図書館で『アウトプット大全』を読んだ。 悪口や批判の多い人はそうでない人に比べて認知症リスクが3倍高いらしい。悪口を言うとコルチゾールが分泌されて、ストレス発散のつもりがストレスを溜めてることになるそうな。芸能ニュースとか積極的に見に行かない方が健やかでいられそうね。

公園の桜、つぼみの先がピンク色になってる。来週はお花見できるかな🌸

NHKの明鏡止水で湊川親方が「骨盤を立てた姿勢で突くと攻撃力が増す」みたいな話をしていたので、今場所は力士の腰に注目している。

図書館で『認知行動療法のすべてがわかる本』を読んだ。 「くよくよ悩んでいる自分が嫌になりくよくよする」の悪循環はメタ認知のやり過ぎ、何かの出来事に対して瞬間的に生じる考え(嫌われたかも…等)は頭でコントロールするのは不可能で、深呼吸とか音楽聴くとか体の感覚に注意を向けて気をそらすしか対処法ないらしい。今までどうにもならんことをどうにかせねばと悩んで無駄に消耗してたのか〜やだ〜というのが本日の学び。

わ！もうそんな季節！！✨🌷✨

いつも会社で対人HP(人とのコミュニケーションで消費する体力)を使い果たしていて新しい出会いを求める体力とか全くない人生だったのだけど、もしかしてペース配分間違えてたのかな。でなければ吸い取られすぎてたのかな。

10年くらい付き合いがある取引先の担当さんが夢に出てきて、もう会えないんだろうなと思いながら涙こらえて心療内科に向かっている。私の人間関係は会社の人が9割以上を占めていて、仕事がだめだと全部終わってしまう。

相撲中継で客席に置かれた551HORAIの紙袋がよく映るので気になる。豚まん食べてみたい♨️

『落語はこころの処方箋』を読んで、与太話の与太が落語に出てくる与太郎から来ていることを知った。なるほどそりゃあ信用なりませんなと。

図書館で『世界のお弁当とソトごはん』を読んだ。 世界の台所探検家(すごい肩書だ…)である著者が、世界各地のお弁当やテイクアウト飯などを取材した本。ブータンの市場で働く人には象印のランチジャー愛用者が多いとか、ネット検索では出てこないような話があり面白かった。ウズベキスタンの揚げ肉じゃがみたいのがすごい美味しそうだった〜🥩🥔

世の中には「いい天気だねとか見ればわかることをわざわざ話す意味がわからん」という人もいるけど、公園でおじいちゃん二人組が「いやーいい天気だね！」と気持ち良さそうに話しているのを見ると、意味はないけど良さはあるよなと感じる。上手く言えないけど…

何かをより良く新しく作ろうとするときは具体と抽象がぐるぐる対流していて、今の世の中は特にその対流が大きい試行錯誤期なのかもしれないなぁと、うすぼんやり考える。

言葉選びに対する注意と言葉狩りの境目ってどこなんだろう。新潟のばくだんおむすびも怒られ対象になるのかな。

公園ピクニックに来たら鳩が1羽もいない。よく見たら池の水が全部抜かれている。思えば日比谷公園でカワセミ撮影に来ている人達も池周辺で張り込みをしていたし、野鳥は水のある所に集まってたんだね。弁当のおこぼれがメインなのかと思ってた…

お尻って本当は4つに割れてるのかな。相撲中継でムキムキのお尻が映ったときに片尻が上下に分かれてるように見えるのよね。

ルーチンがひとつ崩れると全部崩れて終日ぐだぐだになってしまうことがあるなぁ。崩れたなりにやれることやってこ。

え、雪の粒がでかい。

岩波科学ライブラリーって『ハトはなぜ首を振って歩くのか』とか『腹八分目の生物学』とか、それだけで1冊書けちゃうんだ…みたいな本があって、自分が知らない世界の果てしなさを感じる。すごい。

図書館で岩波科学ライブラリー『オノマトペの謎』を読んだ。 pから始まるオノマトペは張力のあるもの、膨張した表面の破裂を表す(糸をピンと張る、風船がパンッと割れる)とか、sは滑る、zは摩擦を表す(さらさら、ずるずる)とか、子音が与える印象には法則があるらしい。世の中には本当に色々な研究分野があるんだねぇ…

耳鼻科からのお昼はコメダ。腹ぺこだったのでたっぷり玉子のピザトースト。でかうま〜 #青空ごはん部

おはよう青空。寝坊する夢から覚めたら本当に寝坊してた…今週もご安全に。

豊昇龍が勝つときって全身がコシの強い餅みたいだなぁと感じる。びったんばっちん言いそうな固い粘り気があるというか。

図書館で『簿記がわかってしまう魔法の書』を読んだ。 ファンタジー世界の物語形式で簿記の基本を解説している本。貸借平均の原理とか取引の二面性は、般若心経の不増不減や化学式の2H2+O2→2H2Oみたいなものなんだろうなぁと思いながら見てた。練習問題は全問不正解。

実験の結果、投げ出したくなる気持ちの抑制には繋がったが理解が早まるということはなかった。あと苦手分野は多少理解が進んだとしても嬉しさ楽しさ達成感が全くない。ピーマンをおいしく食べられるようになった時みたいな感動があっても良さそうなのに…

本日の図書館では「頭が良いキャラになりきって難しい本を読んだら理解できるのか」という実験をする予定。自分にとっての「難しい」が他の人より低レベルなのはさておき、どうせ無理だろうなと思いながら本を開く時より頭に入りやすいかどうかを見ていく。

桜の枝先がぷくぷくしてる。今年は開花が早いとニュースで見たけどほんとに早そうだ。

映画は滅多に見ないけど、妻夫木聡・深津絵里主演の『悪人』にはかなり影響を受けている。「誰が一番悪いのか」という判断は置かれている立場によって大きく変わるもので、当事者以外があれこれ語ることの無意味さを思い知った。物の見方を考え直すきっかけにもなった作品。

限界OL霧切ギリ子2巻がようやっと届いて嬉しいが本の収納場所も限界ギリギリという…

日向のベンチが暑くて日陰のベンチに移動したら今度は寒くなって日向のベンチに戻り…みたいなことを繰り返している。温冷交代日光浴。

日向ぼっこピクニックBluesky

100均の有線で山下達郎が流れてきたんだけど、もふもふのアイランド、ぷにぷにのアイランド、みたいな歌詞で脱力してしまった。そんなかわいい歌もあるの…

スクワット100回やってた時より四股50回踏んでる今の方がお尻が締まってる気がするな。プリッというよりギュッと実が詰まってるような感じ。太ももは全然減らない…

図書館で『身近な薬物のはなし』を読んだ。 アルコールやカフェインなどの身近な薬物に人々が魅了され振り回された歴史がわかりやすく紹介されている。依存症と自殺は表裏一体の関係にあるとのことで、言われてみれば何かに寄りかかろうとする時って今ある辛さに蓋をしようしている時でもあるなと気づいた。何事もほどほどに。 www.iwanami.co.jp/book/b658492...

末法の 薄日の下で腹が鳴る 争いよりも弁当が欲しい #短歌 #tanka

そもそも取材する側が「叩き記事」を書くつもりで取材していたら、冷静に見るべき題材を記者がごっそり聞き落としている可能性もあるし、聞いたとしても曲解したり削ぎ落としたりしている可能性もあるし。自分に届く頃には生肉ではなくハムやウインナーになっている感じなんだろうな。

SNSで又聞きしたニュースのリンク先を見に行くとき、投稿者の意見を正、当事者のどちらかを悪というフィルターがかかってしまう可能性があるってことは意識しておきたいなと思う。 「自分の好きなユーザーがここまで憤るならよっぽどのことだ」的な前提をもって元記事を読みに行くスタイルは、ひとつのコミュニティが丸ごと変な方向へ行ってしまう危険性があるような気がする。

ネオバターロールについてるシールが可愛い。もちもちだべ。🌾

図書館で日経サイエンス最新号を読んだ。 脳にはくよくよと思い悩む時に活動が活発になる部位があるそうで、マジックマッシュルームの麻薬成分がその活動を劇的に低下させることが判明→うつ病治療に効くかも？ってことで幻覚剤の幻覚抜きを作ろうという研究が進んでいるらしい。すごいことするね…

やってみた。自分の根底に色濃く流れているのは聖伝・王ロバ・ベルばらの3つだなぁ。 #9koma 9koma.locale2.net

自分が抱える不安と外に求める優しさが比例して大きくなっていくと、その分傷つく場面が増えるという悪循環に陥るかもしれないな。質感の違うライナス毛布をいくつか持っておく必要性を感じる。

「心と体とお財布に優しいお弁当はいかがでしょうか〜♪」という声に導かれて弁当買ったらレジの人がめっちゃドライでメリハリきいてた。優しいのはあくまでも弁当

四股のフォームを再確認しようと『転ばぬ先のシコ』を読んでみたら、足を高く上げようとするとインナーマッスルに効かないから浅く上げるだけでいいよと書かれていて衝撃を受けた。琴栄峰…

図書館で芝田山親方の自伝『負けるも勝ち』を読んだ。穏やかな語り口で怒涛の相撲人生が綴られており、負けや不調の経験が強さや優しさに繋がっていったのだろうなと感じた。 「今上手くいかなくても人生が負け越しと決まったわけじゃない」という話で涙ほろり。確かにそうだね、千秋楽に勝ち越しが決まることもあるもんね…

やってみた。3分の1がアトラスでできてる。 #My9Games #私を構成する9つのゲーム my9games.com

人間関係って「手入れをした分だけ見返りが良くなるという保証はないが、サボった分はきっちり報いを受ける」というイメージがあるので、それを新しく築こうとする人や、長く続けている人をめちゃくちゃ尊敬している。本当にすごいと思う。

『人間関係が苦手でもなんとかやっていくための本』を読んでいる。 相手との距離が近くなるほど相手を知った気になりがちだが、相手からそのような態度を示されたときは「全部知ったような言い方しよるけど何もわかっとらんな」となりがち。自覚していてもどこかでサボり癖が出てしまいそうで、人と距離を置いてしまうんだよなぁ…

お昼はウインナーとほうれん草の巣ごもり卵丼。今日は雨なので一日おこもり。🐣 #青空ごはん部

図書館でことわざの本を見て「案じるより芋汁」ということわざを知った。くよくよ心配していてもなるようにしかならないのだから、美味いものでも食べながらゆったりしていればよい、という意味らしい。なるほど🍲

生きる自信がなくなってきたので今日の図書館はなるべく楽しそうな本を見よう…📚

各種診断を鵜呑みにする訳ではないけど、今までの人生の中で私を盲目的に(信仰に近い形で)好いてくる人がポツポツいたので教祖の素質はあるんだろうなと思っている。信者でなくファンが欲しいんだけどねぇ…