Quand le rituel remplace la routine : une intervention māorie pour mieux dormir en famille » Les inégalités de santé du sommeil sont bien documentées, en Nouvelle‑Zélande comme ailleurs, et touchent particulièrement les populations autochtones. Chez les Māori, ces inégalités s’ajoutent à d’autres…

Alimentation et sommeil : un duo essentiel pour les étudiants Pourquoi s’intéresser au duo alimentation–sommeil ? Les étudiants cumulent deux fragilités : une alimentation souvent chaotique et un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, avec à la clé fatigue, troubles de l’humeur, baisse de…

Diabète de type 1 : comment la lumière nocturne affecte votre glycémie Pourquoi s’intéresser à la lumière nocturne chez les diabétiques de type 1 ? On sait depuis plusieurs années que la lumière artificielle la nuit n’est pas neutre pour la santé : elle perturbe l’horloge biologique, fragilise le…

L’heure du coucher des ados, un sujet important à ne pas négliger.   Les adolescents qui décident seuls de leur heure de coucher dorment nettement moins en semaine et sont beaucoup plus souvent en dette de sommeil, surtout lorsqu’ils sont autonomes tous les soirs. Cette autonomie partielle ou…

Environnement et Sommeil : Vers une Santé Globale on ne peut plus penser le sommeil sans tenir compte du monde dans lequel il s’inscrit, de la chambre à coucher… jusqu’au climat de la planète.

Cauchemars chez les vétérans : pourquoi une thérapie efficace reste difficile à déployer en médecine générale Les cauchemars chroniques touchent de nombreux vétérans et aggravent souvent un tableau déjà complexe de troubles du sommeil, de stress post‑traumatique, de dépression ou de consommation…

Quand les rêves nous permettent de trouver Les solutions à nos problèmes Donner à des rêveurs lucides des énigmes à résoudre, puis réveiller leur créativité en jouant, pendant le sommeil paradoxal, les sons associés à ces puzzles. Résultat : lorsque les puzzles s’invitent réellement dans les…

À la frontière du sommeil : quatre états mentaux qui bousculent notre idée du rêve Un mythe bousculé : éveil d’un côté, rêve de l’autre ? Nous avons longtemps opposé un cerveau « raisonnable » pendant l’éveil à un cerveau « délirant » pendant le sommeil, comme s’il existait une frontière nette…

Apnée du sommeil : le rôle clé du nez Un consensus d’experts s’est intéressé au rôle du nez dans les apnées du sommeil. Alors que le syndrome d’apnée-hypopnée obstructive du sommeil (SAHOS) toucherait jusqu’à 1 milliard de personnes dans le monde, la majorité resterait non diagnostiquée ou mal…

Dormir entre 6 et 8 heures : clé pour ralentir le vieillissement Une zone idéale de sommeil entre 6 et 8 heures Une vaste étude publiée en mai 2026 dans la revue Nature  montre qu’à l’âge adulte  dormir trop peu… ou trop longtemps,  est associé à un vieillissement plus rapide de presque tous les…

Auron-nous bientôt un jumeau numérique qui saura comment dormir pour nous ? En pleine évolution technologique avec l’IA qui s’immisce dans le monde de la santé et même dans les consultations, un article paru dans une des revues de Nature, une référence dans la recherche scientifique, nous plonge…

Adaptation génétique à l’apnée de sommeil en altitude : L’expérience tibétaine Avez-vous déjà mal dormi en montagne, réveillé par des sensations d'étouffement ou une respiration saccadée ? Ce phénomène, appelé apnée centrale du sommeil d'altitude, est courant dès 2 500 mètres. Mais certaines…

Jambes sans repos : Faut-il appliquer les recommandations américaines ? Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) touche environ 2% de la population française au quotidien. Derrière ce nom se cache une réalité difficile à vivre : une envie irrépressible de bouger les jambes, des sensations…

Utilisation de la PPC : ce que change l’intelligence artificielle dans le suivi des patients apnéiques  Sous l’impulsion d’une équipe française,  cette synthèse bibliographique s’attache à décrire comment l’intelligence artificielle (IA) est utilisée, dans la littérature récente, pour analyser et…

À quelle heure faut- diner pour mieux dormir et ne pas grossir ? Le dîner n’est pas seulement un moment social ou familial : son horaire influence aussi la qualité du sommeil et la façon dont la digestion va se faire notamment sur la façon de gérer le glucose et les lipides. Les données humaines…

Rapport : Le sommeil de l’enfant et de l’adolescent L'Académie Nationale de Médecine lance une alerte sur le sommeil de l'adolescent et propose des mesures pour protéger le sommeil de nos jeunes. Le rapport conclut que le manque de sommeil chez l’enfant et l’adolescent est important,…

Dépression et lumière : Et si la réponse à la lumière contrôlait notre humeur ? Introduction La lumière constitue le principal synchroniseur des rythmes circadiens humains. Au-delà de la vision, elle régule des fonctions essentielles telles que le sommeil, la vigilance et l’humeur, via des voies…

Allonger son sommeil : un levier simple contre le stress et pour la santé intestinale ? Dans une société où le sommeil court est valorisé, une étude pilote récente montre que prolonger son temps de sommeil de deux semaines suffit à améliorer la qualité du sommeil, réduire le stress perçu et même…

De nouveaux textes pour le traitement par PPC ? La ventilation par pression positive continue (PPC) est le traitement de référence du syndrome d’apnées‑hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), mais son cadre de prise en charge en France reposait sur des textes hétérogènes avec un nombre de…

Les hypnotiques sont-ils sans danger chez les patients apnéïques non traités ? Dans cet épisode de Talking Sleep,  l’animatrice, la Dre Seema Khosla, reçoit les Drs Mark Boulos, Khullar et Mak pour une discussion approfondie autour d’un sujet qui interpelle les cliniciens depuis des décennies :…

C’est la journée du sommeil ! Sous la coordination de l’Institut du Sommeil et de la Vigilance, ce vendredi 13 mars 2026, plus de 60 centres du sommeil et structures spécialisées ouvriront leurs portes dans toute la France pour informer le public et échanger avec les spécialistes. Vous retrouverez…

Comment le cerveau « sait-il » quand il a assez dormi ? Une nouvelle hypothèse passionnante De nombreux mécanismes du sommeil sont méconnus. Ainsi il est encore compliqué d’expliquer comment le cerveau mesure qu’il a assez dormi.  Un article récent publié dans Sleep Medicine Reviews propose une…

Au revoir RE.VE.S EN PO-CH C'est avec beaucoup d'émotion et de tristesse que je porte à votre connaissance cette nouvelle dans les actualités suite au mail que je viens de recevoir- Sylvie Royant-Parola "Cher.es Ami.e.s,  C’est avec un pincement au cœur que nous vous envoyons ce message pour vous…

Insomnie : quand le cerveau ne trouve plus le bouton “off” Pourquoi regarder ce qui se passe dans la tête des insomniaques ? L’insomnie n’est pas seulement une histoire de temps passé au lit, c’est aussi une histoire de pensées qui refusent de se taire. De nombreux patients décrivent un mental “en…

Les apnées du sommeil chez l’enfant ça existe. Témoignages Les enfants aussi sont concernés par l'apnée du sommeil. Cependant ce trouble est encore méconnu du grand public comme des professionnels de santé et le diagnostic est souvent l’aboutissement d’un réel parcours du combattant pour les…

« Travail de nuit chez les femmes : quels risques pour la fertilité, la grossesse et la ménopause ? » Pourquoi s’intéresser au travail de nuit des femmes ? Le travail posté et de nuit concerne 15 à 20% des travailleurs dans les pays industrialisés, avec une forte représentation des femmes dans la…

Se réveiller un exploit quotidien ! Chaque matin, notre cerveau accomplit un véritable tour de force : il passe d’un état de sommeil, parfois riche en rêves, à un état de vigilance suffisante pour marcher, conduire, prendre des décisions… souvent en quelques secondes seulement. Jusqu’à récemment,…

5 sous types de chronotype sont liés à des signatures cérébrales spécifiques. On ne peut plus se contenter d’opposer « lève tôt en bonne santé » et « couche tard à risque » : il existe des profils tardifs résilients et des profils matinaux vulnérables

Insomnie et microbiote intestinal : et si nos bactéries influençaient nos nuits ? L’insomnie n’est pas qu’une affaire de stress ou de « mauvais sommeil » : des travaux récents suggèrent qu’elle s’accompagne souvent de modifications mesurables du microbiote intestinal, potentiellement liées à…

Apnées du sommeil & risque cardiovasculaire : une prise en charge sur mesure Ce que dit le nouveau rapport de l’American Thoracic Society Le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAHOS) est devenu l’un des troubles du sommeil les plus fréquents, portée par l’augmentation de l’obésité, le…

Insomnie : ce que vivent vraiment les patients en France L’insomnie chronique touche environ 1 Français sur 8, avec des répercussions majeures sur la santé mentale, la vie sociale et la performance au travail. Pourtant, le vécu des patients et leur parcours thérapeutique restent souvent mal…

« Sommeil et psychiatrie  des liens très étroits » Une étude hospitalière de grande ampleur publiée dans European Psychiatry confirme une énorme association entre les pathologies psychiatriques et les troubles du sommeil. Les auteurs ont analysé plus de 13 000 hospitalisations en psychiatrie au…

Comment gérer les cauchemars de guerre des enfants de Gaza Les enfants de la bande de Gaza vivent un quotidien terrible d’insécurité et de guerre. Comment les soulager ? Une équipe de chercheurs a eu l’idée d’intégrer un programme scolaire dédié pour accompagner ces enfants, et font le point dans…

Suivi de l’insomnie : L’impact d’une approche numérique Une étude récente a utilisé des smartphones pour mesurer en temps réel les symptômes diurnes d’insomnie chez des personnes âgées sous suvorexant, permettant de détecter des changements subtils souvent invisibles avec les questionnaires…

Lumière et santé mentale : un effet différent la nuit ou le jour Pourquoi la lumière intéresse les psychiatres ? Une bonne santé mentale repose en partie sur des rythmes circadiens bien réglés, ces horloges internes d’environ 24 heures qui organisent le sommeil, la température corporelle, les…

Être et savoir  sur France Culture- À la recherche du sommeil perdu Le sommeil n'est-il qu'utile ? Le tiers de notre vie que nous consacrons à dormir nous permet de vivre le reste… mais ne s’agit-il pas aussi d’un moment privilégié, voire d’un "lieu" en nous-mêmes, pour se perdre et se retrouver ?…

Montres connectées : peut-on vraiment mesurer son sommeil au poignet ? La polysomnographie reste l’examen de référence pour analyser le sommeil, mais la méta‑analyse de Lee et al. montre que les montres et bracelets connectés actuels offrent une estimation globalement correcte de certains…

La vidéo sur le sommeil la plus vue Presque un million de vues quand même ! Elle traite "les effets terrifiants du manque de sommeil" par le Dr Nozman. "Dr" ne veut pas dire qu'il est médecin. Ici il s'agit d'un pseudonyme purement artistique et ne reflète aucun titre médical ou universitaire,…

Le sommeil paradoxal sert à moduler vos émotions L’implication du sommeil paradoxal dans le traitement des émotions  Depuis une vingtaine d’années, de nombreux travaux suggèrent que le sommeil, et en particulier le sommeil paradoxal, participe au “traitement” des expériences émotionnelles : on…

Le sommeil notre bien commun pour rester en bonne santé !