𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮𝘽𝙞𝙧𝙩𝙝𝙙𝙖𝙮.ᐟ.ᐟ🎤🤮💥 #Gero誕生祭2026 #Geroイラスト祭り

ﾜﾝﾄﾞﾛ✌️🌾

今日は2025年最後の筋トレをして来た。 背中と肩と二頭筋だった。 今年は怪我もせず1年続けてトレーニングが出来て、とっても嬉しい。 筋トレはメンタルに良いと言われてるが、自分自身筋トレしてなかったら本当にどうなってたかわからないぐらいだから｢筋トレ｣の存在にスーパー感謝してるしこれからも努力していきたい。 ジムのトレーナーさんもスーパー感謝してます。 そして世界中の運動やスポーツ、トレーニングをしてる人をリスペクト。 ここで応援してくれた人も感謝してます。 明日、1月1日からダイエット期間スタートです。 目指せ、65キロ。 目指せ体脂肪率19%台。 良いお年を。

来年はここを動かすことになりそうですかね……

今日は広背筋と肩と二頭筋だった。 今日のワイのトレーナーは20代前半の若い男の子で「子供の頃なんのゲームをしてたんですか？」って聞いてみたらポケモンのブラックホワイトだった。 調べたら2010年発売だった。 その当時トレーナーさんはまだ小学校低学年ぐらい。 俺はその時既に成人していたし、なんだったらもう歌い手やってた。 涙を流しながらサイドレイズをやるひろきだったのである。

やぁ、ひろきだよ。 ブルースカイくんの筋トレ報告忘れてたよごめんよ。 今日は胸トレと脚トレ、三頭筋だった。 脚トレはスクワットだったけど、腰を1回やってから久々に重めの重量やったからドキドキしたけど全然大丈夫だった。 筋トレ頑張ったからもう眠いぜ。 でもデスストランディング2ちょっとやりたいぜ。

ピンクコーデおじさん39歳

1ヶ月ぶり…だと…

縦長のイラスト描くとブルスカに載せたくなる🦋

#Geroイラスト祭り 許さない

最近ブルースカイくん投稿してなかったけど相変わらずジムは行ってます！！！！！！ 今日は胸、足、三頭筋でした！！！！！ 筋トレはしてるけどご飯も美味しくていっぱいモリモリくんだからダイエットが全然出来てません！！！！！ 誰か助けて！！！！！！

マイク事件のお顔イケメン過ぎて好きです 隣のきゅるきゅるダブルピースとの対比が最高で、、

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ヴィータ Gero at 日本武道館

こちらでもお祝いさせてください㊗️おめでとう！！！

#肉チョモランマ6周年 #肉チョモ6周年 #肉チョモ美術館

🎤💐 #めいちゃん14周年 #めいちゃん美術館

推しへの返信の最後にうんちをつける勇気はありませんでした。 うんち

こんにちは皆。 今日はやっと風邪が治ったので筋トレ再開でジムに行ってきたわ。 今日は胸と足、二頭筋だった。 久しぶりのジムだったのでワクワクしながら行ってきたけど楽しかったしやっぱり筋トレはモチベが上がる。最高や。 ジムのトレーナーさんに金城さんって1人でカフェに居そうですねって言われて、全く共感出来なかったけど一応ありがとうございますって言っておいた。 1人でカフェ行ったこと1回もねぇ… コーヒー苦くて飲めないし。 1人で渋いカフェに行って苦いコーヒー飲めるような大人になりてぇぜ。 うんち

行きたくねーーーと思ってたけどこりゃバイト頑張れる🥲がんばろ

おはよう皆。 昨日もガッツリジムに行って背中と肩と三頭筋を鍛えてきたぜ！！！！ こないだ胸とか脚トレやったばっかたがらもう身体の全部が筋肉痛だぜ！！！！！ でもなんか嬉しいぜ！！！！！ モチベ高い！！！！！！！ あとシンプル暖かくなってきて嬉しいわ！！！！てもすぐ寒くなる気もするから風邪には気をつけよつなーー！！！！！！ 今日も頑張りましょう！！！

こちらでもお知らせ！ Gallery IYN様主催『Beautiful 4』展に参加させていただきます❄️ よろしくお願いします！ □作品数 2点(購入可能、通販有) ⏬詳細はこちら⏬ gallery-iyn.com/post/beautiful4

今日もトレーニングの為ジム行ってきた！！！！！！ 今日は胸トレがっつりして脚トレと上腕二頭筋を鍛えた！！！！ 胸トレがやっぱり好きや！！！！！！ フリーでやるバーベルとかスクワットとかすごいすき！！！！！ でも脚トレは酸素不足で頭が痛くなるから辛いぜ！！！！！！ でも頑張るぜ！！！！！ 皆も頑張ろうなー！！！！ おつかれした！！！！

最近こっちのポストサボってましたが今日も筋トレしてきたぞ！！！！！！！ 今日は若干寝不足やった気合いでジム行って気合いで筋トレしてきた！！！！！1セットやったら目が覚めてよかった！！！ 今日は肩トレと背中！！！！ 楽しかったぜ！！！！！ 武道館終わって友達と飲みまくってたら体重ちょっと戻ってきたけど気にしてないぜ！！！！！！ お酒最高や！！！！！！

後日と言いつつ今載せた

さようなら、武道館 #Geroイラスト祭り

#Geroイラスト祭り 最高の夢を

今日は武道館終わって初の筋トレでジムに行ってきました！！！！ 胸と二頭筋と足をやって疲れた…！！！ 未だに武道館の余韻がえぐすぎるんだけどどうしたらいい？？？ そして武道館が終わった今も武道館関係のお仕事（グッズ事後通販とか写真選定とか諸々）が永遠あってずーーっとまだ武道館やってる感じ。それすら幸せ。

応援広告で描かせていただいたイラストとフラスタのイラスト、後日ここにも載せます💪

初フラスタでした💐

ジムに筋トレ行ってきた！！！！ 今日は胸と脚をやってきた！！！！ 体重がMAXの時から4キロ痩せた！！！！！ でもトレーニングの重量は落ちてなくて嬉しいーー！！！！ 武道館まであと2週間！ もうちょい痩せるぞ！！！！ 皆も頑張ろうーー！！！！

頑張るぞ⊂( ᴖ ̫ ᴖ )⊃

最近こっちで発信出来てなかったけど今日も筋トレ‪してきたぞ！！！！！！ 今日は背中二種目と肩、三頭筋だった！！！ ダイエットもやっと効果が出てきてMAX体重から3キロ減った！ めちゃくちゃ嬉しい！！ 武道館までにあと1〜2キロは痩せたいぜ。 皆も頑張ろうなーーー！！！！！

- ̗̀ 𝙷𝙰𝙿𝙿𝚈 𝙱𝙸𝚁𝚃𝙷𝙳𝙰𝚈 ̖́- #Gero誕生祭2025 #Geroイラスト祭り

- ̗̀ 𝙷𝙰𝙿𝙿𝚈 𝙱𝙸𝚁𝚃𝙷𝙳𝙰𝚈 ̖́- #めいちゃん誕生祭2025 #めいちゃん美術館

今年もよろしくお願いします‼️

落ち着くためにこっちに来たら筋トレ日記あがってて𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫

あけましておめでとうございます！！！！ 今年もよろしくお願いします！！！！ 今日は2025年1発目の筋トレでした！胸、脚、二頭筋だった！ 度重なる忘年会のせいで太ってしまったけどやっと落ち始めてきた！ ダイエットも頑張るぞ！！！

#めいちゃん美術館 #Geroイラスト祭り #肉チョモ美術館

今日も筋トレ胸と脚トレしてきた！！！！ 今日は胸を重点的にやった。胸トレ好き。今年はあと１〜2回やったら筋トレ納め。お疲れ様でした。 喉の病院にも定期検診で行ってきた。声帯の状態はとっても良いらしいけどなんか喉の調子が悪い！！！！なんでや！！！！ あとクレアチンを飲むのやめたらすぐ1キロ落ちた。まだまだ痩せたい。頑張る。

今日は筋トレ、胸と脚トレやった！！！！ クレアチンを飲み始めたからかかなり重量が上がってめちゃくちゃ嬉しかったけど、水分を多く取り込もうとする性質のせいで体重が2キロぐらい増えて浮腫みまくってるからクレアチン一旦やめる！！！！！！ 悲しい！！！！！！ でも筋トレは楽しい！！！！！ 先週はとある録音もしました！早く皆に聴いて欲しいにょーーー！！！！ 今日も生きててえらい！！！

気が向いた時にちまちま載せていくと思う🫰

#KuzuArt #めいちゃん美術館

#KuzuArt #めいちゃん美術館

チョモのレトロ自販機回見た母が｢ビジュが良すぎる…ッ⁉️｣って騒いでるのかなりおもろい わかる

今日も筋トレやったった！！！！！ 今日は背中と肩を中心にやった！！！！ まぁまぁ大変やったけど頑張った！！！ クレアチンを摂り始めたら良い感じな気もするけど浮腫も気になる。水をもっと飲んだ方が良いんやろうか？ 撮影日近くなったら摂るのやめようかなぁ〜どうなんかな〜🤔

ワンドロ⚠️曲パロ 次回予告

ここ、このままだと全然浮上しなそうだからこれからはサブ垢みたいなノリで使ってもいい❓👴