bom dia meus amores, o que vcs acham desse vestido pra eu ir num encontro vendo uma orquestra?

café da manha 🤍🤍🤍 omelete (2 ovos, 2 claras, tomatinho cereja, cogumelo paris e oregano), uvinhas e cafe 267 kcals, 21g de proteina

lanchinho anorexico kkkk 125 kcals, 15g de proteina

almoço 🤍🤍 268 kcals, 37g de proteina

cafe da manha 🤍🤍🤍 240 kcals, 20g de proteina

lanchinhooo iogurte com morango 140 kcals, 15g de proteina

gente o meu pre treino n postou 😭😭 ta ai, mamao, chia e aveia 130 kcals, 3g de proteina

almoço 🤍🤍🤍 chuchu, cenoura, couve, jilo, salmao, bobo de camarao e uma lata de atum q eu nao tirei foto (comi antes de sair de casa) 370 kcals, 37g de proteina

sobremesaaa

almoço 🤍🤍 258 kcals, 34g de proteina

pre treino de hoje 🤍🤍🤍 150 kcals, 3g de proteina

lanchinho da tarde 240 kcals, 28g de proteina

quase nunca posto almoço aqui pq eh mt feio 😭😭😭 mas ta aqui arroz, feijao, salada, soja e atum os comprimidos sao vitaminas 350 kcals, 42g de proteina

cafe da manha de hoje (o de sempre) ovos com queijo e tomate 300 kcals, 24g de proteina

almoço 300 kcals, 35g de proteina

cafe da manha 290 kcals, 20g de proteina

pre treino 💗💗💗 como vcs podem perceber, eu nao vivo sem pasta de amendoim kkk 150 kcals, 3g de proteina

café da manha 💗💗💗 260 kcals, 27g de proteína

cafe da manha 🤍🤍🤍 ovos com queijo, cottage e tomate 350 kcals, 30g de proteina

lanchinho da tarde 🤍🤍🤍 258 kcals, 23g de proteina

almoço 🤍🤍🤍 260 kcals, 35g de proteina

pre treino 🤍🤍🤍 150 kcals, 3g de proteina

café da manhã 🤍🤍🤍 290 kcal, 14g de proteina

almoço 🤍🤍 289 kcals, 34g de proteina (nao comi as bananas, vou levar pra casa pra comer de pre treino)

cafe da manha de hoje 🤍🤍🤍 ovos com tomate e cottage 220 kcals, 17g de proteina

almocinho de hoje 🌸🌸🌸 tilapia, arroz, tomate e melancia 🤍🤍🤍 250 kcals, 32g de proteina

bom dia meus amores 🤍🤍🤍 cafe da manha de hoje: manga com 3 ovos (os ovos tinham em torno de 35g cada) 240 kcals, 16g de proteina

280 kcals, 27g de proteina

meu pre treino de hoje 🤍🤍🤍 mamao (150g) com chia e aveia (5g de cada) 103 kcals, 3g de proteina 😚😚😚

bom dia meus amores 💗💗 dormiram bem? quais sao seus planos para hoje? eu vou para a academia agora treinar perna 🦵🏻🦵🏻

obs: O VOLUME do meu prato dps de encher ele de salada

bom dia ed! cafe da manha 🤍🤍🤍 330 kcals (banana, pasta de amendoim e 2 ovos mexidos) 17g de proteina almoço na casa do papai 💗💗💗 400 kcals (alface, tomate, brocolis, cenoura, couve, batata e tilapia) 50g de proteina

pre treino de hoje 🤍🤍 100 kcals

pensar q minha autoestima eh tao baixa q eu nem cogitei q poderia ser para mim

outro dia eu e meus amigos vimos um cara mt gato no bandejao, e parece q ele deu umas olhadas pra gente. ai minha amiga (mt linda) e meu amigo ficaram debatendo para quem era o olhar. hj eu abro o instagram e ele pediu pra ME seguir. aparentemente a gnt conversava mas eu n reconheci kkkk

almocinho no bandejao da uf arroz, feijao, tomate, alface, pepino, atum e melancia 💓💓 (tudo isso, menos o atum, por 5,60) (eles tem opcoes de proteina e guarnição tbm) 340 kcals, 35g de proteina

Café da manha 🤍🤍🤍 Banana, ovo e pasta de amendoim (amoooo) 💓💓💓 330 kcals, 17g de proteína

e eu q fui xingada pelos meus amigos por falar q n gostei da representacao do t.a em heartstopper pq reforca o esteriotipo q o transtornado n come. tudo isso pra ser invalidada pq eu “nunca tive t.a” e uma querida do meu grupo “””teve”””. e ela ainda disse: fiquei uma semana so comendo gelo 💀💀ta bom

almoço de hoje 💗💗💗 abobora, ervilha, cogumelos e tilapia (que nao ta na foto pq ficou pronta depois) 280 kcals, 32g de proteina

cafe da manha 💗💗💗💗 maçã com pasta de amendoim e ovos 🤍🤍 300 kcals, 16g de proteina

cafe da manha 💗💗 2 ovos com 300g de melancia 240 kcals, 13g de proteina 🤍🤍🤍

lanchinho da tarde yopro com morango e amora 💗💗 180 kcals, 27g de proteina

almoço de hoje no bandejão arroz, feijao, alface, cenoura e atum 300 kcals, 34g de proteina

cafe da manha (bem feinho kkj) abacaxi e 2 ovos mexidos 190 kcals, 13g de proeteina

pre treino de hoje 💗💗 uma fatia de pão integral com creme de ricota 103 kcals, 6g de proteina

pre treino de hoje (que coisa feia kkkk) manao com chia e aveia 💗💗💗 130 kcals

cafe de manha 💗💗 mingauzinho de aveia com maçã e pasta de amendoim 400 kcals, 28g de proteina (eu sei q eh bem calorico, mas a faculdade voltou, eh integral, eu treino todo dia, preciso de energia)

lanchinho da tarde yopro com morango, banana, amora e chia 💗💗 205 kcals, 20g de proteina

almoço no bandejao da universidade hj 🤍🤍🤍 arroz, feijao, soja, alface e atum 360 kcals, 40g de proteina💗💗💗

pre treino 😚😚 e pos treino 💗💗 no total foram 302 kcals e 19g de proteina (eu teria comido algo mais saudavel de pos treino mas to triste e fiquei meio sem fome)