ออกกำลังกายที่บ้านเริ่มเบื่อๆ พอได้ไปยิมกับจินนิคแล้วรู้สึกติดใจ เปลี่ยนวิถีชีวิตดีกว่า ออกแล้วเห็นคนอื่นออกด้วยแล้วมันเหมือนมีเพื่อนดี

กลับไปเดินลู่ที่บ้านก็ไม่แย่นะ 🥹

ไปลองเช็คยิมใหม่มา รายปี 40k 🥶🥶🥶🥶🥶🥶 เว่อมาก อยากเอานิ้วอุดจมูกตาย

ช่างเหอะเราน่าจะเข้าแอคเดิมในทวิตไม่ได้ละ ไม่รู้ทวิตมันเป็นอะไรกับแอคเรานักหนา

#DacapoArt ภาพที่ว่าจะวาดวันเกิด แต่ไม่ทันแร้ว HBDย้อนหลังแบบหลายวัน-

รวมคัพสลีปที่วาด ชอบหมดเลย

แล้วมาป่วยก่อนวันสเตจด้วยนะ วันซ้อมก่ำ วันจริงอย่าก่ำนะเว้ย

ค้นพบงานอดิเรกใหม่ แต่รอบนี้ไม่มีความคิดที่จะจริงจังกับมันเลย แบบเลยย เพราะทำแล้วมันรู้สึกสนุกดี ไม่ต้องกดดันอะไรทั้งนั้น อารมณ์สุนทรีที่แท้ อยากทำตอนไหนก็เปิดมาทำ

รำคาญนิดหน่อย คิดว่าไม่มีใครดูออกเลยหรือไง

นั่งทำบีทเล่นๆตอนค่ำๆ ไม่ก็ตอนเช้าๆนี่เพลินดี ฟีลเหมือนได้มีสมาธิกับตัวเอง ฟีลจิบกาแฟยามเช้า

ถ้าว่าอย่างนั้นจริงๆ จะรอดูนะ🤲

ความรู้สึกลดลงไปเยอะแล้ว แต่ฟังเสียงเขาวันนี้แล้วรู้สึกดีซะงั้น แหง่ก

แล้วทวิตโดนปิดกั้นเพราะสแปม555555 แทบไม่ได้เข้าด้วยซ้ำยังโดน

ตอนแรกกังวลบอกทุกคน ฮือๆๆๆ ผมจาอ้วนแล้วนะะ ตอนนี้ โอ้ นายผอมลงรึเปล่า

เพิ่มน้ำหนักมันยากจัง มื้อหลักกินยับ+หมดเวย์ไปกระปุกใหญ่ ไม่ได้ดูเพิ่มขึ้นเลย

#DacapoArt เส้นบางๆที่ฉันไม่เคยจะข้ามมันได้เลย-

#DacapoArt ยินดีด้วยที่หลอดแตก +congrat2000+กิฟซัพ ✨

bro broke net speed then now web browser LMFAO

excuse me

เช็คร่างกายตัวเองอีกที ไบเซบแขนซ้าย ใหญ่กว่าแขนขวา อะไรวะเนี่ยยบยยยยยยหมาพสกม้งหยำาะยไกว

ผลจากการเวทโฟกัสไม่โดน เล่นแต่อก ไหล่ หลัง แต่ forearm โตบวมตุ่ย 5555555555555

มาพี่ 5555

นอนไป 12 ชั่วโมง 55555555555555 นอนแบบไม่เคยนอนขนาดนี้

นอนไม่หลับเลย ใช้พลังงานเยอะ ไม่ได้กินข้าวเลยเมื่อวาน ดื่มกาแฟเยอะ เหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับ

ชั่ย แต่น้ำตาลไม่ใส่ดีกว่า แค่นี้ก็โซเดียมฉ่ำ 5555555555

น้ำหวานผมเลิกตลอดชีวิตแล้ว 55555

ไอติมก็กินได้ยะ ขนมหวานกินก่อนเวทมันได้พลังงานไวดี

ชีทเดย์สิบมื้อไม่หนักเท่าน้ำหวานนะ อันตรายที่สุด น่ากลัวที่สุด หนีไปให้ไกล เลิกถาวรได้ยิ่งดี

เริ่มยอมเปิดใจกินตามใจปากได้ละเพราะคิดว่าตัวเองดึงค่าการใช้พลังงานต่อวันสูงขึ้นจากการออกกำลังกายเลยกินได้เยอะขึ้นไม่รู้สึกผิดอะไรเท่าตอนแรก

ถึงเวลาชีทเดย์และเมนูนั้นก็คือ มาม่าใส่น้ำตาลกินกับกิมจิ 😂

เล่นอก ได้หลัง เล่นหลัง ได้แขน เล่นแขน ได้อก

ร่างกายพร้อมเวทแล้วว รอบนี้ 30 โลพอ

ทำแบบนั้นก็ไม่ต่างอะไรจากตัดโอกาศ ตัวเองหรอกทั้งๆที่มีพื้นที่กว้างๆพร้อมรับขนาดนั้นแต่เลือกจะอยู่กับหลุมเพราะอยากหวีดกะคนนั้นก็เอาเถอะเหนื่อยยย

เห็นแล้วเหนื่อยใจ ทำไมถึงไม่รู้ตัวบ้างเลยอะหรือรู้แต่ยังเลือกจะทำเหมือนเดิมเพราะไม่ได้แคร์คนอื่นเลย

รับโหดเลยครับ 555555 เล่นเซตแบบที่ว่าเอาคุ้ม จำนวนเซ็ตเท่าเล่นอาทิตย์นึง

ทรมาณจัด ลามไปยันไหล่ ถึงต้นแขน แต่มันแน่นขึ้นนะ เพราะกินเยอะเฉยๆไม่ใช่กล้าม 55555555555

ตื่นมาหายปวดขาแล้ว ปวดอกแทน 🤦🏻‍♂️

จ๊วด จอนสัน

⋆𐙚₊˚⊹♡ 𝓛𝓾𝓬𝓴𝔂 𝓓𝓻𝓪𝔀 𝓟𝓻𝓮𝓿𝓲𝓮𝔀 : 𝓟𝓸𝓼𝓽𝓬𝓪𝓻𝓭 ⋆˚𝜗𝜚˚⋆ ภาพตัวอย่างโปสการ์ด ลายที่ท่านจะมีโอกาสได้รับภายในกิจกรรมLucky Drawของทางเรา หวังว่าจะได้พบทุกท่านในวันแสนพิเศษของพวกเรา ╰┈◦•◦❥ เปิดจองรอบ 19 DEC 2024 ⋆ ˚｡⋆୨♡୧⋆ ˚｡⋆ ᯓᡣ𐭩 Art : @feifei007.bsky.social #SukiDacara #ห้วงฝันของดากะ

ปวดจนรู้สึกเพลีย ฟีลเหมือนตอนไม่สบายเลย ซึมจัด

ใคร

ป๋มจะไปฟิตเนตครั้งแรกกั๊บ ขอกำลังใจหน่อย 🥺

ออกที่บ้านรอบนี้ต้องเพิ่มน้ำหนักเป็นข้างละ 20 กิโลแล้ว ผมรู้วิธีเวทแบบได้ประสิทธิภาพแล้ววว โอ้มากก๊าด 😭😭😭

ต่อไป กินข้าวสี่มื้อ 😂

ออกที่บ้านผมใช้น้ำหนักที่ข้างละ 6 กิโล แต่วันนี้ทำให้รู้ว่า ผมสามารถออกได้เฉลี่ยรวมๆ 40 กิโล ถึงจะกระตุ้นกล้ามเนื้อจนหมดได้ ที่ผ่านมาออกแบบเบามาตลอด ไม่ถูกกระตุ้นอะไรเลยแรงเหลือๆ ตื่นรู้มากวันนี้ ความรู้สึกต่างแบบฟ้ากับเหว

คิดถึงจุ๊เม๊าะคับ

ถึงแม้ผมจะวิดพื้นทีละร้อย เวทหนัก แต่กินไม่ถึง กินไปเท่าไหร่ก็เบิร์นติดลบตลอด ไม่มีทางจะไปถึงเป้าได้แน่นอน จาร้อง

วันนึงถึงพันห้าได้ก็บุญแล้ว