Ja guten Morgen SQ. So früh schon unterwegs und dann keine Nuss vom SQ-Frischedienst mitgenommen sondern lieber nur auf nen schnellen Snack im BirdBuddy? Lass schmecken! #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #birdbuddy #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Gude Feldberg! 😍 Wir sehen uns am Freitag! 🥵 #cycling #bike #adacvelotour2026 #taunusexpress #eschbornfrankfurt

Die Freibad Saison ist eröffnet. 😃 #birdbuddy #bathbuddy #birdcam #birdwatching #balconylife #wildlife

Das war heute bei perfektem Wetter eine grandiose Runde um den Starnberger See. 😍 Der erste Gran Fondo des Jahres aka Starnberger See Loop als Generalprobe für die ADAC Velotour Taunus Express im Rahmen von Eschborn-Frankfurt. 💪💯 #cycling #bike 🚴 #cardio #cardioworkout #starnbergerseeloop #granfondo

Ich auch! 😆 Aber mich fragt ja keiner... 😂😉 #cycling #bike #eschbornfrankfurt #adacvelotour2026 #taunusexpress2026

Ah, da ist sie also, die deutsche Tech Preview der Fitbit App. Alles neu, alles, anders, alles besser? Werde ich mit mal anschauen. Bin mittlerweile seit 14 Jahren bei Fitbit und habe in der Zeit vieles kommen und gehen sehen (aber ich bin troy geblieben ;-). #fitbit #google #techpreview #android

Ah sehr schön! SQ findet die Idee mit der kostenlosen Wasserbar offensichtlich gut. Zumindest hat er mal nen großen Probeschluck genommen, bevor er sich dann die Haselnuss geshoppt hat. 😉 #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Was Paris-Roubaix wieder für eine Materialschlacht ist. Da ist das Feinste und best entwickelte Equipment unterwegs aber das Kopfsteinpflaster verlangt dem alles ab. Wieder so spannend! Echt Pech, die Panne von MVDP aber es sind noch 77,7 km bis Roubaix. #parisroubaix2026

Die Ruderregatta ist einfach immer wieder das beste Trainingsgelände! 😍 #cycling #bike 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪 #zone3 #eschbornfrankfurt #taunusexpress2026 #rideclimbfinish

Guten Morgen SQ. Erwischt! Erst die Nüsse vom SQ-Frischedienst abgeräumt und dann noch im BirdBuddy die Sonnenblumenkerne weggesnackt. #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Ja guten Morgen SQ! 😍 Und Mahlzeit! 😋 #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Bye bye @Gorewear! 😪🫶 You will be gone, but never forgotten. For years to come, you will definitely still be a trustworthy companion on my cycling tours.

Virtuelle Rouvy ADAC Velotour Taunus Express-Runde auf dem Zwift Ride... 3 ½ Stunden auf der Rolle kann man mal machen... 🥵🙄 Jetzt brauchen meine Muskeln erstmal die verdiente Entspannung. 😓 #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #adacvelotour2026 #taunusexpress

SQ hatte sich vorhin bei Schneeschauer erstmal in den überdachten BirdBuddy gerettet und ein paar Sonnenblumenkerne gesnackt. 🙄❄️☔ #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #birdbuddy #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

SQ hatte sich vorhin bei Schneeschauer erstmal in den überdachten BirdBuddy gerettet und ein paar Sonnenblumenkerne gesnackt. 🙄❄️☔ #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #birdbuddy #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

It's not over, until it's over. Die letzten Tage nochmal richtig Schnee am Tegernsee, heute auch nochmal ein wenig in München. Spätestens mit der Sommerzeit heute, darf der Sommer aber auch wirklich langsam kommen. #winter #schnee #München ❄️

Ja guten Morgen SQ. Erstmal nen leckeren Sonnenblumenkernsnack genossen, bevor es an das Tagewerk ging? Richtig so! 👍 #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #birdbuddy #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Status... 🌨️ Theoretisch ist dort der Wallberg. 🧐 #winter #schnee #tegernsee #alpen

Der Winter ist zurück. 😳 Im Frühling. 🤷🥶 #tegernsee #winter #schnee ❄️

Ah, die A.S.O. schreibt... Ob das wohl die Einladung zur Startberechtigung bei der Tour de France ist oder zumindest für die Deutschland Tour? 🤔🤪 #cycling #bike 🚴 #eschbornfrankfurt #adacvelotour2026

Launch Day... Excited wie Steve B. seinerzeit. 😆 Schauen wir mal, ob und wie sich die Projekt-Arbeit der letzten 2 Jahre auszahlt. 🙏 Jetzt aber erstmal Daumen drücken, dass nachher alles glatt geht. 🤞🍀

Feier den Abend! Heute mal easy Zone 2 mit Rouvy auf dem Handy, weil auf dem Amazon-TV YouTube lief. Und ich bin nach wie vor begeistert von dem Zwift Ride. Es tut genau das so gut, wie erhofft. Ein echtes Indoor-Cycling Upgrade. 🤩 #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #zwiftride #zwifthub #rouvy

"New Bike" Day! 😍 I couldn't resist (anymore ;-)... 😉 The discounted offer for just the Zwift Ride (still happy with my Zwift Hub) was way too good. 🤩 #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #zwift #zwiftride #zwifthub #rideon 🔥

Kleine Rouvy Rhein-Main Runde von Eschborn über Frankfurt nach Oberursel. 🥵 Quasi der erste Teil der ADAC Velotour Taunus Express, bis zum Anstieg am Feldberg. #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub #adacvelotour2025

Und weil es so schön war, vor dem finalen Abgang, noch für ein Star-Portrait posiert und danke gesagt. 😂😍 #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Ja Mahlzeit, kleiner SQ. Erdt nen Aperitivo und dann ne lecker Haselnuss vom SQ Frischedienst. Bevor es nach einem letzten Snack im BirdBuddy in den Baum zum ausgiebigen Putzen geht. #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Spring is hopefully just around the corner. After 3 years, probably the last Zwift ride before the subscription suspends tomorrow until fall but only Rouvy will stay as my indoor service. #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #zwift #watopia #zwifthub #rideon 🔥

Raus zur Ruderregatta und mal nen strukturierten Workout mit dem Hammerhead Karoo probieren. Gar nicht so leicht, abseits der Rolle, den RPM und Watt-Zahlen zu folgen. Aber schön war's trotzdem, weil einfach ein perfektes Trainingsgelände. #cycling #bike 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪

Da hatte aber gerade jemand Durst! Gut, dass der SQ-Frischedienst auch Wasser im Angebot hat. Und sei es das aus dem BirdBuddy für die Vögel. Wasser ist für alle da. #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

About yesterday. Es war mal wieder an der Zeit für ehrlichen und guten Columbia Sound. Doctor Krápula hat mal wieder gerockt und die Location mitgenommen. Für mich, seit dem ersten Mal 2018 in Köln, immer wieder geil und ein Muß! #DoctorKrápula #live #inconcert #München #frontstager

Sehr cool, nach 16 Jahren mal wieder in Samarkand in Usbekistan. Wenn auch diesmal nur auf der Rolle. 🤷 War 2010 aber ne spannende Reise entlang der Seidenstraße. #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #zone2 # Zone3 #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub

Geil, Adidas Ineos Grenadiers Adiletten. Da hätte ich aber doch ne Cleats Vorbereitung erwartet... 🤪 Schön im Sommer mit Adiletten auf dem Rennrad zum Badesee... 😂

Auch in der Planung und Training für ein Jedermann-Rennen in der kommenden Radsaison? SUPLiR hat da mal wertvolle Tipps zur Ernährung, zum Carbo-Loading, zur Wettkampfstrategie, zum Recovery zusammengeschrieben. Passend dazu natürlich auch die Android & iOS App, die nichts dem Zufall überlässt. […]

Der Platz- und Gewichtunterschied Butyl- vs. TPU-Schlauch ist immer wieder enorm. 👌 Der Preisunterschied leider auch... 😭💸 #cycling #bike #butyl #tpu

Mein lieber SQ... Verstehe ich das richtig? Lieber im Topf daneben erst nochmal schauen, ob da nichts Besseres liegt!? 🤔😆 #sq #Eichhörnchen 🐿️ #sqcam #balconylife #wildlife#Eichhörnchen#München

Ein schöner Tag macht noch keinen Frühling. 💐 Also zurück auf die Rolle! 🥵 #indoorcycling #bikeroller #indoorbike 🚴 #cardio #cardioworkout #zone2 #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub

Dubai soll da ja bei "Bomben Wetter" recht günstig sein und die leerstehenden Airbnbs der Influencer sind dann alle wieder verfügbar, mit Gutschein Code kann man sie sogar besonders günstig "schießen". #scnr 🤷😉

Für mehr Farbe im Radsport. Das Leben ist schon schwarz-weiß genug (und meine kurzen Sommer Bibs sind's auch ;-). Aber ich mag ja echt die Fizik Schuhe (dazu). 🤩 #cycling #bike 🚴 #wochenendradler

Auf der Rolle, in München, virtuell durchs Mittelmeer. Von Mallorca nach Korsika. Das ist schon geil, um auf Rouvy alle möglichen Routen und Länder zu (er)fahren und trotzdem sehne ich so den Frühling herbei, um endlich wieder raus in die Natur zu können. #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴

Wie schön, die Arena zu Verona für die Abschlußfeier von Milano Cortina 2026. Und sehr dankbar, dass ich dort an einem Sommerabend in den 90ern tatsächlich eine Verdi Oper sehen und hören durfte. Auch für mich als damals 20+ jährigen ein unvergessliches Erlebnis. #olympics2026 #milanocortina #verona

Für mich als TV Zuschauer, waren Milano Cortina sehr schöne Olympische Winterspiele. Die an fantastischen Orten mit Wintersporttradition (und Mailand ;-) stattfanden. Ich freue mich auf die anstehenden Paralympics! Grazie Italia per questo evento sportivo. #olympics2026 #milanocortina

Das Olympia Eishockeyfinale war die perfekte Begleitung für 2 Stunden auf der Rolle. Was für ein Spiel, was für ein Ende, mit einem Sudden Death Goal. #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub #zone2 #zone3

Ein Kimera EVO 37 mit Martini Livery als Reminiszenz auf einen 1976er Lancia Rally 037. Ein eher seltenes Auto in München. Sehr nais! #kimera #evo37 #lancia #rally37 #MartiniRacing

So, genug für heute. Schuhe aus uns Füße hoch! #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub

Memories... Damals... Vor 15 Jahren in San Francisco. Lineares TV via Slingbox auf einem Windows Phone Slider von HTC schauen... Gibt es so alles nicht mehr... 😢 #throwback

Die zwei sympathischsten Details von Milano Cortina sind für mich zum einen die Maskottchen (Tina, Milo und die Flo) und dass die Zielkurve im Eiskanal "Arrivo" heißt. Das ist so eine nette Idee. #olympics2026 #milanocortina #tina #milo #dieflo Arrivo

Das Konzept des Monobobs erschließt sich mir auch nicht so recht. Freue mich zwar über jede Medaille und über jeden Wettbewerb, an dem Athleten antreten können, das ist das Großartige an Olympia, aber früher hieß das halt einfach nur (Lenk)Schlitten. Und der hat jetzt ne Aero-Verkleidung. 😉🤔

Keine Atempause. Heute erst recht nicht! Getreu dem Motto: "Su lang mer noch am lääve sin!" Und in freudiger Erwartung auf den Frühling schonmal die Sommerreifen aufgezogen... 😂😉 #indoorcycling #indoorbike #bikeroller 🚴 #cardio #cardioworkout #weiterimmerweiter 💪 #rouvy #zwifthub

Aus Gründen: Song of the day... 😉 Alaaf und Helau liebe Jecken! 🎉🥳 https://open.spotify.com/track/3D3tV4ercCsB24q7vXp5nq?si=bVXKgqXGQFuQVhAGZwJdXQ

In Richtung Sponsoring hat DHL alles richtig gemacht. Wann immer ich bei den Rodel-, Skeleton- und Bobwettbewerben in Cortina die gelben Helme mit roter Schrift und schwarzem Adler sehe, denke ich unweigerlich an DHL. Perfekt die Farben und Design aufeinander angepasst. #olympics2026 #teamd #dhl