お昼ご飯 生姜焼き定食 なんとも家庭的な美味しさだった こういうのでいいんだよ おなか痛くて晩御飯食べれず寝っ転がってる ツライ #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 天丼蕎麦セット 黒糖アイス 蕎麦を茹でるの下手なんでお店に食べに行ったよ。 でもなんか、ちと好みのお蕎麦でなかったかも 天丼はよかったしアイスも美味しい 映画、口に関するアンケートを観てきた。あーそういう系かあ。まあそこそこ楽しめた。上映後のQRコードアンケートもガッツリ答えたよ。 #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 さわらの醤油漬け ブロッコリースプラウトの炒り卵 焼きしそ巻き チンゲン菜の中華スープ 長芋とろろがけ玄米ごはん 村上農園のブロッコリースプラウトレシピから炒り卵作ってみた。 レンチンで出来て簡単だし味も良い。 涼しい夏服買おうと色々見てたけど、デザインに惹かれた別に涼しいわけでもない夏服買ってしまった。 #青空ごはん部 #自炊班 #日記

晩御飯 キャベツとベーコンのマスタード炒め シンプルポテトサラダ 旨味噌味玉 ブロッコリースプラウトの味噌汁 梅ひじきのせ玄米ごはん クリームチーズとにんにくとバジルとマヨだけのシンプルポテトサラダも美味いよね 作るの簡単だし!! うんまあまだ全然やる気でないわけで 人に話すことで気持ちが整理できることもあるね #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 鯖の味噌煮 たくあん にんじんシリシリ 豆腐とネギの味噌汁 納豆ごはん 納豆ごはんにはブロッコリースプラウトを入れた ブロッコリースプラウトブームもあっという間に落ち着いたのか、スーパーで普通に買えるようになったな 今日もどうにもこうにもだった 2次元の人の優しさや絆にすら傷ついてしまいそうなので、感動系の映画は今観たくないな... 鬱系のがかえって観られそうな気分 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 目玉焼きのせミートソースパスタ じゃがいもの味噌コンソメスープ 塩麹コールスロー コールスローはブロッコリースプラウト入り 見た目にもボリューム的にもちと物足りないからハムくらいは入れてもよかったな というか、見ての通り、今日もやる気が出ないの 部屋干ししてた洗濯もの取り込んだら一部はいかにもな部屋干し臭が...あーこれは洗い直すしかないな 部屋干し臭予防の洗剤使ってても臭うときは臭うなあ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 油淋鶏定食 自家製梅ジュース 梅ジュースは季節限定とのことだけど、レギュラーにしてほしいくらい、ツボったよ。 色々な不安が頭をもたげてくるけど、すぐにどうにかできることじゃないしね。 今は美味しいものでも食べて前向きな現実逃避でもするしかない。 #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 肉豆腐定食 ほっこりする系の美味しさだった。 驚きはないけど、万人受けするというか。 映画観る気力起きなかったからごはんだけで帰ってきて来ちゃった。 最近仕事終わったあとに何かするのツライ。 #外食班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 手羽元のトマト煮 うずらの卵と豆のサラダ 味噌ダレ冷奴 玉ねぎと大葉の味噌汁 ごま塩ごはん よく言えば、和洋折衷というか...なんかこう統一感ない献立だな 仕事でミス連発して凹 酒でも飲むかと酒売り場に出向くもなんでこう缶のお酒は炭酸入りばっかなんだ 無炭酸はお茶系くらいじゃん #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 コーンと玉ねぎのバター醤油炒め おでん風煮物 鮭のスパイスソースがけ 和風コールスロー ブロッコリースプラウト入り豚汁 玄米ごはん 作り置きを大放出 さて明日は作り置き無し どうしよう バタバタと忙しい一日だった #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 さつまいもとあおさの味噌汁 コーンと玉ねぎの醤油バター 牛すじ入りネギ焼き いつもはお好み焼きだけど、ネギ焼きも美味しいね 生地には長ネギ、トッピングに青ネギ なんかまた勉強したくなってきたな 手頃な資格探してみよう #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 鮭の塩麹蒸し 豆もやしのピリ辛和え コーンビーフポテサラ キャベツとツナのスプラウトサラダ 油揚げとネギの味噌汁 玄米ごはん 鮭は焼くのではなくて蒸したり茹でたりしたほうが美味しいね 今日は仕事中全然眠くならなかった 睡眠時間いつもと一緒なのに不思議 #自炊班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 筑前煮っぽい煮物 和風マカロニサラダ あおさの玉子焼き 豆もやしの味噌汁 昆布のせ玄米ごはん めんつゆで適当に煮込む予定だったのに、めんつゆ切らしてたんで、白だしで代用した。 今日は喫茶店行ってスーパー銭湯行って神社行ってカフェ行って大忙しな充実した休日だった #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ゆかりウインナーの和風パスタ ミニトマトと豆の豆腐サラダ ブロッコリースプラウトのスープ ゆかりウインナーと残り野菜をめんつゆバターで炒めただけのかんたん和風パスタ 適当なわりに悪くないお味 朝の時点で雨は弱かったけどこれから関東直撃って天気予報で言ってるしなーと今日の予定を見送った でも、強行しても良かったような天気だったなあ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ピリ辛焼きうどん目玉焼きのせ 玉ねぎとわかめの味噌汁 黒豆とブロッコリースプラウトのサラダ 目玉焼き黄身が潰れた〜 お風呂入ってる時に地震来てめっちゃ焦ったわ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ラフテー味玉添え ミニトマトとブロッコリースプラウトのサラダ さつまいもとわかめの味噌汁 キムチのせ冷奴 玄米ごはん 玄米美味しく炊けた 一泊二日だけど温泉予約した 楽しみ #自炊班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 小松菜のシチュー 和風かぼちゃサラダ ブロッコリースプラウトサンド ごま昆布使った和風かぼちゃサラダ初めて作ったが結構いい。 シチューみたいな洋食にもあう。 BIGLOBEのパスワード変更昨日のうちにしたかったけど、アクセス集中で繋がらず。今朝ようやく変更完了。 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 チキンバターカレー コンソメ卵スープ さつまいもの塩レモン煮 玉ねぎのアチャールとピーマンの塩漬けと旨味噌󠄀味玉を添えて アチャールが美味しく出来たから急遽予定変更してカレーに やっぱりアチャールはカレー一番合うと思うのよ 爪が割れた〜 今はネイルはせず、爪磨きとネイルオイルだけのナチュラル派なのだけど、力強く磨きすぎかしら... #日記 #自炊班 #青空ごはん部

昼御飯 魯肉飯っぽい何か お吸い物 塩麹コールスロー 手を抜きました 割れをテープで補修して使ってたお風呂の蓋をようやく新調した 長く使えますように #自炊班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 鮭の塩焼きと大根おろし 豆苗と厚揚げのポン酢蒸し うずらの卵の醤油漬け なすと大葉の味噌汁 五穀米ごはん お昼食べるのが遅めだったから少し軽めにと思ったはずなのにいつもと変わらない ペロッとたらいあげたし 今日は色々お休みした感じ 悪くはない #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 夏のかさね箱 コンテナ弁当シリーズも有名な淡路屋さんの夏季限定駅弁 ここの駅弁は個人的にハズレがない ごはんが美味しくて、おかずより先に食べ切ってしまった 諸用で池袋まで行ってきたが、なんか疲れて最低限の用事済ましてごはん食べてすぐ帰ってきてしまった。プラネタリウムとか水族館とか色々行きたいとこはあったけどね また気持ち的にも時間的にも余裕あるときに行こう #日記 #青空ごはん部 #外食班

晩御飯？ ベトナム風アイス珈琲 抹茶パンケーキ お昼ご飯食べ過ぎでイマイチ晩御飯食べる気が起きず とはいえ、映画を観るにあたって何か軽くおなかに入れときたくてこんなんになった 抹茶のはちと期待外れ... 抹茶の香りが弱すぎる 映画は箱の中の羊を観た これもなんというか期待外れだったかな 後半の展開がどうにもこうにもねえ #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 ニラチーズチヂミ 小松菜の塩麹ナムル 白菜キムチ 豆腐とスプラウトの胡麻スープ チヂミいい色に焼けた 次のお休みをどう過ごすか妄想して一日耐えた #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ピリ辛ラーメン 豆苗の塩昆布ナムル ミニトマトのサラダ 辛いもの食べたくなったからピリ辛ラーメンにして残ってたブロッコリースプラウトいっぱい盛った 無性にミルクティーが飲みたい気分になった 今も紙パックのやつ飲みながら書いてる #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ニラの卵炒め 枝豆とカニカマのピリ辛和え チーズしそ鶏肉 ブロッコリースプラウトサラダ チンゲン菜の味噌汁 梅ひじき納豆ごはん 例の番組の影響で連日ブロッコリースプラウトを食べている まあ他の食材の味をあまり邪魔しないから気軽に添えられていいね 手湿疹、薬塗らなくなった途端に治ってきたような...なんなの #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 ライスコロッケ＆骨付き肉のせカレーライス ニラと卵のスープ ブロッコリースプラウトとさつま揚げのサラダ ごはん少なめにした代わりにトッピングどーんと 部屋干しにしてた洗濯もの一個も乾いてなくて鬱 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 豚肉の西京味噌仕立て 小松菜のにんにく炒め 梅奴 五穀米ごはん ブロッコリースプラウトとわかめの味噌スープ お肉かたかった 美容院に行ってきた 髪質改善メニューやったが、まあ一回だけじゃなんともだね... #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 なめことわかめの味噌汁 キャベツとウインナーのマスタード炒め ブロッコリースプラウト豆腐サラダ うずらの醤油漬け 白米ごはん 炒めものちょっと多かったかなと思ったけどあっさり食べ切れたわ とある飲食店に行ったら本日は夜営業のみとの掲示 個人経営のお店はわりと営業時間も自由だったりだよね... 御高齢の店主さんだったりするとSNSで事前に告知しろとやすやす言えるもんでもなく。 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ポキ丼定食 仕事帰りに映画観ようと思ったら、観たい映画の今日の上映はもう終わってた 昨日までの上映スケジュールみてたんだ いっつもこんなんだな私 ポキ丼食べて帰ってきた 昨日グダグダ言ってたクセに今日もごはん写真を投げる 懲りない私 #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 オムハヤシっぽい何か 小松菜のコンソメスープ しめじとほうれん草のごまマヨサラダ 見ての通りオムハヤシ作ろうとして失敗した 普通に食えはするが、理想とは程遠い ほぼ日手帳アプリ、日記として書くことなさすぎて数日放置してる ここもただただごはんの写真投稿ぐらいしかしてないがもうそろそろやめといたほうがいい気がしてきた... 自分の何もなさ痛感せざるを得ないな日記って #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 牛肉とじゃがいもの煮込みブロッコリースプラウト添え ミニトマトの大葉漬け 和風ポテトサラダ ごま塩ごはん 豆腐と油揚げとわかめの味噌汁 じゃがいも率高っ 献立むずかしいね 漫画の単行本すら積ん読になっててヤバイ 次の休みには読み切ろう #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ほっけの塩焼き ミニトマトと豆苗の塩麹和え 新玉ねぎとわかめの味噌汁 しめじとほうれん草のごまマヨ和え 卵かけご飯 焼き魚無性に食べたくなるときもある 先行きが心配なことがあって落ち着かない #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ...の写真は失敗してたので先日食べたジーロー飯の写真でもorz ちなみに今日は 野菜と豚肉の黒酢炒め 白菜キムチ チンゲン菜のツナ和え ネギと油揚げの味噌汁 だったよorz あーもう...失敗ばっか #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 餃子屋の炒飯 柚子胡椒餃子 ジャスミンハイ 餃子の皮と豆腐のサラダ 映画観る前に餃子居酒屋で食べた サラダはお通しなんだけど、結構なボリュームでビックリよ 観た映画はオーロラの涙 あー...これは身につまされるというか、主人公の気持ちわかりすぎてツライとこあった。大きな起伏のある人間ドラマじゃないしラストも...なので主人公に感情移入出来るか否かで評価真っ二つだろうなと思う。私は刺さったよ。微かな希望の物語。 #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 明太子パスタ 卵スープ 豆とカニカマのサラダ あからさまな手抜き献立だな... もうちょい頑張ろう自分 まつ毛パーマかけてきた かけてる時もかけ終わった直後もなんともなかったんだけど、家に帰る行程でじわじわとまぶたのあたり痛くなってきたぞ...なんだろ今までこんなことなかったんだけどな 今もじわじわ痛い 明日も痛いようならちょっと相談しよ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ブレンド珈琲 お冷や フード注文してブレンド珈琲をセットドリンクにしたんだよ 閉店時間間近になってもフード来なくて店員にきいたらビックリ フードの注文聞こえてなかった、ブレンド珈琲のみだと思ってたと言われ、あえなく夕飯食いっぱぐれたわけで... うん、私も全然フード来ないのに声かけなかったしそもそも私の滑舌やら声やらが悪すぎたんだきっと... しょんぼり #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 ホタテアスパラカレーライス 和風マカロニサラダ かぼちゃの味噌汁 新しく買ったお皿に盛り付けてみた なかなか良い感じ 明日は仕事帰りに寄り道してこ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ニラ玉 かぼちゃの塩レモン煮 ゆかりウインナー 豆腐とねぎの味噌汁 白米ごはん ニラ玉の炒りごま、黒ゴマしかなかった...味はそんなでも、地味に彩り変わるね 朝着替えようとしたら、カットソーがビリっと... 私のデブに耐えられなかったのかorz 先週まで普通に着てたのにな まあもう五年くらい着てたから寿命ということに #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 デミグラスハンバーグ しめじとネギの味噌汁 キャベツのツナコールスロー 人参のたらこ炒め ポン酢味玉 白米ご飯 ポン酢とオイスターソースにつけたさっぱりめの味玉 夏にはいいかも 音声入力を練習中 #青空ごはん部 #日記 #自炊班

晩御飯 キャベツとウインナーの塩麹ハーブ炒め にんじんのグラッセ うずらの卵の醤油漬け 新玉ねぎと三つ葉の味噌汁 ゆかりごはん お気に入りの塩麹が廃番になったようで残念。今日は別の塩麹使ってみたが悪くない。が、前の塩麹が好きだったな... 汗で肌が痒くなるよ つい引っ掻いちゃったりであーもう #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 牛切り落とし肉のステーキ オニポテ ピクルス 和風コールスロー ごま塩がけごはん キャベツの味噌汁 このお皿最近使ってないし処分するかと思ってたんだけど、こういう感じでダイナミックに盛り付けたごはん食べたいときには必要だなって思った 断捨離、できないねえ 蚊がいなくなるスプレー使い出した 効果の程はいかに #自炊班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 鯖の和風パスタ 小松菜入りオニオンスープ チキンとひじきのサラダ 作る気力なくてこれが精いっぱい そろそろまつパ行かなきゃなーと思うが、前回のとこはイマイチだったしどうしようかな～元のとこに戻るかほかのとこ探すか #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 カツ丼 えのきだけのバターソテー キムチのせ冷奴 三つ葉の豚汁 カツ丼小さくて物足りないからこのあとアイス食べた 終業時間後に皮膚科行こうと思ったのに受付時間間に合わず #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 枝豆のペペロンチーノ風 回鍋肉 卯の花 えのきだけのスープ 白米ごはん 枝豆のペペロンチーノ風作りすぎたが、あっさり完食 手のひらの皮の一部が剥けてきた 多分前にもなったことある汗疱ってやつかと...また皮膚科行かなきゃかなあ #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 キャベツとねぎの味噌汁 手羽元肉と肉団子の塩煮 大葉のポテトサラダ ピーマンの胡麻和え ふりかけごはん 大葉のポテサラは色々作ってみたけど、この塩昆布入れるレシピが一番好みかな 味付けも簡単だし 新しい服を着て仕事に行ったが、やはりどうにもモサい...組み合わせとしてはおかしくないはずなのだけど、やはり私自体がモサいんで着こなせないのか... #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 なめこ汁 からあげ にんじんのシーザーサラダ キャベツのせん切りとミニトマト 五穀米ごはん 無性にからあげ食べたくなるときもある 今はジェルネイルしてなくて磨いてネイルオイル塗っただけのナチュラルネイル派なのだけどやっぱり本当はマニキュアくらいは塗ったほうがいいのかな オシャレというか社会人の身だしなみとして...と悩み中 でも、異常に不器用なんで自分でやるなら塗らんほうがマシな出来になるのよ 塗るならサロンに...高くつくなあ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 シュクメルリ風クリームシチュー 豆苗とミニトマトの塩麹レモン和え 半熟燻製卵 チーズドッグ シュクメルリ風...あくまでも風すぎる 今度はちゃんと作ろう 新しい日傘、イマイチかも 前の日傘より遮熱効果弱い気がする これから本格的に暑くなったらキツイな #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 豆とチーズのキーマカレー もやしとにらのスープ わかめの辛子マヨサラダミニトマト添え 作り置きあったのだけどなーんか食べる気になれなくてカレーにした 食器屋さん行ってきた めっちゃ悩んだけど、ちょうどいいパスタ皿が見つからず とりあえずコーヒー淹れる時用のマグだけ買って来た #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 コーンスープ 小松菜とベーコンの和風パスタ ブロッコリーとカリフラワーのマスタードマリネ パスタのレパートリーがあまりに少ないので増やしたいと思いつつ、またいつもどおりのパスタを作ってしまった 映画ブルームーン観てきた エリザベスさんの恋バナの生々しさが印象的ｗ 回想映像なしにしたのは正解 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 コーン味噌ラーメン 梅奴 ホットもやし ちと肌寒いからラーメンにした 終業時間5分前に本日までのお仕事が手元に にくい #日記 #自炊班 #青空ごはん部