Heute geht’s in den Urlaub. Seid ihr eher so 1. Team: ich packe einen Tag vorher und bin am Abreisetag fertig mit allem oder 2. Team: Packen im Voraus? WTF? Ich packe 2h vor Abfahrt!

Die normalen Menschen da draußen würden sich heute Abend schön günstig was kochen. Ich werde mir jetzt (mal wieder) was bestellen, weil ich neben Arbeit und Gassi keine Energie mehr für einkaufen (und kochen lol) übrig habe. Und das ist voll okay! Außerdem ist Dönerteller gesund. Salat und so.

Was sich auf Basis der Studie "Polygenic and developmental profiles of autism differ by age at diagnosis" (Zhang et al., 2025) nicht halten lässt: Spätdiagnostizierter #Autismus sei genetisch näher an #ADHS als frühdiagnostizierte ASS und man müsse ggf. den Autismus-Spektrum Begriff überdenken.

Unmasking Autism. Ein tolles Buch für alle Spätdiagnostizierten und all jene, die einen Eindruck davon bekommen wollen, was Autismus, Masking und Burnout aus der Innenperspektive bedeuten können. #AuDHDBooks #AuDHSMedien Meine Rezension hier: divalpaka.wordpress.com/2026/03/03/b...

Das Gefühl von Einsamkeit begleitet mich, solange ich denken kann. Ich frage mich, ob es jemals weg gehen wird?

Ich bin dir Art von Freundin, die schon zu (?) lange hinter her läuft. Zu lange die Hoffnung hat, dass der alte Freund doch wieder auftaucht aus seinem Loch. Die Art, die doch wieder traurig ist, weil du es nicht aus deine Loch schaffst. Weil ich dich verlieren oder verloren habe.

Schlecht schlafen, weil einem dann viel bessere Antworten auf die Diagnostik-Fragen einfallen 🙄

Wir haben heute in der Autismus Diagnostik weiter gemacht und mit dem diagnostischen Interview begonnen. An sich alles keine schlimmen Fragen, aber meine Fresse hat mir das die Energie entzogen. Und ich musste danach noch 5h arbeiten 🫠

Manchmal bin ich ganz schön verwirrt, wenn ich versuche mir einen Reim auf meine Empfindungen zu machen.

"ADHS, Autismus und die Sache mit der Genetik" Ich bin über Studienergebnisse, Social Media Posts und Internetartikel gestolpert: Müssen wir ADHS und Autismus neu denken oder ist das alles doch gar nicht so bahnbrechend? divalpaka.wordpress.com/2026/02/22/a...

Der Ritter in glänzender Rüstung, der stets zu Hilfe eilt, ist auch nur ein people´s pleaser der sich irgendwann fragt, wann endlich jemand auch seine Bedürfnisse sieht.

Mein Blümchenspiel (Blossom Blast) hat ein Update bekommen. Das Spiel unterdrückt jetzt den Ton von Musik und Hörbuch. Damit ist meine Abendroutine jetzt kaputt ist und auch meine Busfahr-Routine. Help! 🤯

Ich beschäftige mich nun jeden Tag mit meinem aktuellen Spezialinteresse ( #autismus ). Am liebsten würd ich das den ganzen Tag machen, aber ich muss ja auch noch arbeiten und die Frau möchte sich zwischendurch auch unterhalten. Ihr glaubt gar nicht, wie gut mir das tut. Diese Zeit für mich. ❤️

Wie unterscheidet ihr Hobbies von Spezialinteressen? #autismus #neurodivergenz #adhs Frage darf gerne geteilt werden. Je mehr Input, desto toller!

Das beste an meinem Tag war heute der Arbeitsweg. 🤩 #mdrza

Zu viele aufregende Gedanke in meinem Kopf lassen mich nicht einschlafen. Ich gebe die Schuld dem Abendritual, dass ich heute nicht machen konnte. Jetzt ist mein Gehirn aufgeschmissen.

Die Akzeptanz für die eigene Neurodivergenz kommt und geht in Wellen…. 😅 #adhs #autismus

Ich war heute die Einzige, die nicht außerhalb ihrer Dienstzeit die Mails gelesen hat und daher im Büro (statt zu hause) war. Und weil die ganzen Socializing-Aktionen somit entfallen sind, bin ich nicht so erschöpft nach Hause wie sonst. Auch ne Erfahrung! 😊

Konnte heute in Ruhe die Studie lesen in der es um unterschiedliche genetische Pfade für früh- und spätdiagnostizierten Autismus geht. Ich will nicht zu viel verraten… Aber das Paper ist gar nicht mal so gut geschrieben.

Evtl. hat meine Frau mich gestern gefragt, was der Unterschied zwischen Systemkamera und Spiegelreflex ist und eventuell hab ich dann 10 Minuten einen Monolog über die Unterschiede, ISO, Blende und Belichtungszeit gehalten, bevor es mir selbst aufgefallen ist 🤦🏽‍♀️ Erratet ihr eins meiner Hobbies? 😆

Ein Tag im 80erJahre Lycra-Anzug und Tennissocken: Nein, ich gewöhne mich nicht an das Gefühl der Tennissocken, die viel zu hoch an der Wade sind, und das Bündchen von den Hosenbeinen. Ich spüre das solange, bis ich es ausziehe. Un dann bin ich spontan todmüde. #autismus

DAS NEUE #autismusmagazin – JETZT ERHÄLTLICH EMPOWERMENT: Mutig ins Leben INTERVIEW: Rechte autistischer Menschen PSYCHOLOGIE: Unterschiede zwischen #Borderline und #Autismus @fuchskind.bsky.social-Comic UND VIELES MEHR! Bestellen: autismus-dialog.de/magazin/01-2... #AutismusDialog #Autist

„Die Welt autistischer Frauen und Mädchen“ Ein Buch, dass ich zweimal gelesen habe, weil ich mich für den Artikel nicht mehr erinnern konnte, was drin stand. #AudhsBooks #Autismus divalpaka.wordpress.com/2026/02/14/b...

Antrag auf Probatorik im Kostenerstattungsverfahren ist durch 🎉 Damit geht die Autismus Diagnostik dann auch weiter.

Ich habe die Entscheidung getroffen heute allein zu Hause zu bleiben und ggf morgen meiner Frau hinterherzufahren. Und es ist jetzt, zwei Stunden nach dieser Entscheidung, schon die Beste der gesamten Woche. Mein Nervensystem braucht dringend Ruhe.

Meine Therapeutin hat mal gesagt: Mit einem Menschen verschmelzen sollte man immer nur ganz kurz, z.B. bei gutem Sex, danach aber immer wieder als zwei einzelne Individuen auseinandergehen. Wahre Nähe findet man nur im -Du und Ich- , nie im -Wir- Ich habe so lange gebraucht, um das zu verstehen.

Masking

Ich sitze seit mehreren Tagen an einem Artikel zum Buch „Die Welt autistischer Mädchen und Frauen“. Aber das Leben zieht mir einfach zu viel Energie zur Zeit. Aber irgendwann wird er fertig.

Ich habe mich während des Meetings (Teilnahme inhaltlich irrelevant) krampfhaft bemüht um einen neutralen Ausdruck und nicht zu zappelig zu sein. Um danach zu hören, ich müsse wohl noch an meinem Pokerface arbeiten. Und ja, solche Dinge werfen mich aus der Bahn #autismus #adhs

Eine Umfrage zu Suizidalität und Masking bei autistischen Erwachsenen. survey.ruhr-uni-bochum.de/index.php/98... Bitte gern teilnehmen, ab 18 Jahren, mit Diagnose oder Autismusverdacht. #Autismus

Wir neigen ja oft dazu unsere Stärken zu relativieren in dem wir sagen: „ja aber, die Kehrseite ist…“ Warum machen wir das nicht auch mit unseren Schwachpunkten? Was ist die Kehrseite von eine deiner Schwachpunkte?

Ich recherchiere nach Bindern, weil ich BHs als eine sensorische Zumutung erlebe. Ob so ein Binder evtl. einen Unterschied macht? Hat da jemand Erfahrungen? #autismus

Was ist das eigentlich für ein unsägliches Format: „Influencer xy reagiert auf Influence yz“ Lasst eure Meinungen halt einfach nebeneinander stehen und macht irgendwas sinnvolles mit der gewonnen Zeit. Hä?!

Der täglich Kampf sich zu erklären um dann doch nicht verstanden zu werden. Woher nimmt man die Kraft dafür?

Das Alpaka fühlt sich derzeit wie mit 16/17. Reizbar, hibbelig, tendenziell wütend. Jetzt die Preisfrage, die es herauszufinden gilt: ist das Kinecteen jetzt zu hoch oder zu niedrig dosiert? 🤡 #adhs

Wo steht mir der Kopf nach drei Tagen Netzwerken und Besprechungen, Big- und Smalltalk? Und heute noch so einer 🫠

Dieser Tag hat mir sozial einiges abverlangt. Was er mir hinsichtlich „Neuplanung“ und ungewohnte Wege abverlangt hat, steht dazu in keinem Verhältnis.

Streit eskaliert schneller, wenn ADHS im Spiel ist. ADHS ist u.a. ein Regulationsproblem. Reize, Aufgaben und Emotionen werden intensiver erlebt und das Gehirn gerät schneller in Stress. Häufige Konfliktspirale:

Übung: 5 Momente aufschreiben (Kindheit, Jugend, Erwachsenenalter, Schule, Ausbildung, Beruf…your choice) an denen du dich richtig lebendig gefühlt hast. Beschreib die Situation so gut es geht. Warum ist dir dieser Moment hängen geblieben? Lass dir Zeit mit der Übung (Stunden, Tage, Wochen…).

Nach den „überwältigenden Hinweisen“ wurde mir das Buch „Unmasking Autism“ mitgegeben. Ich bin sehr gespannt. Der erste Eindruck und die erste Übung gefällt mir schonmal. #AuDHDBooks

Ich sei eine Brausetablette, die sprudle, wenn sie mit Wasser in Berührung komme. Und wir müssten aufpassen, dass ich mich nicht auflöse. Das ist treffender, als mir lieb ist.

Wie kriegt man neben einer dauerquasselnden ADHS -Partnerin eigentlich als Autismus und ADHS -Mensch die Ruhe, die man dringend braucht, um nicht auszubrennen? Frage für n Freund.

Ja natürlich bin ich nach einer Diagnostik noch die gleiche Person wie vorher. Aber da ist so viel Wut, Ärger und Trauer. Über vergebliche Anstrengungen. Verpasste Chancen. Verpasste Hilfen. #adhs #autismus

Das #Autismus -Screening zeige „überwältigende Hinweise“. „Überwältigend“ finde ich an der Stelle sehr passend, da der Begriff an sich positive und negative Aspekte zugleich hat.

Antrag auf Probatorik ist raus. Drückt mir die Daumen, dass das einfach ohne weitere Reibereien durch geht.

#Stimming ist ein wichtiger Schlüssel zum besseren Verständnis von und zur besseren #Kommunikation mit Autistinnen und #Autisten. Das neue #autismusmagazin.KOMPAKT 01.2026 – ein ganzes Magazin über autistische #Wahrnehmung. autismus-dialog.de/magazin/01-2... #Autismus #Fuchskind #Autist #Magazin

War hart heute in der Teamsitzung mit der neuen Leitung nicht aufzuspringen und Arme wedelnd um den Tisch zu rennen. Wie halten neurotypische Personen das aus, wenn sich Teammitglieder ausschweifend profilieren müssen und man nicht in der Tagesordnung vorwärts kommt? #adhs

Zugang zu Psychotherapie = Natürliche Selektion.