おはようございます 昨日は午前1つ、午後3つの定例会議 緊張しっぱなしで終わる頃には毎回どっと疲れる そんな中、怪我をした部下課長はICUで治療中で、家族から「復職は難しい」と連絡があった さらに、その部署の副課長がぽつりと「姉がどれだけもつか分からない」と告白 本当にいたたまれない あまりの理不尽さに思わず涙がこぼれた わがまま放題の課長もいれば、大怪我で社会復帰が難しい課長もいる そして真面目に働く部下には、上司不在と家族の深刻な病状という試練が重なる こんなにも不公平な現実を前にすると、この世に神はいるのかと思う

午前中、会議1つ倒しました キツイ時は食べたいものを食べる！ 午後の会議、残り3つ その前にコレ食べて、気分転換！

おはようございます 今朝はどうにも冴えません 仏具を割るし、頭もぼんやり 先週末、部下が自宅で転倒してICUに入った件を会議で報告すると思うと胸が痛む 気が滅入るけれど、今日は会議3本、こういう時こそ気持ちを整えて集中だ

おはようございます 件の課長課長が専務から口頭注意を受けて3ヶ月 「自分の言動を省みる」「通報者探索は厳禁」「1対1指導を控える」 どれも守られず、むしろ部下からの不満が私に直接届くようになった 匿名の目安箱には“部内の不正30件を郵送で暴露する”という書き込み 恐らく、あの課長だろう

おはようございます 寛解までの道程その11 目標設定 2月、小さな目標が生きる力になった毎週の練習、週1〜2回の自主トレ 「4月復職」と「マスターズ水泳大会出場」を目標にした瞬間、人生に再び光が差した

おはようございます 昨日は炎天下で除草＆防草シート貼り 今日の曇り空、昨日に来てほしかったんだけど…😭 全身バキバキのまま出勤してる私、もうほぼ“歩く筋肉痛”😅 あぁ〜仕事行きたくない〜 曇りよ、せめて気持ちだけでも木陰での安らぎをくれ〜

こんばんわ 「寛解までの道程その10」です 救いは“水泳”だった2月 脳腫瘍と闘う親友に誘われ、久々に水泳を再開 身体は重く休み休みで練習に全然ついていけなかったけど、初回の練習後、心が「ふっ」と軽くなった 運動は心を救う これは本当だった 運動の効果、恐るべし

おはようございます😊 今日は休日です やることが沢山たまっていますが、まずはゆっくり朝食です 久しぶりによく晴れてるので、外作業は熱中症に注意ですね みなさんも、ご安全に！

今夜は部下に代り遅番勤務 もうひと頑張りの前に、愛知県民のソウルフード「矢場とん」でやる気スイッチオン！

おはようございます 寛解までの道程その9です 理不尽の極み1月 上司の不正を質問状で指摘 しかし彼から返って回答書は、まるで政治家が悪質な答弁逃れを繰り返すような“理解不能な回答” 理屈の通じない相手は、ある意味最強だと知った そして私は再びメンタルが崩れ、外に出られなくなった

おはようございます 寛解までの道程その8です 居場所を失う痛み 休職に入ると、繋がりが急に消えた 社会から切り離されたような孤独 そんな中で、SNSだけが私の心をつないでくれた 孤独との向き合い方

適応障害を経験した者でも、復職後のあり方は本当に違う 件の課長は思い通りにならない時のカードとして過去のメンタルダウンを使う 私は一度地獄を見たからこそ、その経験を苦しんでいる誰かの支えに使いたいと思う 同じ道を通っても、選ぶ生き方でこんなにも差が生まれるんだと、彼は知る由もない

おはようございます 寛解までの道程その7です 休職という“敗北ではない選択” 診断は適応障害、呆然としたけれど、休むしかなかった 休職は逃げではない 「生きるためのブレーキ」だったと今なら分かる 休職の決断

おはようございます 寛解までの道程その6です 身体が先に悲鳴を上げた11月 ・眠れない ・涙が止まらない ・定時前にタイムカードを押す ・運転前に仮眠しないと帰れない 心と身体はつながっている 壊れる時は一緒に壊れる 心身の異常

寛解までの道程その5 攻撃の矛先が変わった日10月上司は作戦を変え、些細なミスを徹底的に責め立ててきた “人格を削る攻撃”は、静かに心を壊していく この頃、私はもう限界寸前だった パワハラの兆候

寛解までの道程その4 初めてのメンタルクリニック先輩に背中を押され受診 診断は“自律神経失調症の疑い” あの時の自分に言いたい 「これは甘えじゃない 身体が限界のサインを出しているだけだ」と メンタルクリニック受診

寛解までの道程その3 勝っても救われない戦い9月、専務から私の主張は正しいと認められた。 それでも心は晴れなかった 「正しさ」が守ってくれるわけではないと知った瞬間 転職サイトを眺める指が震えていた 職場の戦い

寛解までの道程その2 【最初の違和感は“理不尽さ”】 令和3年8月、上司の理解不能な指示に耐えられず、矛盾を論理的に指摘 でもそこには、論理的なことを言っても通じない相手がいる この時は、自分の心が削られていることに気づけなかった ただ理不尽さを我慢する日々が徐々に私を追い込むことに

おはようございます 今日から、私が適応障害から回復するまで道程を少しずつ紹介していきますので、ご笑覧ください 【発症と休職の決断】 令和3年冬、適応障害を発症し休職へ… 弱音を吐く場所もなく、SNSに救われた日々 あの頃の自分は、ただ必死に“生き延びよう”としていた、心の声も聞かずに…

おはようございます 課長の件で心身がすり減った数日でしたが、復職1180日、出勤730日を越えました 昨年の介護と看取りの頃に近い厳しい状況だけど、今は対処法もあります 心身が削られる日もあるけれど、それでも一日ずつ積み重ねていきたいと思います

専務のヒアリングが終わりました 件の課長は組織的に危険人物と認定され、私は距離を取るよう指示されました 専務から「ぼうずさんに瑕疵はない」と言ってもらえたのは救いです しかし、当面は誰の制約も聞かず好き放題する人を静観するしかないと思うとモヤモヤします

おはようございます 今日は件の課長がらみで、専務の再ヒアリング日 準備は全部やったのに、胸のざわつきは消えない 前回は大丈夫と言われても、やっぱり怖さはある せめて自分の言葉をまっすぐ届けられますように

おはようございます😊 週末、昨年社会人になった娘から「これ、美味しいものでも…」と照れくさそうに封筒を渡されました 仕事では課長に振り回されて心がすり減ったけれど、この一言で全部報われた気がします ありがとう。大事に貯金して、いつか君のために使うよ

適応障害寛解860日 課長の部下からのハラスメント訴えを人事につないだだけの私に、部下課長が反撃を開始、 ついには組織トップに直談判という暴挙に出た 私は後ろめたさゼロ でも、こういう揺さぶりを受け続けると、心は確実に摩耗する 人事は「問題はあなたではなく、トップに突撃した課長の行動」と判断している それでも、つける薬のない部下を抱える現実は変わらない 本来業務に向き合う時間も、心の余裕も奪われていく 今はただ、ウンザリしている

おはようございます 今日はお休みです 明け方から頭痛がひどく、体調が芳しくありません 平熱なので、風邪ではないと思いますが、薬を飲んで1日大人しくします

おはようございます😊 適応障害になる前は、前へ前へと進むことだけが正解だと思ってました でもメンタルダウンを経て、寛解した今は「後ろ向きな日もあっていい」と思えるようになった その許しが、今の自分に余裕と静かな強さをくれた また1段、大人の階段を登ったと思う

今日は遅番のため午後から出勤予定だったけど、とある打合せに急遽呼び出され、10時から出勤🥲 昼休憩に美味いもの食べて、元気出します！ 夜までのりきるぞ！💪

今朝仕込んだ、自家製ヨーグルト、夕食後のデザートに🥰 凹んでばかりいられない 腸活して、元気を取り戻す！

おはようございます 朝日を浴びて朝食、いつものルーティンを淡々と 大丈夫、まだレジリエンスは衰えてないはず 気持ちを入れかえて、今日も出勤

おはようございます😊 今日明日と2連休です みたい映画がたまってきたので、この連休でイッキ見します その前に腹ごしらえ

今朝は山の所管部署へ出勤 新緑に囲まれて深呼吸したら、頭の緊張がすっとほどけて、呼吸も心拍も落ち着きました なにより、五感が静まり返っていく感じが心地よかったです 自然の中に入ると、身体が勝手に回復モードに入るのを実感しました

おはようございます😊 今日で復職1170日です 3年と2ヶ月以上経ちました 今朝は郊外の所管部署へ1日出勤です 毎月数回訪れるこの部署は、鮮やかな森の中で仕事ができ、毎回楽しみにしています 今日も新緑の中、キレイな空気を胸いっぱい吸い込んで、リフレッシュしてきます

おはようございます 私の20代までは劣等感だらけ 2浪、就活難航、お客とトラブルをお越し、今なら即クビのような輩だった そんな私を導いてくれたのは、寡黙で厳しく職人気質の上司 有言実行、背中で教わった仕事と生き様が全てを変え、今の自分がある 恩人中の恩人、人は出会いで変われる

おはようございます 適応障害の寛解850日を過ぎました 仕事で心がすり減り、家でも職場でもなんとなく、居場所だと感じられません 友人との時間は救いだけど、気づけばそこ以外に居場所がないのではと不安になります 歳を重ねると、こうして孤立していくのかな なんて、心配し過ぎなんでしょうか？

今日は3つ会議があります😭 1つ目、倒しました！ ご褒美にハンバーーーグ！

おはようございます 競泳選手時代のコーチは「どんな小さな大会でも表彰台に乗ったら喜びなさい、小さな実績や努力の過程も尊いことなんだ」とよく言っていた 適応障害で自分を責めた日々、元の生活に戻る一歩一歩の尊さをその言葉は思い出させてくれた 今もその言葉に救われている

こんにちわ わが家は毎年、県内唯一のブランド米「ミネアサヒ」を知人から玄米で分けていただきます なので定期的にお米を精米しにいかねばなりません 今日も近所のコイン精米機まで30kgの袋を運び、精米して持ち帰ってきました 全ては美味しいお米のため！ 今夜はつきたてツヤツヤ白米だ🥰

おはようございます 今朝は地元の一斉草刈りです 近くの公園の草刈りをした後、出勤です😭 そして今日は年1回のわが社最大のイベント、社員総出です 私は受付周りの総括、首長や議員らVIPのお出迎え、気が抜けません😮‍💨 うまく1日が乗り切れますように

今夜は２週間振りに🏊練習会へ行ってきました 久しぶりで、いつもやっていた練習がキツイ😵‍💫 トータル2100m、練習後はスッキリ😃 今日は家族全員、帰宅が遅いため、あんかけパスタを1人で食べて帰ります🥰

おはようございます このところ、2週続けて土曜の練習会を休んでいます 仕事を理由にせず別日に泳げばいいのだけれど、無理に義務化すると心が重くなるのも知っている 続けるためには、ゆるさも必要 そんなふうに自分との距離感を調整しながら、長く泳いでいきたいけど、だめですか？

今日はお休みでした 昨日、人事から呼び出されたり、部下の代わりに夜の事務所番をしたりと、ストレスのたまる事が続いたので、ひとりでお昼に「ガツン」とカツ丼！ いつもなら🏊でスッキリってところだけど、たまには好きなものを思いっきり食べるのもよき😊

おはようございます 漆黒に落ちた2022年12月から光を見つけた2023年3月 あの頃は恥ずかしさばかりだったけど、今は“本当に大切なものは自分の生き方の中にある”と気づけた時間だったと思える 復職1160日、3年2ヶ月 ようやくここまで来たなぁ

昨日冷凍の蕎麦、冷やし中華弁当を作ったけど、それほど気温が高くないので、館内のレトロな喫茶でランチ 定番の唐揚げ定食に、本マグロ中トロとコーヒーをサービスしてくれて900円 弁当取りやめて大正解でした✌️

おはようございます 適応障害 寛解から840日経過！ しんどかった頃の記憶は今も細部まで覚えているのに、上向いてきてからの時間は断片的にしか思い出せない あの頃の自分を守るために、心がそうしているのかな、とふと考えた朝

休日の今日は、仕事場へ持っていくお弁当をまとめて作りました 冷たいお蕎麦 冷やし中華 パスタ 全部冷凍して、忙しい朝の時短に！ ちなみにつゆやパスタソースは、食べる直前にかけます！

世間はお仕事の方が多いのでしょうけど、私は定休です😊 お昼はひとりだったので、残り物のカレーでドリアを作って食べました🥰

おはようございます 今日は曇り空で、あまり気乗りしないですが、出勤です メガネを新調し度数が上がったせいか、とても疲れます 滅入ってばかりもいられないので、朝食をしっかりとって、お仕事行ってきます！

おはようございます こちらでXアカウントの話をするのも恐縮ですが、2022年秋から日記のつもりで始めたXアカウント、いいねも少なく、数人のフォロワーからのスタートでした 復職の頃には交流も生まれ、励まされ、続けてこられました 数にはこだわらないけれど、そんな私を1000人が見守ってくれている事実が、やっぱりうれしい

メガネ、レンズが跳ね上がるのに買い替えました（写真下） 今までのメガネ（写真上）、顔が優しく見えて好きだったけど、今度はキリッとした顔立ちになる 細かい作業や小さな字を読む時、いちいち外さなくてよいのがお気に入り🥰

おはようございます😊 今日は休日、今週は3勤4休 慌ただしかったGWの反動が、ようやく静けさになって戻ってきた 今朝、プラゴミを出した帰りに見上げた空は、雲ひとつなくて、胸の奥まで風が通るようだった こんな青空の日は、きっと良い一日になる