えー、筋肉痛です(真顔) でもなるべく毎日続けます 運動配信はできないことへの羞恥心が勝ちました、ごめんね 気まぐれにやるかも？で、よろしく！

本日(19日)もぉ！！ ラジオ体操第一と第二をやりましたぁ！！！

昨日、ラジオ体操第一と第二をやったんですが、 ふくらはぎが終わってます(筋肉痛) それだけ、可能性があるということ！！！ 本日も頑張ります！！！えいおー！

なんかこっちから見にきてくれてるひとがいるな ☺️

・やったこと 肩周りストレッチ 足の内もも筋トレ ・一言 今日もゴキゴキ肩周りと首、鳴ったけど、どっちかっていうと右側が鳴ってた 足の内もも筋トレを始めてみた、筋肉痛になりそう

・やったこと 肩周りストレッチ ・一言 えぐいくらい今日もゴキゴキ鳴った

・やったこと 肩周りストレッチ ・一言 えぐいくらいゴキゴキ鳴った

筋トレしました、腹筋！

みんなXが重くてこっちに来ていますね👀

内腿が筋肉痛です！ 来ました！なぜかいま！！

ちょっとずつ筋トレがんばる💪 体力の底上げ〜！

右上ってなんだ(笑) 右腕でーす

運動配信つけるよ〜

メールお返事とサンプルと、してから〜！

3箇所湿布貼った〜(˶◜ᵕ◝˶) 今日運動します！！

いま、ふと、青あざの状況を確認したところ… 右足大！ 右上小！ 左足小！(new) の、3箇所青あざなってましたー！ おい！左足は聞いてないぞ！

湿布を脛と腕に貼りました！！

ねーえ！気付いたんだけど！ 腕も打ってた！！青タン！！！ 寝ぼけすぎてる！！痛い！ 気付いたからかなんか痛い！！！ 爆笑

足がジンジンしています、筋肉痛はまだきていません。怖いです。

ぬけているんですか？ いいえ、寝ぼけていただけです。

本日の運動配信お休み 理由:足の負傷(腫れのため) 理由の理由:昨日寝ぼけて机に脛を強打

配信つけました〜！運動するっ！

やるぜやるぜやるぜやるぜ！

なので、なかやまきんに君さんのYouTubeを見ながら運動しようと思います！

えー、お知らせです！ 本日、運動配信、しようと思いまして 準備してたんですが、 えー、Switchの充電が(以下略)

ほんじつ…！やるかもしれない…！

どうしよう、困ってる

全然寝れなくて詰んでる

体調がやっと落ち着いて来たから、運動配信もじわじわ再開しようかな！ って思っています！！！！！ 無理しない範囲で！！！！ いつもマイペースに付き合ってくれてありがとう♡

まだ体調が不安定なんだけど 動かしたい〜身体を動かしたい〜 の、気持ちはあるよ！ということだけお伝えしておきます🙂‍↕️ 血液検査してくる！ なんもないといいな

ー運動配信お休みのお知らせー 思った以上に体調が安定していないので 当分の間、お休みしたいと思います。🙏 せっかく環境整えてもらったのにごめんなさい〜…！ 再開する時、またお知らせしますね！ よろしくお願いいたします。

あったかくしておやすみするなど。

本日の運動 ・おやすみ 理由:貧血気味

豆乳でプロテインドリンク作ってきた 効くといいな〜

あのね〜 あのねあのね〜 運動した次の日、腹筋ガードとかしたりした日さ〜 お腹痛いんだよ〜 効いてるってことだと思うんだけど、内臓がジワジワしてる感覚ある(笑) 身体が重たーい！！ 慣れるまでは無理のないペースでいくぞー！！

🍬、運動出来る量は2つまでと決めた それ以上調子乗ってやると次の日できなくなっちゃうことが判明した 貧弱…あまりにも貧弱ゥゥゥゥワァァァァァァァア！！！！！！ でもここからが俺のストーリーの始まり😎 一年続けたら楽勝になってるぜ😎

はじめましたああ

16時ごろに…うとうとうと😪

みんなたち、適度に運動…した方がいいよ 久しぶりに運動するとさ 動けなくなるから、次の日とか←

明日！運動配信！昼間にやります！ おうち帰ってきたら！！ 14時か、15時くらい！ちゃんと予告！！！！

一回太ろうと思ってね いっぱい食べてみた時期があったんだけど 顔からパンパンになって 身体にはお肉つかなくて ？？？？？？ってなった やはり、筋肉からの良質な重さを得るべき

昔から太らない体質なんだよな🌀 自分的には悩みではある なかなか理解してもらえない悩みなんだけどね 健康的に肉つきよくしたいし 筋肉もちょっとずつつけたい 最近ムチチチィが流行ってるの、飴、知ってます👀

あ、そういえばさ この間ちゃんと体重測ったら45.3とかだった 僕の身長的には50超えないと健康じゃないらしい 50超えてたとて、モデル体型らしいな ということは何？いまは骨ってこと？

本日の運動 腹筋を使用した発声(立ちっぱなし) 混み合ってる電車での生存 ※ねえ、通勤って運動すぎない？僕、スタジオ行かない日は基本お家なんだけど、今日久しぶりにぎゅうぎゅうの電車に乗って、運動したな〜って思った(笑)

本日の運動 6529歩の歩き🚶‍♀️ と、人混みを避ける動き((🚶‍♀️)) 今日めっちゃ疲れた〜！ これは運動とみなしていいはず！

運動日報 おしり かたこり かはんしん みんなとの配信後、腹筋ダンス？なるものをやる 当分見せられない下手くそさであった(終)

いま、セットしてるから15分後くらいから〜

うんどう、、、 はいしん、、、 ちょっとだけ、 、、、、、、、なうぎみで。

今日元気！ 運動できる感じある！ 昨日はなんだったんだ… 健康になるぞ！なるぞ！なるぞーー！！！

本日の運動 ・お休み 理由:頭くるくるで吐きそう(気圧？)