起跑前聽見不遠處開始傳來無數雨點落下的轟鳴聲，不久便在大雨中冷靜地走回家了。

晨練

今天的暴力上槓檢定也通過了

晨練

昨天拿玻璃清潔劑洗浴室鏡子洗不乾淨，剛才拿腳踏車用的蠟去擦，效果超級好，現在鏡子明亮清澈

l-sit 跟 seat l-sit leg raise 困難的點是股四頭肌會瀕臨抽筋

晨練

晨練

跑完步回家要洗澡、洗衣服、洗手錶、洗耳機跟手機。

晨練

晨練

晨練

剛剛去看弟弟玩遊戲，他說左邊類比開始飄移了，跟他說買新的啊 2000 多，他就說那沒事了繼續用。

晨練，發現小操場 Garmin 誤差很大，加了蠻多里程，按表 25 圈，最後紀錄多了一圈半。

晨練

好期待啊

晨練

晨練，12.6 公里，1 小時 41 分 12 秒。

埒

晨練

Apple Music 電台 down

這週跑步休息一下，練重量訓練，心目中理想的訓練規劃是早上跑步，晚餐前可以練個幾組，但是身體能不能恢復是一個大問題，先分開交叉練一陣子看看。

總算把毯子跟保暖衣物都收起來了，在這樣的天氣我連涼被都不想看到。

晨練

出門前總是要把鑰匙拿在手上盯著看，才敢用另一隻手把門關上。

跑步時聽到這首歌，回家就被推薦 MV

晨練

晨練

今天 STRAVA 連續紀錄兩年了，一週運動一次就會計算連續的樣子。

晨練

今天騎起來覺得腿的狀況很好，跑步真的對騎車也有幫助。

家裏的體重計會先顯示年齡、身高，再顯示體重、BMI、體脂肪比例，讓我有時間蹲下去看體重到底多少。

預計 6:10 發車的市民小巴 1，還沒有 6 點就已經排滿了，到目前為止我已經看到約 30 個越野跑者了，今天的七星山絕對會非常擁擠。

之前買了 6 個製冰盒，在冷凍庫內也只放了一個容量不大的冰塊盒。目的是為了在有人偷懶，拿出一個製冰盒的冰塊後不裝水丟在外面、冰塊盒被拿光的情況下，還有好幾個製冰盒，確保下一個想拿冰塊的人都有冰塊可以用。 弟弟前幾天在抱怨我把他挖出來的冰塊拿光了，跟他解釋說我們家的冷凍庫只能確保還有冰塊可以挖，有現成的冰塊算是賺到。 現在我拿冰塊的時候都會儘量裝滿冰塊盒，裝得下的話我就會挖冰塊出來。

早上已經吃過燕麥了，現在又餓了在吃地瓜

晨練

昨天以為螢幕掛燈壞了，熄滅後之後開始閃燈號，最後發現是電腦的 USB 孔壞了，換另一個位置就好了。

晨練

捷運車廂內，好臭🫠

拉開窗簾看到一具斑鳩的屍體，處理別的事情回來再看到的時候發現有另一隻斑鳩待在屍體旁邊，看到我又飛走了。

還沒到五月中就收到了

昨天又覺得好痛，還好在抽屜翻到一條口內膠。