Omdat ik door de #wls eten en drinken 30 minuten moet scheiden, wat met 6 tot 8 eetmomenten op een dag echt een opgave is, eet ik een hoop vloeibaar: proteine toetjes lasg in suiker, yoghurt of kwark het haver en banaan en soep. Laat de soep nu net in de aanbieding zijn.

Dikkedruppenregen met donder en bliksem.

#wewv Volkoren wrap met vega kipstukjes, gelecen groene paprika, ui, champignons, knoflook, tomaat en kruiden. Met zelfgemaakte tadzjiki.

Witlof met tonijnsalade. #wewv

1/3 Zou 65km fietsen, maar ben niet helemaal fit. De wittebroodsweken na de wls zijn nu wel achter de rug. Nu een dikke week met alle diabetes medicatie gestopt, de glucose metingen schommelen, maar beneden de ongezonde waarden. Qua gewicht is er ook even stilstand en heb vaak last van hongergevoel.

Te fietsen geweest. 25km met de gele flits op pad.

Homoseksueel koffie drinken in het zonnetje, met zonder lange mouwen.

#kuierselfie De redenen achter de silence = death pet: Het verwijst direct naar de aids epidemie (jaren 80) waar regeringen (Reagan, Thatcher) jaren lang geen aandacht en geld gaven aan hiv/aids onderzoek en voorlichting. Er gingen alleen druggebruikers en homo's aan dood: eigen schuld.

Vanochtend klusjes en vrijwilligerswerk gedaan. Nu in de zon koffie drinken.

#wewv rode bieten.

Koers & Koffie

De verticale kruidentuin was geen succes daar een nieuwe plek voor gemaakt en een verticale bloemenweide gemaakt. Lente ui gezaaid en wat overgebleven bloemen zaad en zomer bollen geplant. Hier en daar een bamboestok bij voor de klimmers. En nu is de bedoeling om het vooral z'n gang te laten gaan.

Goedemorgen.

Volkoren broodje met light roomkaas, rucola melange, gerookte zalm, citroen, peper en peterselie. #wewv

Goedemorgen.

Oh ja, vandaag twee en half jaar gestopt met roken! 🎉

Ik vind het veel te druk deze dagen. Palmpasen Blauwe maandag Dolle dinsdag As woensdag Witte donderdag Goede vrijdag Stille zaterdag (ff rust) Pasen. Jezus bracht een groot offer, hij gaf z'n mancave op voor onze zonden.

Ik ben eenvoudig tevreden te houden. Ben al de hele dag aan het glimlachen bij elk sportnieuws: geen Italië op het wk. #genitaliën

2 porties 40 gram havervlokken 1 appel 0,5 blokjes/0,5 plakjes Vanille El rozijnen Tl speculaaskruiden Tl kaneel El honing (vervanger) 125 ml melk Paar pecannoten. Alles behalve de noten in een kom mengen, in ovenschaal 175c 15 min airfryer. Bij serveren gehakte noten erover. Smakelijk!

Met je fucking 1 april. Dit zijn gvd geen grappen meer!

Eerst te kuieren geweest, nu in de zon zitten.

Geen Italië op het wk... Kut.

Deed weinig inspannends vandaag, was bij broer op de koffie. Dacht na het eten nog even te kuieren, maar het eten viel niet zo goed. Nu de nieuwe theepot uitproberen. Fijn dat de deksel ook past wanneer je dat geval (zeef, filter, diffuser) waar de losse thee in zit er uit haalt. Fijne avond.

#wewv boontjes

You are loved, you matter. #TransDayOfVisibility #TransVisibilityDay Fuck terfs (and all other transphobes.)

De Volkskrant is het nieuwe Volk en Vaderland.

Deed een pas-sessie van alles in de kledingkasten, 5 zakken naar de textielcontainer gebracht, dan ook even oud papier scheuren: container zit weer vol. Zo kwam ik ook nog ander goed dat weg kon tegen, dus die 2 zakken in de grijze die al bij de weg staat gedaan. Was meteen een workout. #multitasken

#wewv rode bieten. Als alleenstaande met gastric bypass, eet ik kleine beetjes. Zulke kleine beetjes koken is geen doen. Ik kook daarom vaak voor 4 keer: gekookte aardappels mengen vega gehakt verdelen over 4 bakjes, jus in een los bakje. Elke dag een andere diepvriesgroente erbij.

Umami! Met hoofdletter OEH!

#wewv Heldere paddestoelensoep met tijm en gepofte knoflook. 250 tot 400 gram kastanjechampignons. (Ik had een pot met 3 soorten paddestoelen.) 1 liter paddestoelenbouilion (blokjes oa bij jumbo verkrijgbaar, anders groente bouillon) 1 ui 1 bol knoflook 5 takjes tijm

Wekelijks weegmoment zorgde voor een grote glimlach. Ben 2 keer eerder flink afgevallen met 2 x het zelfde gewicht waar ik maar niet onder kwam, ik verwacht hier op m'n verjaardag (3 weken)onder te zitten. Nu even volwassen doen. (Vrijwilligerswerk en boodschappen) straks cocoonen.

#wewv spinazie

Het eten viel niet zo geweldig, dus eigenlijk wat te weinig gehad. Dus maakte ik deze verantwoorde pannekoek: 50 gram cottagecheese, 25 gram havermeel, 1 ei, snuf zout, erythritol (suikervervanger), kaneel en appel.

Sinds gister tijdens het douchen valt me ineens op hoezeer mijn lichaam aan het veranderen is. #wls Vroeg gegeten, hoop straks ook vroeg te kunnen slapen, dat helpt bij de overgang naar zomertijd. Fijne avond.

Niet in m'n hum vandaag. Te kuieren geweest en bij thuiskomst bedacht ik me:,, oh ja ik heb nog pindasoep." #wewv

Uitstaan: een of andere actiefilm kijken, krekkers met lekkers en decubitus creëren. Fijn weekend.

Huis aan kant, boodschappen gedaan, kuieren, douchen en nu tevreden onder een dekentje op de bank.

Fijne avond.

#wewv restjes opmaken. Kipspies en gevulde champignons.

#wewv Pindasoep. (Vegan) 200 gr 100% pindakaas 2 uien 2 tenen knoflook 1 rode peper 2 el ketjap manis Taugé Boontjes 500 ml Groentenbouillion 200 ml kokosmelk Opties: Handje pinda's, gebakken ui, bosui, komkommer, sambal als je van pittig houdt.

Het vrijwilligerswerk zit er weer op, nu koken.

#wewv Bloemkool

Ehm Hil... 10.000 stappen is niet een klein stukkie kuieren.

Vandaag de batterij maar eens proberen op te laden. Er is een nieuw dak op m'n huis gekomen, dus had een week lang veel rumoer rond het huis. Hou al niet van storm, maar vannacht nog minder omdat de opruimskills van werklieden zeer twijfelachtig zijn.

Eerst telefonische check up van de chirurg, daarna twee uur te kuieren geweest.

Zucht... Het is niet flink of knap, niet de juiste manier en er hoeft ook niet iets positiefs uit te komen. Het is wat het is en een volgende keer kruip ik onder de dekens en dat is dan net zo knap en flink. Sla mij over met je positief maakbaarheidsdenken ik vind het kapot validistisch.