くるくる🌀

雨なのでトレッドミルで60分

帰宅シャワーラン🏃 入間川河川敷はまだまだです🌸

シャワーラン行ってきたけど さいたまマラソンの日並みに寒かった🥶

皇居周辺は川越より開花ちょっと早い🌸

満開の予想は今週末🌸

少し雨が降ったので涼しくて快適

スポドリ500ml持って出たけど 足りませんでした 暑熱順化したカラダって 翌年に持ち越してくれないんですね

暑っ！

日曜さいたまマラソン 月曜ランオフ 火曜30分jog+スプリント 水曜インターバル 木曜60分jogのつもりが24分で終了 くるぶしの下が痛い... 腓骨筋腱炎？ 足裏ストレッチします

日曜さいたまマラソン 月曜ランオフ 火曜30分jog+スプリント 水曜インターバル 筋肉痛...

さいたまマラソン後に1日休んで 昼休みに疲労抜きジョグ 桜が咲いてました🌸 夜は練習会 なんかカラダめっちゃ動きます

2024/11/24小江戸川越ハーフマラソン 1:42:52 2024/12/1 川口マラソン 1:43:59 2024/12/15はが路ふれあいマラソン 3:56:22 2025/1/12東京ニューイヤーハーフマラソン 1:38:10 2025/2/23世界遺産姫路城マラソン 3:34:42 2025/3/16さいたまマラソン 3:50:44

25km過ぎてからグダグダでした

今日は風が穏やか #帰宅ラン

身の丈に合わないシューズで走ってみました🏃

今日の強風はやばい まじで進まない

入間川河川敷帰宅ラン🏃 風強っ🌪️ ずーっと向かい風

積もりそう☃️

雪降ったし 寒いし トレッドミルでぬくぬくビルドアップ 5’30→5’15→5’00/km

のどの風邪なのでフラスク持って60分jog + ws×3

姫路城マラソン後 風邪ひいて5日ランオフから 病み上がっってないけど60分jog 走ったら体調良くなった気がするw

2024/11/24小江戸川越ハーフマラソン 1:42:52 2024/12/1 川口マラソン 1:43:59 2024/12/15はが路ふれあいマラソン 3:56:22 2025/1/12東京ニューイヤーハーフマラソン 1:38:10 2025/2/23世界遺産姫路城マラソン 3:34:42 2025/3/16さいたまマラソン

完走しました🏃 PBは20分以上更新 #世界遺産姫路城マラソン

明日はこれで

姫路入りしました！ Mペースで最後の刺激🏃 これから受付行ってきます #姫路城マラソン

手足の指先めっちゃ冷たい

アスリートビブス届きました🏃 #さいたまマラソン

ふくらはぎサポーター使ってみたけど疲労マシマシ4kmで外した すべての締め付けるウェア合わないみたい

きもちいいー🏃 来週の姫路楽しみすぎる

New balance の1080 下り坂走りやすい🏃

自分ではよくわからないんですが、どうやら絶好調らしいです🏃

今日は2部練🏃

快晴☀️🏃

寒かったー🥶

練習会行ってきます🏃

インターバル6+おかわり1本 設定タイム通りですが、これが今ギリギリできるところです🏃

5日休んだら痛いところ全くないし体も良く動いたけど明日はポイント練習なのでEペースジョグ60分ちょい+WS×3🏃

インターバル5本🏃

今日もEペースジョグ60分+WS×3本🏃 昨日よりちょっと足重いかも 今月もなんとか300km

30km走の翌日ちょっと疲れてる感じでしたが、Eペース60分ジョグとWS3本走ったら体軽くなりました🏃

風強すぎ🌪️ 勝田他レースの方、強風の中お疲れ様でした

帰宅ラン🏃 駅まで走ったので、電車の中で汗だくです

バス停までWS×2本🏃 早く着いたので次回からはもうちょいストレッチできる

会社→駅→集合場所→練習会→ランステ

Eペースちょっと超えちゃったジョグとWS×3🏃 ちょっと雨降ってたけど止んでよかった

アスリートビブス引換証が届きました #世界遺産姫路城マラソン

練習会後の皇居ラン🏃

練習会行ってきます🏃

ハーフマラソン、30km走と続いたのでEペースJOGの予定でしがMペースくらいまで勝手にビルドアップしてました🏃