La ansiedad no es “pensar de más”. Es un sistema de alarma que aprendió a activarse todo el tiempo, incluso cuando no hay peligro real. No se quita con fuerza de voluntad. Se trabaja con comprensión, regulación y acompañamiento terapéutico. Trabajo estos procesos en consulta.

Molestia... O enojo?

Relaciones, deseo y negociación emocional En una relación, el deseo no se exige. Se negocia emocionalmente. No desde reglas rígidas, sino desde conversaciones que suelen evitarse:

La influencia de las primeras experiencias.

Relaciones, deseo y negociación emocional En una relación, el deseo no se impone. Se negocia emocionalmente.

Pensar demasiado durante el sexo...

Hablemos de la culpa sexual...

Me gustó como me veía hoy

Buena tarde.

Culpa, moral sexual y autocastigo La culpa sexual rara vez tiene que ver con lo que hiciste. Tiene que ver con desde dónde aprendiste a juzgarte.

Yo el 60% del tiempo cuando hay trabajo con otros colegas.

Soy David Morán, psicólogo clínico y sexólogo (TCC). Trabajo ansiedad, depresión, sexualidad y relaciones, sin juicios y con base científica. Aquí hablamos de lo que no se dice en voz alta. 📍 Atención online y presencial | 📩 DM o link en bio

🧵 La evitación sexual como respuesta aprendida La evitación sexual no aparece porque “no te importe el sexo”. Aparece porque el cuerpo aprende que el encuentro es una fuente de ansiedad.

En la ansiedad sexual, el problema no es el cuerpo. Es el exceso de control cognitivo. Cuando una persona entra al encuentro sexual pensando: si va a funcionar si lo está haciendo bien si va a decepcionar la mente toma el mando y el cuerpo pasa a segundo plano.

Este psicólogo está en modo reposo. Del 31 de diciembre al 4 de enero estaré descansando. Descansar también es salud mental. Estos días seguiré compartiendo información, solo pauso consultas. Regreso el 5 de enero ✨

La sexualidad no tendría que vivirse desde la prisa, el miedo o la autoexigencia. Cuando aparece la ansiedad, el placer suele ser lo primero que se va. La ansiedad sexual no es falta de deseo ni algo que esté mal contigo. Es el cuerpo en modo alerta cuando se siente evaluado, comparado o presionado.

😅

Fin de año no siempre se siente como celebración. Para muchas personas es balance, cansancio emocional y comparación constante. No todo lo que no lograste es un fracaso ni todo lo que duele significa que “no avanzaste”.

A veces leer ayuda, a veces acompañarse en terapia también.

El espejo nos miente...

Un cierre emocional no es olvidar, es dejar de pelear con lo que ya pasó. No siempre necesitas una conversación final. A veces el cierre ocurre cuando tú decides dejar de esperar algo del otrx. Pregúntate con honestidad: 👉 ¿Qué sigo esperando que cambie? 👉 ¿Qué necesito aceptar aunque duela?

Soltar también es aprender a cuidarte.

Diciembre...de mis meses favoritos

Yo/También yo

😓

"La salud mental y la salud sexual son el mismo viaje." Porque no puedes cuidar una sin mirar la otra. El cuerpo responde a lo que la mente calla: ansiedad que bloquea el deseo, culpa que apaga el placer, estrés que desconecta del cuerpo. Y al revés: una...

Mini-guía: Ansiedad sexual anticipatoria Estrategias para regularte antes del encuentro La ansiedad sexual anticipatoria aparece antes del encuentro: pensamientos de “¿y si no respondo?”, miedo al desempeño, presión por “cumplir”. Es más común de lo que crees y sí tiene solución.

A veces no le tememos al fracaso… sino a lo que viene después del éxito. Brillar implica sostener, mostrarnos, ser vistos y asumir nuevas responsabilidades. Da miedo descubrir que sí somos capaces, porque eso nos obliga a dejar atrás viejas versiones de nosotros mismos.

La autoestima no se construye solo con logros ni con “echarle ganas”, sino con la forma en la que te hablas cuando las cosas no salen como esperas. Tu diálogo interno es el filtro que determina si un error se convierte en aprendizaje o en castigo. Cuando la voz interna es dura, irónica o humillante

Codependencia emocional: la ilusión de “sin ti no soy nada” La codependencia no nace del amor, sino del miedo: miedo a estar solo, a no ser suficiente o a perder lo que creemos que nos sostiene. Pero esa frase tan romantizada —“sin ti no soy nada”— en realidad es una señal de alarma.

La “pérdida de deseo sexual” no es un fallo personal: es un síntoma. Y suele tener causas físicas y psicológicas.

Uno de los diversos modelos existentes.

Sentir fuerte no te hace “problemáticx”, te hace humano. El Trastorno Límite de la Personalidad no es una marca de caos, sino una forma distinta —y muchas veces dolorosa— de experimentar el mundo. La intensidad emocional no es el enemigo; el problema aparece cuando no hay herramientas para navegarla

Bonito miércoles

Miedo al fracaso: la trampa del perfeccionismo El miedo al fracaso es una de las emociones más paralizantes que veo en consulta. No porque sea “irracional”, sino porque se disfraza de algo que suena admirable: el perfeccionismo.

Siempre se brindará atención... En la fecha disponible más cercana.

A veces creemos que ser duros con nosotros mismos nos va a “corregir”, como si la autocrítica severa fuera un motivador automático. Pero en la práctica pasa lo contrario: cuando solo nos hablamos desde el juicio, nuestro sistema emocional entra en modo amenaza, no en modo aprendizaje.

Buen fin de semana

Ansiedad sexual anticipatoria: cómo el miedo condiciona el deseo A veces el problema no está en el cuerpo, sino en la cabeza. La ansiedad sexual anticipatoria aparece cuando el miedo al “fracaso” en el encuentro sexual se adelanta a la experiencia misma.

Sábado de sentirnos bonitos

La salud mental también se siente en el cuerpo. No solo cuando hay ansiedad o estrés y aparecen dolores, tensión o insomnio, sino también cuando estamos bien: el cuerpo respira distinto, el pecho se siente más liviano, dormimos mejor y hay más energía.