今日は室内で軽い運動をします。

今日は、ネヘミヤ記13章の朗読&研究

おはよー

今日は、ピザトースト・かぼちゃときのこのクリームスープ・サラダ・ぶどうジュースにしました。 たまに、ピザトーストをすごく食べたくなります。 #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 寒い日でも、マスクをつけて歩くと顔が寒くないので歩きやすいです。 体も完全防寒しています(^^♪

今日は、ネヘミヤ記12章の朗読&研究

おはよー

今日は、ペスカトーレとサラダにしました。 #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 毎日、散歩や軽い運動をするようになって肩こりがなくなったし、体が疲れにくくなって、すごく体調が良いです。 いい習慣を身につけられて良かったです。

今日は、ネヘミヤ記11章の朗読&研究

おはよー

今日は、バタぽんで食べる！鮭のホイル焼き・なめこおろし・サラダ・みかんにしました。 野菜ときのこもしっかり食べられてヘルシーかな(^^♪ #おうちごはん #青空ごはん部

ZOOM会議用の高画質Webカメラが届きました。 デスクトップにいい感じで設置できます。 今まで使ってたWebカメラより、とてもいい感じに映ります。 #Webカメラ #ロジクール

今日も室内で軽い運動をします。

今日は、ネヘミヤ記10章の朗読&研究

おはよー

覚書き：フォカッチャ（ベーコン・玉ねぎ・チーズ） 国産強力粉はキタノカオリ・イースト1g 前日の夕方に生地を仕込む 冷蔵庫で一晩かけて、ゆっくり一次発酵 復温させてから、形を整え二次発酵 スキレットごと予熱したので、天板をのせて12分、天板を外して15分の合計27分焼きました。 #おうちごはん #青空ごはん部

焼きたてのフォカッチャでブランチです。 もちふわでめちゃ旨です(^^♪ 国産の強力粉（キタノカオリ）で作ると、ほんと美味しい！ #おうちごはん #青空ごはん部

朝から、フォカッチャを焼きました。 ベーコン・玉ねぎ・チーズをのせました。 いい感じにできましたよ(^^♪ #おうちごはん #青空ごはん部

今日も室内で軽い運動をしました。

今日は、ネヘミヤ記9章の朗読&研究

おはよー

チーズタッカルビにしました。 ピリ辛で美味しいよ。 #おうちごはん #青空ごはん部

今日は室内で軽い運動をします。

今日は、ネヘミヤ記8章の朗読&研究

おはよー

今週も、よく頑張った✨

ダイニングキッチンも入れて、全部で4部屋と玄関を掃除しました。 体が芯まで温まっていると、体が軽い(^^♪

お風呂にエプソムソルト150g入れて、のんびり入浴しよう。癒しの時間✨ 水分補給も忘れずに(^^♪

今日は、日差しがぽかぽかで気持ちいい

おなかペコペコなのでブランチにしました。 焼きそばと野菜を蒸してから作ったら、めちゃ旨くできました。 いい方法を知ることができて良かった(^^♪ #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 天気の良い日が続いています。 乾燥してますね。

今日は、ネヘミヤ記7章の朗読&研究

おはよー

今日は、いわしと野菜のさつま揚げ・みそ汁・ブロッコリーの酢みそ和え・大根おろしにしました。 いわしと野菜のさつま揚げは、祖母の味を引き継いでいます。 #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 マイナス２℃だと顔が冷たいです。 家の中が温かいので、帰り着くと、ホッとします(^^♪

今日は、ネヘミヤ記6章の朗読&研究

おはよー

今日は、牛丼・サラダ・キムチにしました。 #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 顔なじみの猫ちゃんと久しぶりに会えてうれしかったです😊

今日は、ネヘミヤ記5章の朗読&研究

おはよー

今日は、ぶり大根・かぼちゃの塩煮・ほうれん草の胡麻和え・みそ汁でした。 #おうちごはん #青空ごはん部

約30分歩いてきました。 今日は体の中からポカポカと温かかったです。

今日は、ネヘミヤ記4章の朗読&研究

おはよー

今日は、きのこのスープパスタとサラダにしました。 年末年始に食べ過ぎたので、ちと気をつけよう💦 #おうちごはん #青空ごはん部

約35分歩いてきました。 今朝は雲一つない天気で、歩いていて気持ちが良かったです。

今日は、ネヘミヤ記3章の朗読&研究

おはよー