เสม็ด D-1

ตายมั้ย

Less than 5 days to Samed 🏝️ (ลอกแคปชั่นดันเต้)

เสม็ดในอีก 8 วัน

อีกครึ่งเดือนไปเสม็ด เริ่มภารกิจกู้ร่างได้เลย

จำอะไรไม่ได้ทั้งนั้น

D-7

D-13

god pack ออกกกกกก 😭😭😭

ซองแรกกก

D-20

D-26

มาถึงจุดที่การดึงข้อ bw เป็น warmup แล้ว 🫠

ดันเต้สแปมป๊ะ

วันนี้ง่วงสุด

Slow day, Cozy bed. 😴🛌

ละมัน adult content ตรงหนายยยย 😩

🤨

road to..

ไม่มีแรงเวท

ที่

เหน่ย

ปั๊มไหล่

งุ้ย

ใส่เสื้อบ้าง

it’s leg day

หมาล่าที่กินไป ไม่ได้ช่วยให้มีแรง 🫠

อิแท่งไอติมคือพลิกเกมเกิน จาก 70 เป็น 150 😂

ไปฉีดวัคซีนละพยาบาลดักคอ อย่าเพิ่งออกกำลังกายนะคะ 😂

ทวิตเต้อสู่ขิตไปอีกครั้ง

ปั๊มไหล่เดือนละครั้ง 😌

วาเลนไทน์ก็ยังต้องเวท 😮‍💨

back day

😶

เลือกตั้งละก็ไปเวทต่อ

งุ้ย น่ารักก

ไปกันต่ออ

เด็คหนูกวาดบ้าน 😂

กางปีก

อีก 2 เดือนสงกรานต์

pullup ถ่วงน้ำหนัก +20 💀

shoulder pumpp

chest day

ทวิตสู่ขิตหรอ

หรือต้องไปลองหา compression มาใส่บ้าง

ไม่ชอบเล่นหลัง

ฮึ้บ

เอื้อออ sugar spike