朝ごはん。 ・全粒粉のカンパーニュ+辛子明太子＆サワークリーム ・バナナケーキ(冷凍ストック) ・ブロッコリー+ロマネスコ ・ソイミルクティー これにて、冷凍ストックのカンパーニュとバナナケーキ食べ切り。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・白米(新潟県産こしひかり) ・百合根の蒸し物 ・ブロッコリー&ロマネスコの茎の素揚げ ・ほっけの干物 ・冷酒(笑四季 Sensation WINTER EDITION) 米、ようやく入手しました_(:3」z)_ 蒸しただけの百合根、美味しい。 素揚げは皮付き、全然気にならないね。 笑四季、久しぶり。 古式生もとだって。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空日本酒部

昼ごはん。 ・むかごごはん ・大根の皮+蓮根+ぶなしめじ+青葱のお味噌汁 ・白菜と牛ホルモンの炒め物 ・にんじんと玉子のサラダ ・ブロッコリー&ロマネスコ+オリーブオイルと玉ねぎのドレッシング ・ビール(ISEKADO パッションフルーツ ペールエール) 久しぶりに味付きの牛ホルモン。 パッションフルーツペールエール、香りがいいね♪ フルーティ、ほんのり酸味、甘さ無し。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

晩ごはん。 ・むかごごはん ・生豆腐の温奴 ・納豆(鈴丸納豆) ・辛子明太子 ・白菜と柚子の浅漬け ・ノンアルコールビール すずまるの名前の由来、スズマル大豆を使った納豆。小粒なのにしっかり大豆を食べてる感のある納豆。 猫のすずまるは相変わらず、抱っこ！だって。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・麻辣湯麺 ・カズチー ・えんがわキムチ ・もずくキムチ ・ビール(僕ビール君ビール ジョーカーくん) 今日は底冷えする感じ？ 久々に冬だなー！！って冷え方なので、お腹の中から暖まるべく、中華三昧の麻辣湯麺。 成城石井のキムチ2種類、私にはちょっと甘いかなぁ…。 何か手を加えるか_(:3」z)_ カズチーは好み。 日本酒呑みたい← #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・フレンチトースト ・にんじん+キャベツ+百合根+ソーセージのスープ ・ヨーグルト+蜂蜜+枸杞の実 ・ソイラテ 小さめの百合根がお手頃になっていたので買ってきました。 美味しいよね、百合根♪ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・大根+白菜+合鴨肉団子+練物+梅干しのスープ ・ビール まずはたっぷり野菜のスープを食べて、余裕があればおつまみ追加していこうかと。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・クロワッサンのキッシュ ・ミネストローネ ・ヨーグルト+棗の蜂蜜漬け+枸杞の実 先日キッシュを焼いた時、2台焼いていたのでした😁 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・豆乳チキンシチュー ・バゲット+辛子明太子サワークリームディップ サワークリーム、久しぶりに買いました😆(セール品だったので！) 明太子ディップ、美味しいよねぇ_(:3」z)_ 食べ過ぎちゃうね… #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・燻製ターキーとオレンジ＆いちじくのクリームチーズのサンドウィッチ ・ミネストローネ ・コーヒー タカキベーカリーの石窯ウィンターバゲット、美味しいね。 ミネストローネは昨夜作って忘れていたものです🤣 #青空ごはん部 #青空ごはん部

晩ごはん。 ・ラムチョップのソテー　カリフラワー＆マッシュポテト添え ・クロワッサンのキッシュ ・アルザスワイン(白) ラムチョップもクロワッサンも値引きされて格安ゲットした品🤣 でもね、ベランダで育ててるローズマリー合わせたりキッシュにしたら豪華っぽく見えるし！← #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・ケーキ寿し ・燻製ターキー ・カリフラワー ・ビール 東急ストアでケーキ寿しをみつけてね。 そうだよ、こういうの！こういうのが欲しかったんだよ！！ 甘いものよりも酒を愛する民ゆえ_(:3」z)_ 燻製ターキーも売っていたので即決購入。 １度に1本食べなくてもいいじゃん？と、包丁で削ぎ切りにして。 残りは明日以降、サンドウィッチに挟んでいただこうかな。 ちなみにビールは昨夜の残りです🤣 (忘年会帰りにカップ麺の蕎麦とビール買って帰ってきたのでした) #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・蕪の葉の浅漬け+長芋の麺つゆ漬け+生ハム(ハモンセラーノ)+卵黄の塩昆布漬けの丼 ・しじみとわかめのスープ ・ヨーグルト+さるなし+蜂蜜 卵黄+塩昆布、ねっとり美味しいね_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・和豚まん ・自家製サラダチキン ・おかひじきのわさび醤油和え ・カリフラワー+塩昆布+枸杞の実 ・柚子皮入りコールスローサラダ ・アスパラガスポタージュ 和豚まん、これにて食べきり。 また機会があれば買ってみようかなぁ。寒い季節、こういうのあるといいね。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・具沢山温麺 餅入りお揚げ、蓮根、大根、小松菜、長ねぎ、長芋、鶏もも肉入り。 仕上げにすりおろした柚子皮と七味を。 干椎茸と昆布のお出汁ベースで。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・オレンジ＆いちじくのクリームチーズ+りんごバターサンド ・目玉焼き ・おかひじきのわさび醤油和え ・柚子入りコールスローサラダ ・南瓜のポタージュ ・食塩無添加トマトジュース ・ヨーグルト+金柑の黒糖シロップ煮 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・蕪(もものすけ)+フルーツにんじん+じゃこのスパゲッティ ・柚子入りコールスローサラダ ・自家製梅酒 蕪とにんじんはオリーブオイルでじっくり焼いて。仕上げに塩昆布、ぶどう山椒、大葉。 サラダはキャベツ、コーン缶、ノンオイルツナ、梅酢+カロリーオフマヨで味付け。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・蟹飯 ・もやし+キャベツ+青葱+なめこのお味噌汁 ・おかひじきのわさび醤油和え ・生ハム(ハモンセラーノ) 冷凍のずわい蟹むき身をいただいたので、炊き込みごはんにしてみました。 酒が呑みたくなるラインナップですが、ちょうどいいのが無いので呑みません🤣 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはんはこんな感じでした。 ・しらす干し+キムチ納豆+焼海苔の丼 ・もやし+キャベツ+青葱のお味噌汁 ・ヨーグルト+蜂蜜 #おうちごはん #青空ごはん部

帰宅、からの晩ごはんー♪ もはや、作る気力が…エンプティ😇 ・和豚まん ・オレンジ白菜と柚子の浅漬け ・蕪(もものすけ)と塩昆布の浅漬け ・自家製サラダチキン ・雷電キウイフルーツのサワーエール 今週もお疲れ様でしたー！！ #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・茹でキャベツと自家製サラダチキンのサンドウィッチ ・ゆで卵 ・りんご ・にんじんのポタージュ ・食塩無添加トマトジュース タカキベーカリーのカスクートにキャベツと自家製サラダチキン、カロリーオフなマヨをさはんで。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・合鴨肉団子入りうどん ・食塩無添加トマトジュース+米酢 うどんの具材は合鴨の肉団子、鍋用にまとめて冷凍しておいた野菜(白菜、春菊、にんじん、ねぎなど)、油揚げの甘辛煮、玉子、仕上げに柚子をすりおろして。 TVでみて気になって、トマトジュースには米酢を2〜3滴。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・和豚まん ・キャベツときのこのポタージュ ・りんご ・台湾烏龍茶 前から気になっていた和豚まん、ポイントでゲットしたので😁 ふかふか、美味しい〜♪ #おうちごはん

晩ごはん。 ・そばの実とアマランサス入りのごはん ・大根の皮+小松菜+ねぎよお味噌汁 ・鯵の干物 ・イカと根菜の煮物 ・南瓜のいとこ煮 ・小粒大豆と昆布の煮物 鯵の干物、美味しい_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・バナナケーキ ・キャベツときのこのポタージュ ・コーヒー 昨日焼いた胡桃とホワイトチョコ入りのバナナケーキ、いただきます♪ #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはんはカレー。 冷凍ストックのカレーにキャベツときのこたっぷり加えて、たんぱく質はソーセージと納豆、2色のにんじんの塩炒め、パクチーのオリーブオイル漬け(冷凍)を添えて。 冷凍庫内の整理整頓、地道に進めています😅 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・いろいろのっけ丼 ・ローズマリーが香るノンアルコールカクテル　グレープフルーツ＆レモン 具材は、明太子ちりめん、茹でたほうれん草、キムチ、ピーマンのおかか和え、小粒大豆と昆布の煮物、油揚げの甘辛煮。 蕎麦の実とアマランサス入りのごはんには自家製梅おかか。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・蕎麦粉のガレット ・キャベツときのこのミルクスープ ・コーヒー ガレットの具材は玉子、シュレッドチーズ、ブロッコリー、生ハム(ハモンセラーノ)、大葉、ディル、黒胡椒。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・煮干出汁の醤油ラーメン ・にんじんと玉子のサラダ ・フルーツにんじんとりんごのサラダ ・ビール(Asahi Spice Beer) 中華三昧の麺で(先日スープだけ使用)もやし盛り盛りのラーメンに。 顆粒の鰹だし、醤油、片口煮干でスープを作りました。 具材は豚かしら肉とキャベツの白ワイン煮、わかめ、ほうれん草、もやし。 これ、すぐ出来て満足度高めでいいなぁ。 限定ビール、ピリ辛！ 明日はお休みとってるので、飲んじゃうのでーす♪ #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

晩ごはん。 ・押麦入りごはん ・白菜+長ねぎ+わかめのお味噌汁 ・ほっけの干物 ・ピーマンのおかか和え ・南瓜のいとこ煮 ・バナナ 昨日届いた干物を焼いて。 バナナは大きめのがバラで5本100円と破格だったので買ってみました。 バナナケーキ焼こうかな？まずは味見😁 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・サラダにんじんとりんごのサラダ入り鯖サンド ・洋梨(ラフランス)+ヨーグルト+蜂蜜 ・コーヒー 鯖のサンドウィッチ、美味しいよねぇ。 好き。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・油揚げ+竹輪+白菜たっぷりのあんかけうどん あんまり寒いので、あんかけに。 そういえば、今日は白菜をたっぷり食べてるなぁ🤣 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・蕎麦の実とアマランサス入りのごはん ・鯛の昆布〆 ・イカと根菜の煮物 ・南瓜のいとこ煮 ・フルーツにんじんとりんごのサラダ ・冷酒(天明 生酛特別純米 焔) 商店街のスーパーでイカと鯛の柵が激安になってて_(:3」z)_(どちらも200円ちょっと)。買っちゃうよねー！🤣 鯛は昆布〆にして寝かせておきました。 イカは里芋と大根と一緒に炊いて。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空日本酒部

朝ごはんはこんな感じでした。 ・白菜のクリーム煮 ・全粒粉カンパーニュ+ミックスペッパーのミニブリーチーズ ・食塩無添加トマトジュース ・ヨーグルト+金柑の黒糖シロップ煮 白菜のクリーム煮、SNSに流れてきたレシピを参考に、でも生クリーム無いんだよな…スキムミルクぶっ込んじゃえって感じで作りました🤣 美味しかったです。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・麻辣鍋 ・熱燗(天明 生酛 特別純米 焔) 中華三昧の麻辣湯麺のスープを使って、麻辣鍋に。 具材は、鱈の白子、練物、生豆腐、白菜、春雨、小松菜、長ねぎ、もやし。 雪だるま徳利は山形旅行したときに購入した思い出の品(お酒入ってあってたやつ)。 お気に入りです♪ #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・穂先メンマの辣油和えと豚ばら軟骨の燻製の炊き込みごはん ・茹でブロッコリー+サラダチキン+黒煉胡麻と塩麹のドレッシング ・ピーマンのおかか和え ・レンチンかぼちゃ ・ビール(職場の御歳暮お裾分け) 午後は呑みながら野菜の惣菜をどーんと仕込もうかな🤣 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・押麦入りごはん ・生豆腐+小松菜+長ねぎのお味噌汁 ・レンチン温玉+キムチ+納豆 ・ヨーグルト+蜂蜜 ・食塩無添加トマトジュース ・洋梨(ラフランス) 今朝は納豆とお味噌汁。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・生豆腐+牡蠣+鱈の白子+練物+白菜の鍋 ・ビール 商店街のスーパーで、宮城県産生食用牡蠣と鱈の白子が半額になってて即決購入_(:3」z)_ 牡蠣はフライが1番好きだったんだけど、鍋も美味しいね。火入れの具合次第なんだなぁ。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・チーズおかかごはん ・手羽先入りミルクスープ ・自家製サラダチキン ・レンチンかぼちゃ ・りんご(ムーンルージュ) ・ヨーグルト+蜂蜜 ・食塩無添加トマトジュース TVでみたチーズおかかごはんが美味しそうだったので、お試し。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・お揚げ+自家製サラダチキン+白菜+青葱のうどん 甘からく炊いたお揚げをのせたうどんが食べたかったんですよ_(:3」z)_ #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・ウインナー+蓮根の明太子サラダ+ラディッシュ+セロリのサンドウィッチ ・味玉 ・りんご ・さるなし+ヨーグルト ・アスパラガスポタージュ ・ミルクティー オオゼキで買ってきたロングウインナー、美味しいです😋 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・押麦入りごはん+きんぴらごぼう+豚ばら軟骨のスモークとほうれん草のソテー+モロッコいんげん+自家製味玉 ・ビール 🍆が無事に出たので、前から気になっていた豚ばら軟骨のスモーク(塊で400g)を買ってきたよ。 軟骨部分はコリコリかため、お肉はベーコン的。美味しい😋 ビールは会社に届いた御歳暮のお裾分け♪ いただきまーす♪♪ #おうちごはん #青空ごはん部 #青空ビール部

朝ごはん。 ・全粒粉カンパーニュ+自家製りんごバター ・手羽先のミルクスープ ・無花果+ヨーグルト+蜂蜜 スープの野菜は一人鍋用に冷凍しておいたストック😁 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・ポークソテー ・ブロッコリー ・にんじんと玉子のサラダ ・モロッコいんげん ・押麦入りごはん ・玉ねぎポタージュ たまにはどーんとお肉焼いちゃお♪と冷凍庫ガサゴソ探したら出てきた豚ロース肉🤣 塩胡椒＆にんにくで味付け。 お醤油少しとわさびと一緒に。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・紫からし菜の混ぜごはん+しらす干し+蓮根の明太子サラダ+納豆+焼海苔の丼 ・芋煮 ・りんご ・みかん ・食塩無添加トマトジュース 今朝はいろいろ盛り合わせ丼で。 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・海老と菜花のナポリタン風 ・かぼちゃのポタージュ ナポリタンはケチャップにカレー粉を少し入れてスパイシーに。 #おうちごはん #青空ごはん部

朝ごはん。 ・小豆ごはん ・芋煮 ・きんぴらごぼう ・納豆 ・ホットヨーグルト+蜂蜜 ・食塩無添加トマトジュース 二日目の芋煮も美味しい😋 #おうちごはん #青空ごはん部

晩ごはん。 ・小豆ごはん ・芋煮(牛肉×醤油味) ひらやすみの最終回みたら、芋煮食べたくなっちゃって。 いつもは福島の豚肉×味噌味なんだけれど、今夜は山形風(だがしかし、牛肉は福島牛なのだ🤣)。 東北らぶ。 #おうちごはん #青空ごはん部

昼ごはん。 ・味噌雑炊 ・フライド大根 ・大根とあんぽ柿の甘酢漬け ・蓮根の明太子サラダ ・にんじんと玉子のサラダ ・冷酒(天明 生酛特別純米 焔) 昨夜の鮭と牡蠣の味噌鍋の残りスープに小豆ごはん、ほうれん草を加えて、仕上げにパルミジャーノ。 フライド大根、美味しい！ これ、青海苔入れても美味しいかも。 #おうちごはん #青空ごはん部 #青空日本酒部

朝ごはん。 ・全粒粉カンパーニュ+自家製りんごバター ・無花果&りんご🍎 ・菜花+ソーセージ+玉子のオリーブオイル蒸し ・ホットヨーグルト+蜂蜜 ・食塩無添加トマトジュース 昨日仕込んだりんごバター、冷蔵庫で冷えて色味が若干白っぽくなりました。 めっちゃ美味しいです。 #おうちごはん #青空ごはん部