20260110(土)今日は週の買い物の日。ミスった。釜揚げイカ買い忘れた。でもなんだか結構な額になったので(厚揚げだのなんだの値上がり)イカは来週。その代わり魚はゲット。昨日の私の摂取カロリー低すぎたんで自分でもびっくりだったけど今日は適正くらいかな(;'∀')1400~1800㎉摂らなきゃいけないので。
今日の1日トータル +は間食
カロリー:1,435 + 39 = 1,474kcal
たん白質(P):81.7 + 3.3 = 約85g
脂質(F):46.7 + 0 = 約46.7g
炭水化物(C):155.5 + 6.5 = 約162g
about 2 months ago