マイ集中力持続方法 ⭐︎⭐︎脳のワーキングメモリはせいぜい3つまでしか処理できないのを前提に⭐︎⭐︎ •不安、トラウマ、他人軸の解消 （それうちが原因か？うちが考えなきゃ行けないことか？） •自分の性質を知る（ADHD特有のアイディア大放出の癖を知る） •感情に左右されない 感情はフィジカル要素だからコントロール出来ない。意思とは関係なく出てくるものなので、去るのを待つ