Os cara acha que ficar mais de 2h na academia é treinoKKKKKKKKKKKKKKK
Um treino deve possuir no máximo 1h30
Com poucas repetições, alta carga, progressão de carga, e poucos exércios com no máximo 12 séries por grupo muscular, ai os cara vem falar de mim q treino 1h10, e são tudo frango
about 1 year ago