionixmus.com/kurse/

Lernen ist Probieren und ganz viel Versagen vor dem Gewinnen. Ich habe da mal gejodelt: www.perfektionixmus.com/versagensang... Wann bist Du zuletzt fulminant und wunderherrlich gescheitert? #versagensangst #neues #ausprobieren #perfektionismus #perfektistehfad

Kennst Du schon mein Perfektionixmus-Blog mit über 55 Artikel rund um Themen, die Menschen mit perfektionistischen Zügen beschäftigen? www.perfektionixmus.com/blog/

Ich hoffte, ich schaffe alles allein. Perfektionist:innen sind manchmal eher “Beratung-abgelehnt”-Typen. Dabei geht es nicht nur ums Helfen lassen … sondern um Beziehung, Sinn & echtes Ankommen. Kennst Du das auch, dass Hilfe annehmen nicht immer einfach ist? www.perfektionixmus.com/alleine-mach...

Kennst du das Gefühl, nie bereit zu sein – oft aus Angst nichts anzufangen? Perfektionismus fühlt sich produktiv an, blockiert uns aber durch unrealistisch hohe Ziele und Selbstzweifel. Der 3-mal-machen-Hack ist einer, den viele Klient:innen nützlich finden. www.perfektionixmus.com/versagensang...

Im Workshop am 30. Juli lernst Du fünf erprobte Methoden aus den Liberating Structures kennen! Ideal für die Arbeit an Deinen persönlichen oder beruflichen Zielen. Du erhältst strukturiertes Feedback, tauschst Perspektiven aus und entdeckst neue Lösungswege. 30. Juli | 10:00–13:00, online

30. Juli – Methoden-Verkosten Online Ziele erreichen, neue Methoden kennenlernen und ausprobieren – das erwartet Dich beim nächsten Methoden-Verkosten Workshop! 💡 Offen für alle, die kreativ und strukturiert an ihren Zielen arbeiten wollen. www.perfektionixmus.com/workshop-met...

Zusammen etwas erarbeiten, das mag ich - sowohl wenn ich mittendrin bin, als auch wenn ich solche Prozesse anleite. Was es so besonders macht, meine neuen Workshops anzubieten, was an Liberating Structures so genial ist und was Teilnehmende dazu sagen. www.perfektionixmus.com/der-prozess-...

Nicht nur ich finde meine Methoden-Verkosten Workshops richtig toll, das finden auch andere. Mach Dir selbst ein Bild, am 30. Juli 10:00-13:00, € 60,- incl. MwSt. www.perfektionixmus.com/workshop-met...

Denkst Du auch immer daran, was alles schief gehen kann? Denkst Du dann auch daran, was wie alles gut laufen kann? Ich konnte als Perfektionistin den ersten Teil so viel besser als den zweiten www.perfektionixmus.com/versagensang...

💡 Hoffnung ist wie ein kleines Pflänzchen: zart, aber stark. Inmitten von Krisen kultiviere ich bewusst Zufriedenheit und Dankbarkeit – mit Gesten, Wahrnehmung und Humor. 🌱✨ 👉 Lies mehr über das Pflänzchen Hoffnung und warum Fineliner mich entzücken können. www.perfektionixmus.com/zufriedenhei...

Das war das Thema meines ersten Postings am 28.6.24. Ich hatte damals die Idee zum Projekt, viel gelesen, einige Interviews mit Perfektionist:innen geführt und war dabei ein Produkt zu entwickeln. Ich war nicht fertig, nichts in mir hat sich bereit gefühlt. www.perfektionixmus.com/nicht-genug-...

Juhuuu, am 28.6. ging Perfektionixmus online - auf Social Media. www.perfektionixmus.com/der-prozess-...

www.perfektionixmus.com/pausen-mache... Fühlen sich Pausen wie Löcher in Deiner Produktivität an?

Fühlst Du Dich schnell kritisiert und bewertet, oder hörst Du meist was Du noch alles machen sollst? Es könnte sein, dass Du nicht mit allen 4 Ohren hörst. 🧡 Dein Kommunikationsstil ist erlernt – und er ist veränderbar. Lies selbst: www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

✨ Was wäre, wenn Deine Ziele richtig in Schwung kommen? Im Kurs „Methoden-Verkosten“ erlebst Du 3 Methoden aus den Liberating Structures – in kleiner Runde, mit großem Effekt. Du bekommst Feedback, gibst neue Impulse. 💡 Du siehst Deine Ziele mit anderen Augen. www.perfektionixmus.com/perfektionis...

🔎 Wie perfektionistisch bist Du wirklich? Du feilst ewig an Kleinigkeiten, schiebst Dinge auf, weil sie „noch nicht gut genug“ sind, oder hast manchmal das Gefühl, gar nicht so kompetent zu sein, wie andere denken? Willkommen im Club! Meld Dich an zum Newsletter: www.perfektionixmus.com/newsletter/

Perfektionist:innen können sich auch richtig gut selbst sabotieren. Die Top 5 Hacks wie das geht: www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

Workshop am 24. Juni in Salzburg. Mehr dazu: www.perfektionixmus.com/perfektionis... Methoden-Verkosten: Kollaborative Methoden zur Zielerreichung. Ein Abend, drei Methoden aus Liberating Structures: Du erhältst strukturiertes Feedback, tauschst Perspektiven aus und entdeckst neue Lösungswege.

Fühlst du dich schnell kritisiert – obwohl niemand direkt etwas Negatives gesagt hat? Vielleicht liegt es an deinem „Kommunikations-Ohr“. Erfahre, wie du Botschaften anders verstehen und dich weniger angegriffen fühlen kannst. www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

„Das nehme ich mir jetzt vor: häufiger Dinge zu machen, in denen ich nicht gut bin.“ Dieser eine Satz in einem Workshop hat etwas in mir verändert. Seither probiere ich mehr aus, zeichne, jodle, singe im Chor – oft unperfekt und mit Freude. Über Versagensangst www.perfektionixmus.com/versagensang...

Es gibt Menschen, die sich in allem furchtbar anstrengen, stets das Beste und noch mehr geben, sich nie eine Pause gönnen und das Gefühl haben viel zu schlecht zu sein, um perfektionistisch zu sein. Ich seh das nicht so. www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

Am 21. Mai startet mein Kurs Easement als Online-Kurs, meld Dich bis 20. Mai 14:00, um dabei zu sein: www.perfektionixmus.com/kurse/ Der nächste Online-Kurs startet wieder im Herbst.

Dauernd gestresst zu sein ist eine Entscheidung. Das kann man auch umlernen, um da und dort gelassener durchs Leben zu gehen. www.perfektionixmus.com/zufriedenhei... #leistungsgesellschaft #anforderungen #zuviel #stress #gestresst #esistokay

„Nicht genug“ hat einen fiesen jüngeren Verwandten: „nicht wichtig genug“. Ich nehme mich so im Mangel wahr, im Defizit: ich nehme mich selber nicht wichtig. Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig, ich kann sie hinten anstellen. www.perfektionixmus.com/nicht-genug-... #nichtgenug #nichtwichtiggenug

Versagensangst zeigt sich in innerer Kritik, unerreichbaren Zielen oder den Weltuntergang zu sehen, bevor man gestartet ist. Wie Perfektionist:innen sich selbst sabotieren – und was hilft. 💡https://www.perfektionixmus.com/versagensangst-fail-forward/versagensangst-und-selbstsabotage/

Perfektionismus – stark + nicht immer nützlich. Ich habe Mails 5x durchgelesen, bevor ich sie abschickte. Nicht, weil ich musste – weil ich glaubte, es müsste so sein. Heute sehe ich: Nicht jede Leistung braucht sichtbare Mühe. Nicht jede Mühe ist sinnvoll. www.perfektionixmus.com/was-ist-gena...

Paralyse durch Analyse -absolute Entscheidungslähmung. Kann man machen. Welche 4 Selbstsabotage Perfektionist:innen auch noch richtig gut können, gibt es hier www.perfektionixmus.com/sich-selber-...

Hochgesteckte Ziele - das Ende für Projekte und gute Geschäftsideen? Sehr hohe Ansprüche - das ist etwas was in jeder Definition von Perfektionismus steht. Oft sind die Ziele unerreichbar: www.perfektionixmus.com/erreichbare-...

Am 4.4. um 19:00 gibt es ein kostenloses Webinar von mir: Du willst alles richtig machen? Kleine Fehler lassen dich wachliegen? Und „gut genug“ klingt für dich wie eine schlechte Ausrede? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Vortrag schauen wir uns an, was das heißt perfektionistisch sein.

Heute habe ich etwas übers Wagen geschrieben, nicht übers Gewinnen, über das Gewinnen schreibe ich wohl ein andermal www.perfektionixmus.com/nicht-genug-...

Wer macht, macht Fehler, ist so. Nicht machen ist eine Option, aber tatsächlich keine wirkliche Alternative. Also recherchieren, planen, umsetzen, besser machen, nochmal machen, dran bleiben - erfolgreich sein. Von dem Chaos dazwischen berichtete ich kürzlich: www.perfektionixmus.com/der-prozess-...