朝ごはん。 ・食パン(箱根ベーカリー) ・ブロッコリー+にんじん＋玉ねぎ+鶏むね肉のソテー入りオムレツ ・フルーツトマトと砂糖さやえんどうの出汁浸し ・水出しジャスミン茶 湯むきしたフルーツトマトと砂糖さやえんどうの出汁浸し、めっちゃ美味しいです_(:3」z)_ #おうちごはん

晩ごはん。 ・しらす干し+納豆+砂糖さやえんどう+温泉玉子の丼 ・太胡瓜の煮物 ・水出しジャスミン茶 太胡瓜の煮物は出汁濃いめで。 あっさり、美味しいです。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・胡瓜×ディルのオープンサンド ・水菜+にんじん+枝豆+中華くらげのサラダ ・食塩無添加トマトジュース ・コーヒー 週末は肌寒かったけれど、今日は暑くなるみたい。今週もぼちぼちマイペースにまいりましょうか。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・甘塩秋鮭+新じゃが+ブロッコリー+そら豆+きのこいろいろなグリル ・フルーツトマト ・オートミールとブルーベリー入りのパン ・バゲット ・ビール 魚焼きグリルに具材を入れて岩塩、黒胡椒、オリーブオイルをかけて蒸し焼きに。 #おうちごはん #青空ビール部

晩ごはん。 ・雑穀入りごはん ・キャベツの外葉+蓮根+ごぼう+豆腐のお味噌汁(昨日の残り) ・甘塩秋鮭のソテー ・ミニトマト ・韮キムチ ・おかひじきの生姜ぽん酢和え ・自家製梅酒のソーダ割 北海道産甘塩秋鮭の切身が3切500円だったので、思わずまとめ買いしました(白鮭らぶ)。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・オートミールとナッツ＆ドライフルーツ入りのパン てベーコンエッグ ・マッシュポテト ・レンチン南瓜 ・胡瓜×ディル ・コーヒー 今日は肌寒いね。 体調崩さないように気をつけていきましょ。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・しらす干し+ひきわり納豆+おかひじきの生姜ぽん酢和え+粒うにの丼 ・蓮根+ごぼう+キャベツの外葉+豆腐のお味噌汁 ・胡瓜×茗荷×塩昆布 ・レンチン南瓜 ごはんは雑穀米、刻み海苔を敷いて。 納豆は逗子で買ってきた鎌倉山納豆の国産ひきわり。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・沖縄黒糖クイニーアマン ・いちご(とちあいか) ・食塩無添加トマトジュース ・コーヒー 昨日、東急ストアで見かけて思わず買ってしまった黒糖クイニーアマン。 予想通りめちゃ甘なんですが、黒糖感があって好いです。 #おうちごはん #青空ごはん部

今日はぶらり電車旅🚃 逗子まで。 お天気が崩れる前で、青空と海が見られました♪ 商店街の花屋さん花里さんでひまわり🌻とリースを購入。 お花の包装紙、よく見るとシロクマさんが胡蝶蘭の花を抱いてるの。 素敵なデザイン♪ ひまわりを飾ったら、早速すずまるがやってきて、葉っぱを齧ろうとしてるー🤣 強制退去していただきました😅 リースは何色かあって、我が家は玄関のドアが濃いめなので白をチョイス。 玄関が明るくなったよ♪

晩ごはん。 ・めかぶそば ・鶏むね肉+鮭+野菜の焼き浸し ・しらすと三つ葉入りだし巻き玉子 逗子のスズキヤさんで買ってきためかぶそば。小坪産のめかぶが入ってるみたい。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・白米(埼玉県産 彩のきずな) ・韮と茗荷のお味噌汁 ・温泉玉子+納豆 ・水菜+三つ葉+胡瓜+にんじん+カリフラワー+ミニトマトのサラダ ・いちご(とちあいか)+アロエヨーグルト ・水出しジャスミン茶 今朝は納豆と味噌汁な気分だったので♪ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・うにクリームスパゲッティ ・四葉胡瓜×ディル ・マッシュポテト ・甲州オレンジワイン 瓶入りの粒うに、バター、スキムミルク、わさびでクリームスパゲッティに。仕上げに刻み海苔を散らして。 1番安い瓶入り粒うにだけど、十分美味しいし、ちょっと贅沢気分😁♪ 胡瓜とディルの組み合わせ、SNSで教えてもらってから試してみたかったんですよ〜。 今回は岩塩、白ワインビネガー、EV.オリーブオイルで味付け。 めっちゃ美味しい…これめっちゃ好きなやつ！！！ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・白米(埼玉県産彩のきずな) ・フィッシュカレー ・グリーンサラダ ・水出しジャスミン茶 まぐろの突先を入れたカレーはココナッツパウダー入り。 サラダは水菜、三つ葉、胡瓜、にんじん、ルッコラ(摘み菜)、ミニトマト。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・手羽先+にんじん+玉ねぎ+新じゃがのスープ ・ツナマヨサラダ ・ブルーベリー入りパン ・ヨーグルト ・食塩無添加トマトジュース オートミール入りのパン生地に冷凍ブルーベリーを入れて焼いたパンは食べ応えしっかり。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・オートミール+ナッツ+ドライフルーツ入りのパン ・南瓜+カリフラワー+サラダチキン ・ツナマヨ ・しじみとわかめのスープ ・食塩無添加トマトジュース なんだか風邪っぽい感じがするので、あるものを食べて早めに寝ようかな。 #おうちごはん #青空ごはん部

お昼ごはんはこんな感じでした。 お土産でいただいた海外のインスタントラーメンにチャーシュー、温泉玉子、三つ葉をトッピング。 水出しほうじ茶と一緒に。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・雑穀入りごはん ・しじみとわかめのスープ+三つ葉 ・味付き牛ホルモン+行者にんにく+山独活の炒め物　中玉トマト添え 味付き牛ホルモン、価格が1.5倍くらいに上がっちゃって、なかなか手が出なくなっていたのです_(:3」z)_久しぶり〜 ごはんがすすむ濃いめの味。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・うにごはん ・ベーコン+ごぼう+蓮根+らっきょう+三つ葉のお味噌汁 ・納豆+温泉玉子 粒うにが安かったので、うにごはんに。 粒うに+卵黄+酒を湯煎で練ってそぼろに。 1瓶の粒うにで2合分。 出汁昆布を入れて炊いたごはんにそぼろを混ぜ込むだけ。 残りはおにぎりにして冷凍庫へ。 残ったお湯がもったいなくて、卵を3個いれて放置→温泉玉子の出来上がり。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・チャーシュー×サラダ ・しらす干しと山独活のアヒージョ ・バゲット ・ビール 山独活としらす干し、めっちゃ合う！ バゲットにのせて食べるともう！！😳 ワインも買ってくればよかったかなぁ… まあ、日本酒あるんですけどね← 合いそうだよね、日本酒も。 暑いから、まずはビールで🍺 今週もお疲れ様でしたー！！🍻 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・筍ごはんのおにぎり ・自家製サラダチキンのサラダ ・コーヒー サラダの野菜はは水菜、にんじん、胡瓜、三つ葉、南瓜、カリフラワー、トマト。 味ぽん+えごま油のドレッシングで。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・雑穀ごはん+自家製梅干しのおにぎり ・アジフライ+自家製タルタルソース ・自家製梅酒の水割り 身の厚いよい鯵が安かったので、アジフライに。やっぱり揚げたては違うなー！！ ふわふわの身にさっくりとした衣。 美味しい〜♪ 添えたサラダは水菜、三つ葉、にんじん、胡瓜、トマト。 生野菜、盛り盛り食べるよー♪ #おうちごはん

朝ごはん。 ・ケークサレ ・冷凍ブルーベリー ・アイスコーヒー 米粉のパンケーキミックスに炒めた玉ねぎ、にんじん、コーン、ベーコン、セロリの葉、パルミジャーノチーズ、卵入り。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・マッシュルームごはんのおにぎり ・雑穀ごはん×自家製梅干しのおにぎり ・鰯のオリーブオイル煮の燻製+半熟味玉+焼き茄子+トマト+ブロッコリースプラウト ・水出しジャスミン茶 焼き茄子の上に鰯を乗せて。 ブロッコリースプラウトは種から育てたもの。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・コーンとチーズ入りパンケーキ+発酵餡子+バター+蜂蜜 ・トマト ・ヨーグルト+冷凍ブルーベリー+蜂蜜 ・水出しバタフライピーティー 冷凍ストックのパンケーキに米麹入りのつぶ餡、バター、蜂蜜トッピング。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・アルファ化米のチキンライス+チキンカツ ・トマト ・焼き茄子 ・蕗の出汁浸し ・にらとコーンのかき玉スープ 今日はお腹ぺこぺこなので、ボリューミーな晩ごはんでーす😆 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・ベーコンエッグ+ハニーマスタード+コーンとチーズ入りパンケーキ ・トマトの出汁浸し ・台湾パイナップル+冷凍ブルーベリー+ヨーグルト+蜂蜜 ・水出しバタフライピーティー 甘塩っぱ系パンケーキ、久しぶり。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・筍ごはん ・筍+なめこ+豆腐のお味噌汁 ・トマトの出汁浸し ・蕗の出汁浸し ・大粒納豆 ・わらび+春キャベツ+にんじん+鶏もも肉の炒め物 ・山海ちりめん 今夜はあるものを少しずつ。 山海ちりめんは頂き物。ちりめんにひじきやオキアミ、梅、胡麻なんかが入ってるやつ。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・自家製シナモンロール ・ヨーグルト+台湾パイナップル+冷凍ブルーベリー+美生柑 ・水出しバタフライピーティー 今日も気温上がる予報。 もう夏物が活躍する季節ですねぇ_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・コシアブラごはん ・筍+なめこ+豆腐+ねぎのお味噌汁 ・筍+赤ピーマン+もやし+合挽き肉のオイスターソース炒め ・鰯のオイル煮の燻製 ・蕗の出汁浸し ・焼き茄子の出汁浸し ・自家製梅酒 コシアブラごはん、食べてみたかったんですよー♪♪いい匂い！ 鰯は3尾298円が半額になってて🤣 開いて塩をしてからにんにくと実山椒を入れたオリーブオイルでじっくり加熱して。 オイルの効果もあって薫香もしっかり。 めっちゃ美味しいです。 これはバゲットに載せてもよさそう。 辛口白ワイン…飲みたくなりますね_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・筍と行者にんにくのピッツァ ・トマト+赤ピーマン+自家製からすみのピッツァ ・筍の燻製ガーリックオイル×ナンプラー炒め 冷蔵庫にあった材料で和風ピッツァ2種類。 いま鰯のオイル煮を燻製しているところで、そちらから少し貰って筍を炒めました。 ビールは昨日職場の同僚にいただいたもの。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・ライ麦食パン+トマト+半熟味玉+自家製サラダチキン ・キャロットラペ ・台湾パイナップル ・コーヒー 今朝は🐈と朝寝坊。 すずまるも夜中に起こすことなく、ベッドの半分を占領してのびのび。 そんな日はあるもので、ささっと。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・行者にんにくとちりめんじゃこのスパゲッティ ・トマト+ヤングコーン+スナップえんどう+にんじんのサラダ ・ビール(BREWDOG GOOD BUDDY SESSION IPA) 今週もお疲れさまでしたー！！ #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・玉子+ベーコン+トマトサンド ・温野菜(スナップえんどう、ヤングコーン、アスパラ) ・キャロットラペ ・台湾パイナップル+冷凍ブルーベリー+ヨーグルト ・コーヒー 大きくてしっかりしたトマト🍅を手に入れたのでサンドウィッチに。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・雑穀米ごはん+自家製梅干し ・ニラレバ炒め ・行者にんにくの醤油漬け ・台湾パイナップル(小蜜) 良さげなレバーがお安くて、しかも韮が２束100円だったので！ 久しぶりにニラレバ炒め。 台湾パイナップル、お尻がカビてないヤツを発見したのでウキウキげっと〜♪♪ 青カビがついていることが多くて、悩ましいんですよね_(:3」z)_ 味が濃くて美味しいヤツでした♪♪ #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・チーズトースト ・自家製味玉(玄米塩麹漬け) ・ウインナーソーセージ ・キャロットラペ ・温野菜(スナップえんどう、アスパラ) ・ヨーグルト+冷凍ブルーベリー ・アイスコーヒー フライパンにチーズ、ライ麦食パンを乗せてカリカリに焼きました。 温野菜、甘いね♪ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・筍ごはん ・スナップえんどう+わらび+ねぎのお味噌汁 ・手羽先と根菜の煮物 ・蓮根のハニーマスタード和え ・ごぼうとにんじんのサラダ ・めかぶ+削り節 筍たっぷり、ベランダで育て始めた山椒の葉をのせて。いい匂い。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・蕗ごはんのおにぎり ・ツナ入りトマトスープ ・水出しほうじ茶 今日はすっきり青空、気温上がりそう。 お仕事もまあ、ぼちぼち頑張っていきましょ。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・筍と合挽き肉入りほうれん草カレー ・赤ワイン(XISTO 2015) 今朝届いてすぐ茹でておいた筍と合挽き肉を炒めて、冷凍ストックのほうれん草カレーと合わせてみました。 筍めちゃ旨。 GW最終日、11年前のワインを開けて。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・白米(月あかり) ・わらび+スナップえんどう+ごぼう+ねぎのお味噌汁 ・蓮根のハニーマスタード和え ・わらび+蓮根+にんじんのおかか炒め ・砂肝の燻製 ・大粒納豆 午前中、姉から届いたばかりのお米を炊いてみました。ぴかぴか♪ 小皿におかずを少しずつ並べて。 箸置きや小皿って、なんか集めたくなっちゃう_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・自家製シナモンロール ・新じゃが+春キャベツ+玉子のサラダ+サニーレタス ・オープンオムレツ(昨日の残り) ・キャロットラペ ・ヨーグルト+プルーン+冷凍ブルーベリー ・コーヒー 作り置きの盛り合わせプレート。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・春キャベツの肉巻き ・オーブンオムレツ(1/2は明日の朝ごはんへ) ・ツナ入りトマトスープ ・ビール(黒ラベル) レンチンした春キャベツにしゃぶしゃぶ用の豚ロース肉を巻いて照焼き風に。 ボリュームの割に春キャベツが柔らかいから食べやすいです。 オムレツの具は昨日の煮物の残りと空豆、わらびのおかか炒め、チーズ。 リメイク料理だけど、違和感ないし美味しいよ。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・パンケーキ+ココナッツスプレッド+蜂蜜 ・サニーレタス ・にんじんとごぼうのサラダ ・蓮根のハニーマスタード和え ・キャロットラペ ・ヨーグルト+冷凍ブルーベリー＆巨峰+蜂蜜 ・コーヒー 今朝は野菜多めパンケーキ。茶色のダックスフントのカトラリーレスト可愛い。 #おうちごはん #青空ごはん部

今日はこのTシャツでした。 トラちゃん可愛い🐅

晩ごはん ・ちりめんじゃこのおすし(冷凍ストック) ・手羽先と根菜の煮物 ・新じゃが×春キャベツ×ゆで卵のサラダ+サニーレタス 煮物は煮干しと歯舞昆布の出汁で炊きました。サラダは玄米塩麹+味噌+えごま油+黒酢で味付け。 雑貨屋さんで見つけたたんぽぽの箸置きはお気に入り。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・春キャベツ+空豆+絹さや+ベーコン入りバジル風味のスパゲッティ ・ハイボール 古本屋さんや雑貨屋さんをぷらぷらみて歩いて帰宅。 可愛いダックスフントのカトラリーレストを見つけたよ。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・自家製シナモンロール ・高千穂牧場ヨーグルトプレミアム+冷凍ブルーベリー+蜂蜜 ・サニーレタス+にんじんとごぼうのサラダ ・コーヒー 昨日、仕事に出かけて「休みに働いて偉いな私！」とご褒美に買ってきたヨーグルト。 パウチのヨーグルトって色々出てるのねぇ。器に分けやすくていいね。 #おうちごはん #青空ごはん部

今日はこちらのTシャツを着て仕事に。 七分袖の水玉模様のインナーに重ね着したら、今日の陽気にもちょうどよかったです。

晩ごはん。 ・うにごはん ・絹さやと卵白のお味噌汁 ・ヒレグロの干物 ・わらび+にんじん+蓮根のおかか炒め ・日本酒(ハート天明) おそうざい十二ヶ月に載っている『うにごはん』、ドラマでみてから食べたかったんですよね。 粒うに+卵黄+日本酒を湯煎でそぼろにするのはちょっと時間がかかるけれど、昆布だしで炊いたごはんに混ぜ込むと、びっくりする美味しさでした😳 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空日本酒部

仕事から帰宅してお昼ごはん。 ・熊本ラーメン(棒ラーメンのやつ) ・餃子＆黒酢胡椒 ラーメンの具材はベーコン、自分で茹でためかぶ、ほうれん草、韮、焼海苔。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・蕎麦粉のガレット(卵、シュレッドチーズ、えのき茸、スモーク砂肝、スモークささみ、サニーレタス) ・カフェオレ 今日はこれから仕事へ_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部