O que escapou à matéria é que não se trata do horário. Nunca foi sobre isso.
É sobre os gaps.
Exemplo: Quanto tempo de gap você se dá antes de tomar o primeiro café do dia? O maior erro é acordar e já tomar café imediatamente. Deve sempre haver um gap de 15 a 30 min entre acordar e tomar o café.
add a skeleton here at some point
5 days ago