・鶏肉、白菜、しめじの蒸し煮 ・ミニマルコールスロー ・ほうれん草の胡麻和え ・かぶと油揚げの味噌汁 蒸し煮の汁が美味しくて飲み切ってしまった…☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・ミートボールとキャベツのシチュー ・白菜のごまマヨサラダ やる気が〜〜出ない〜〜🫠 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・キャベツたっぷり豚汁 ・ターサイのエスニック炒め ・卵かけご飯 豚汁、1品で肉も野菜も発酵食品(味噌)も摂れてヨシ！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏肉とかぶの塩炒め ・かぼちゃクリームチーズサラダ ・キャベツと卵の味噌汁 いつもよりちょっと良いクリームチーズを使ったら、かぼちゃサラダがまろやか〜🎃 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

今朝、心ない人に🀄️の頭に粘着テープを貼られて一気に剥がされ、🀄️の頭がハゲる夢を見てめちゃくちゃ悲しい気持ちで目覚めてしまった…😭 夢でよかった😭😭 写真はだいぶ前の雄々しい🀄️の背中

・ツナ白菜 ・蒸し鶏いんげん乗せ(ごまだれ) ・じゃがいもとにんじんの塩煮 ・ほうれん草と落とし卵の味噌汁 じゃがいもの皮を剥く時に爪をザックリいってしまった…😇 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉とかぶのゆかりクリーム煮 ・かぶの葉塩炒め ・酢にんじん ・生姜なめたけ乗せ温奴 前回作ったゆかりクリーム煮、生クリームがあまり好みじゃなかったので牛乳に(オリーブオイルはバターに)変えてみたら、こっちの方が好みでした☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

今夜も引き続き病人食的な夕飯。 ・鶏ひき肉のみぞれ粥 ・小松菜おひたし 大根おろしたっぷりで癒される… #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

今日も引き続き体調が万全ではないので軽めに…。 ・豚ひき肉と白菜の生姜シチュー ・キャベツのごまコールスロー 生姜シチュー、引くほど生姜を入れるのがコツと心得た…！ あと入れの針生姜が良いかんじ。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・キャベツと鶏肉の梅スープ煮 ・じゃがいも甘辛煮 ・とろろ納豆 梅スープ煮、和風ポトフっぽい感じで良き☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

Twitterがしぬとみんなブルスカに避難してくるけど、私のこの垢まじで日々の食事と🀄️の写真しかないな

・煮込みハンバーグ 目玉焼き乗せ ・小松菜塩炒め ・白菜サラダ ・ほうれん草と南関あげの味噌汁 ハンバーグに小松菜炒め添えるの鉄板になってきたな〜🥬 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・にんじんクリームチキンカレー🥕 ・キャベツのレモンサラダ 長谷川あかりさんレシピ再び。 トマトもヨーグルトも入ってないのにバターチキンカレーの味がする…なんだこれは…？！て思いながら気がつくと完食していた😋 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏肉と白菜のオリーブオイル蒸し煮 ・大根とちくわの煮物 ・かぼちゃのクリームチーズサラダ 作りすぎた〜〜白菜モリモリ🥬 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏肉とほうれん草の中華風クリーム煮 ・じゃがいもとちくわのバター煮 ・青梗菜のおひたし(ポン酢) クリーム煮が美味しい季節になってまいりました😋 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・にら入り麻婆豆腐 ・なすの生姜醤油炒め ・小松菜の塩おひたし ・白菜とえのきのスープ 中途半端に残してもアレだし…とにら一袋全部入れたけど美味しかった😋 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉とかぶのゆかりクリーム煮 ・ベーコンとかぶの葉の炒め物 ・トマトとカラーピーマンの土佐酢和え ・かぼちゃの煮物 ゆかりクリーム煮、不思議な味だった…。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・バター酒蒸しハンバーグ ・小松菜の塩おひたし ・アボカド麻辣醤乗せ ・ほうれん草と落とし卵の味噌汁 家人が食べてみたいと言ったので酒蒸しハンバーグアゲイン。 トマト多めがおいしい☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉、青梗菜、しめじの酢醤油焼きそば ・トマトとオクラの塩昆布あえ ・白菜とワンタンのスープ ・かぼちゃクリームチーズサラダ かぼちゃ、本当は甘辛にしようと思ったのにレンジ調理したら加熱時間間違えて爆発したからやむを得ずサラダにした… #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚れんこん ・ちくわとじゃがいものバター煮 ・ほうれん草のごま和え ・かぼちゃとわかめの味噌汁 今日もXで流行ってたレシピ！ ちくわじゃがバター美味しかった〜☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

ツナセロリサンド🥪 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・バター酒蒸しハンバーグ ミニトマト添え ・小松菜塩炒め ・オクラの梅おかか和え ・切り干し大根と南関あげの味噌汁 Xでめちゃくちゃ流行ってた長谷川あかりさんの酒蒸しハンバーグ試してみた☺️わんぱくで良き✨トマトが良い仕事してる〜！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

ベーコンときのこのクリームパスタ🍝 レンチンでできるフェットチーネを使ったけど、やっぱり普通に茹でる方がおいしいかも…🤔 #青空ごはん部 #自炊版 #ぬい撮り

・白ナスのバターポン酢焼き ・鶏つみれきのこ汁 ・ピリ辛玉蒟蒻 ・青梗菜のナムル ・さんまと生姜の炊き込みご飯(無印) 白ナス！とろっとして美味しい〜🍆 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉となすのポン酢炒め ・かぼちゃの煮物 ・トマト納豆 ・豆腐としいたけの味噌汁 こないだ道の駅でしいたけをたくさん買ったからどんどん使わねば…！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・チキンステーキ(焼き椎茸添え) ・小松菜炒め ・フレッシュチーズとベビーリーフのサラダ ・かぼちゃとわかめの味噌汁 群馬で買ってきたフレッシュチーズが大変おいしい…！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・海老とトマトのカレー🍛 ・じゃがいもラペ 急に海老カレーが食べたくなったけどエビが少なかった！のでエリンギでカサ増し🍄 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・チーズinハンバーグ ・小松菜炒め ・ブロッコリーの柚子ごま和え ・えのきとわかめの味噌汁 お肉の量が少なかったのでチーズでカロリー上げてみた🧀 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

小旅行

・ミートソーススパ(レトルト) ・クラムチャウダー ・ブロッコリーのゆず胡麻和え やる気のない日はレトルトに限る🍝 クラムチャウダーは昨日作った残り。 #青空ごはん部 #ぬい撮り

・鶏肉とキャベツのケチャップマヨ炒め ・青梗菜の湯引き ・梅胡椒乗せ冷奴 ・なすと南関揚げとごまの味噌汁 青梗菜の食べ方、湯引きが1番好きかも☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚ニラ炒め ・なすとピーマンの焼き浸し(昨日の残り) ・卵焼き ・野菜スープ 冷蔵庫の食材が減ってくると支離滅裂な献立になる〜〜 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏肉のトマト煮込み ・なすとピーマンの焼き浸し ・青梗菜と南関あげの味噌汁 焼き浸しにしたピーマン、パプリカか？！てぐらいドデカだった…🫑 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・じゃがいものゆかり炒め ・冬瓜と鶏ひき肉、えびの中華スープ ・小松菜おひたし ・卵かけご飯 タンパク質が足りない…せや！！で軽率に卵かけご飯にしがち。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉、なす、ピーマンの味噌炒め ・鶏ひき肉と冬瓜のあんかけ煮 ・アボカドラー油 冬瓜、たまに食べるとおいしい☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・長芋と鶏肉のガリバタ炒め ・小倉の塩昆布和え ・冷奴 ・青梗菜と南関あげの味噌汁 ちょっと前のやつ載せ忘れてた〜！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豚肉、なす、ゴーヤの味噌炒め ・トマトサンラータン ・長芋とオクラの梅和え さっぱり夏メニュー☀️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・豆とひき肉のカレー🍛 ・サラダ なんだか無性に豆のカレーが食べたくて…。ホクホク感が良いですね☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

カツオのたたき！ ふつうのと塩たたき！ どちらも美味しいけど、塩たたきの方がSUKI #青空ごはん部

友達からお土産でいただいたとうがらし冷麦でツナときゅうりの冷やしトマト麺🍅 麺に唐辛子が練り込んであって、唐辛子の香りとピリ辛が美味しい〜☺️ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏むねチヂミ ・キムチ冷奴 ・長芋短冊 ・ポトフ アジアンメニューかな？てところに颯爽と割り込むポトフ！！！！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

タコライスを作ってもらった！ ミルキーたんも興味津々。 「ｶﾗｿｳ🔥」 #青空ごはん部 #ぬい撮り

最近我が家にいらした方々☺️ ミルキーたんほんとかわいい🫶 #しろたん #ぬい撮り

・キャベツと豚肉のもつ鍋風スープ ・にんじんと卵のサラダ ・トマトと大葉のポン酢和え 今週疲れが酷かったので今日は1日中寝てた…🫠 ので、夕飯もお手軽な感じ。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・鶏肉、長芋、しめじのガリバタソテー ・つるむらさきの醤油炒め ・きゅうりの胡麻和え ・キャベツと南関揚げの味噌汁 今日は新入りのしろチキさんと2ショット…のつもりがテーブルと同化してるな！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・煮込みハンバーグ ・小松菜の塩炒め ・かぼちゃとクリームチーズのサラダ ・なす、茗荷、南関あげの味噌汁 🀄️＜ｸﾘﾁ! #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・冷や汁 ・いんげんの肉巻き ・トマト ・青梗菜のおひたし せっかくいんげんを巻いたのに断面側にトマトを配置してしまったから全然見えない😇 🀄️＜ｱﾎﾔﾅ! #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

・なす、ゴーヤ、豚肉の味噌炒め ・ささみと青梗菜の塩蒸し煮 ・切り干し大根の梅和え ・えのき、豆腐、卵のスープ 今年初ゴーヤ！青臭さがスキ🫶 #青空ごはん部 #自炊班 #ぬい撮り

ｹｷ-🍰✨ #青空スイーツ部 #ぬい撮り