自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「なぜそれを願うのかをとことん追求して整理する」 ameblo.jp/luminareo/en... 願いって実は叶ったら必ず幸せになれるというものではないんだけど、だからって湧いた願いを否定するというのも違うのだ。なぜそれを願うのか自分的な理由を突き詰めよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 「ありのままの自分でいる」っていかにも素敵なことのように言われるけど、実際のところ欠点や短所もそのままなんで、決して自分にとって心地いいわけでもないの注意だよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「頭を空にして、思いつくことに任せる」 ameblo.jp/luminareo/en... 困ってるときにいい考えが出ないと焦るけど、考えに詰まった時は一旦考えるのをやめて、思いつくに任せてみよう。ふと気が緩んだときにかなりピンと来ることを思いつくことがあるよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「どうあっても自分はこれでいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 実際のところどうであれ、自分の存在はそれでいいのだ。短所があっても今の自分を自分で「これでいい」と思うのだ。「これでいい」とは思えない時は自分的に納得できることを優先して行おう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「私は素晴らしくなくてもいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分で自分を褒めるとかよく言われるけど、どうしても自分を褒めることができないときに無理やり自分を褒めるのはドツボになりがち。そんな時は逆に自分はダメでもいいよって思ってみるのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「欠点だと思うところはそのままで構わない」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分というものは努力したからといって変わるもんでもないわけで、欠点そのものは別に治さなくていいのだ。別の方から見れば強みになってることもあるから、なんとか凌ぐ方向で。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「ネガティブなことは感じても当然」 ameblo.jp/luminareo/en... 「ネガティブになっちゃだめ」って言ってくるのはいつも他人なのだ。生きてればネガな気持ちになることはある。そしてネガになっていいのだ。ネガな気持ちは自分自身のために必要なのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「なにごとも自分のペースで行動する」 ameblo.jp/luminareo/en... 仕事や他人の都合から自分のペースで生きれてないのに、「自分の思いのままに生きたい」と願うのは、何かが根本的に違うんじゃないかと思うのだ。自分の時間の使い方を見直してみよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「どんな場合に心がスッキリするか観察する」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分はどんなとき嬉しくなれるのか、心がスッキリして実質的に幸せになれるのか、いろいろ試して自分の心を観察していこう。自分の幸せは自分の力と感触で見つけるしかないのだ。

テスカトリポカ神のイラスト原画です。 背景は、虎をだっこする「山月記」🐅の李徴の絵、やっと秋になりコンビニ🏪で肉まんを買ったテスカトリポカ神の絵（日本のコンビニでは秋になるとあたたかい肉まんが売られる）。

【アステカ絵】20251021 偉大なる夜の神・運命の神。 テスカトリポカ神です🚬🪞

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「自分の価値を他人とすり合わせなくていい」 ameblo.jp/luminareo/en... 「自分には価値がある」というアファメーションはいいんだけど、「だから自分は他人から無条件で愛される」という思い込みはくっつけないようにしてね。自己価値感は自己完結で！

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「願いが叶った後ってのは意外にも平常心」 ameblo.jp/luminareo/en... 願いが叶えば幸せはずっと続くと思いがちだけど、それはすぐ日常になってしまうので、幸せ感があるのは叶った直後だけな場合が多いよ。幸せは普段から見つけられるようにしとこう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「大きな幸せを追いかける前に今ある小さな幸せに喜ぶ」 ameblo.jp/luminareo/en... 大きなことを願ってるからって小さな幸せを軽くみてる人がよくいるけど、小さな幸せを馬鹿にしないできちんと喜べる人こそが大きな幸せを引き寄せることができるのだ。

【ギルガメシュ叙事詩まつり】20251017 ウルク王ギルガメシュ＆野人エンキドゥ。二人はなかよし。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「自分に『お疲れさま』って言ってあげる」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分に向かって「お疲れさま、大変だったね自分」って言ってみよう。単に言ってみただけなのに妙に感じ入るようなら黄色信号。自分で思ってるより頑張ってたのだ。自分を労ろうね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「最初に思いついたことを大切にする」 ameblo.jp/luminareo/en... 物事に対する第一印象って、かなり芯を食ってることが多いのだ。直感というやつなのだ。第一印象で悪い感じがしたとしても、否定してなかったことにはしないで、きちんと受け止めよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「自分の本音は、自分にとって絶対正しい」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分の本音を知るっていうと簡単そうに思えるけど、「そんなこと考えたら他人から怒られる」とかで自分から封殺してることが結構あったりして、実はそんな簡単でもないの注意だよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「『それが現実だ』と思うことが現実になっていく」 ameblo.jp/luminareo/en... 「思考は現実になる」とはよく言われるけど、実際に現実になるのは頑張って願っていることの方じゃなくて、自分の本音が「そうなるのが現実だ」と思ってることの方なのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「思いついたことは全て現実になる可能性がある」 ameblo.jp/luminareo/en... 意識の力って割と馬鹿にはできなくて、ふと「こんなことが起こり得るかも」って意識にのぼったことっていうのは、可能性が低くいとしても、現実になる可能性は0じゃないのだ

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「『大海を知る井の中の蛙』でいよう」 ameblo.jp/luminareo/en... 「広い世界に出れば上にはいくらでも上がいる」ってのは本当だけど、それでも自分のテリトリーの中だけでも「ここでは自分こそ一番」と思えなければ、胸を張って生きるって難しいのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「自分のご機嫌をとる時間を持つ」 ameblo.jp/luminareo/en... 短い時間でもいいから、自分の本音をぶっちゃける・自分の気持ちをコントロールしない時間を持とう。そして自分で自分のご機嫌をとろう。これはなるべく自分だけの場所でやるようにしてね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「今の自分にできる一番のことをやる」 ameblo.jp/luminareo/en... もしかして自分が今知ってる方法以外にもっとうまくやれる方法があるかもしれないけれど、それでも、先に進みたいのなら、今の自分にできることの中で一番のことをやるのが大事なのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「具体的に、どんな時に幸せ感があったかを整理する」 ameblo.jp/luminareo/en... 今までに幸せを感じた時のことを、思い出せるだけ思い出してリストアップしてみよう。大きな幸せだけじゃなくてごく小さな幸せも大歓迎だよ。自分の幸せの傾向を知ろう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「心から好きになれるものを探そう」 ameblo.jp/luminareo/en... 今の世の中いろんな情報が溢れてて、ネットを見てるだけで面白いもの楽しいものがバンバン目にとびこんくるけど、自分の感覚に馴染むものとか腑に落ちるものは自分の方から探しに行こう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「不完全でも気分よくやり進める」 ameblo.jp/luminareo/en... 物事を手がけるとき、いきなり完璧を目指すより、不完全でもいいからできることから始めていって、そこからいい感じになるように進める方が満足いく感じに進むぞ。「気分よく」を保つのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「少しだけ、いつもと違うことをする」 ameblo.jp/luminareo/en... 人生を変えたいと思うなら、できる範囲でいいからいつもと違うことを意図的に選択してみよう。人生の転換点って、普段とは違うことをやった時とかやらざるをえなかった時なはずなのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「迷惑かけたかもだけど、大丈夫」 ameblo.jp/luminareo/en... 良かれと思ってやったことが誰かの足を引っ張ってたってとき、自分だけがいつも人に迷惑かけてるような気がするかもだけど、そんなことって割とお互い様なのだ。ある程度は全然大丈夫だぞ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「いつもよりちょっと『心地よいもの』を選ぶ」 ameblo.jp/luminareo/en... あまり無理はしなくていいから、今日は自分に見合うと思ってるものよりもちょっとだけ背伸びしたものを選ぶ挑戦をしてみよう。意外と今の自分にちょうどよくなってたりしてね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「平凡な一日で構わない」 ameblo.jp/luminareo/en... 毎日がお祭り騒ぎみたいにラッキーなことばかりとかじゃなくてもいいぞ。平穏無事というのも幸せの一つの形なのだ。でも平穏無事じゃ物足りないなら、素敵だと思えることを自分から実行しちゃおう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「幸せになれないときは幸せにならなくてもいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 人生の時間は限りがあるんで、気持ちを切り替えて良い気分の時間を増やすことは大事なんだけど、どうしても幸せ気分になれない時に無理に幸せぶることは、ちょっとNGなのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「情けなくても醜くても構わないから本音をちゃんと表現する」 ameblo.jp/luminareo/en... 良い感情は認めるのが簡単だけど、一般的に良くないと言われる感情（八つ当たりみたいな他人には理解されない感情とか）も全然構わないから、自覚して認めよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「天然で無神経なくらいが運がいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 運のいいめの人って、いい意味で自分のことしか考えてないので、他人への不満をあまり引きずらないのだ。今ちょっと辛いなって人は、もうちょっと天然で身勝手になってみてもいいかもよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「別に常に素晴らしくも正しくなくてもいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 素晴らしい結果にできるなら、もちろんそれがいいけれど、だからって万事が全て素晴らしくなきゃいけないって訳でもないぞ。自分にできるだけのことをやったならそれでいいのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「三日坊主は手をつけないよりずっといい」 ameblo.jp/luminareo/en... 三日坊主って一般的には馬鹿にされがちだけど、やってみたいと思いつつ結局実行しない人が多い中で、一旦ちゃんと実行に移した分、実はえらいのだ。トライして向いてなかったのだ。

【完了ご報告】新ルノルマンカード作りプロジェクト FCMで販売したかったので、UV印刷を取り扱っている複数社に問い合わせしたけれど、残念ながらこういう形で印刷してもらうことはできなかったため断念。 1セットだけ手書きで作りました✨️ アイデアはいいと思うので、見て〜！ せめて見てもらえたら、このプロジェクトも成仏できます〜。 「スポットライトルノルマンカード 」 youtu.be/QiunU2Lfkec?...

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「人生怒ってもいいし憎んでもいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 物事はポジティブとネガティブの両方があって完璧なのだ。そしてこちらの捉え方も物事をネガティブに捉えることがあってもいいのだ。ただしその感情は少々突き放して客観的に観察しよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「エゴはあっても大丈夫」 ameblo.jp/luminareo/en... エゴって一般的には悪いもののように言われがちだけど、適切に表現されたエゴとは自分の人生を方向づける原動力でもあるのだ。エゴはなんでも消せばいいってもんじゃないぞ。自分の人生を生きよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「相手を選んでする自分語りは大事」 ameblo.jp/luminareo/en... 雑談の場での自分語りはウザがられる元だけど、社会に何か働きかける活動をしてる場合、自分語りをしなきゃならない時もあるぞ。興味を持ってくれそうな界隈を見極めて自分語りをしよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「許す対象は他人じゃなくて自分自身」 ameblo.jp/luminareo/en... 「許しなさい」とはよく言われるけど、どうしても許せない奴がいるときは、その相手を頑張って許そうとするのは悪手だよ。まずはそいつを許せない自分の方を許そう。相手は放っとこう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「一日5分幸せ気分な時間を持つ」 ameblo.jp/luminareo/en... 今置かれている状況が辛くても、本当に小さなこと・ごく短い時間で構わないから、自分から意識して実質的に幸せな気分になれる時間を持とう。でもどうしてもできない時は無理はしないでね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「やるべきだと感じることはちゃんとやる」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分にまだ技量が足らないとしても、これはやるべきだとかやっといたほうがいいとか本音で思ってることは、できる範囲でいいからちゃんとやろう。結果はしょっぱくても構わないよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「今できる範囲で一番ご機嫌になれることをする」 ameblo.jp/luminareo/en... 今スッキリしないことを抱えてるとしても、ごくインスタントなことで良いから、少しでもマシな気分になれることをしよう。幸せとは毎瞬毎瞬のご機嫌の積み重ねでもあるのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「考えてスッキリするならネガティブでもいい」 ameblo.jp/luminareo/en... 人間ただいつでもポジティブであればいいってもんでもないのだ。ポジティブな気持ちであれ、ネガティブな気持ちであれ、きちんと自覚してそれを肯定的に持つことが大事なのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「『許す』とは好きになることじゃなくてほっとくこと」 ameblo.jp/luminareo/en... 「許す」とは今まであったあれこれを無かった事にして元通りに戻る事じゃないぞ。嫌な事もあったけど放っておけるようになる事なのだ。自分の本音に嘘はつかないでね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「素敵そうにみえてるものを見直す」 ameblo.jp/luminareo/en... なんとなく持ってる「○○だったらいいのに」って願い、実は、物心つく前の子供の頃とかに他人から刷り込まれたものじゃないかな？それが本当に自分の幸せかどうか改めて整理してみよう。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「やりたいことを全部やったら消耗することもある」 ameblo.jp/luminareo/en... 自分のやりたいことをやってればずっとイキイキ活動できる…かというと、そういうものでもなくて、好きなことでも続けてたら疲れることだってあるぞ。そんな時は休もうね。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「『自分の価値』と『他人からの評価』は別のもの」 ameblo.jp/luminareo/en... 他人ウケというか、他人から受けた評価を自分の価値そのものとは思い込まないようにね。自分にとって重要なことと他人にとって重要なことがズレてるなんて珍しくないのだ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「とりあえず初めの一手に手をつけてみる」 ameblo.jp/luminareo/en... 大変そうなことは、最後までの見通しが立たなくても、最初の一手に手をつけてみよう。やってるうちに次は何をしたらいいか意外と考えが湧いてくるもんだ。やりながら軌道修正だよ。

自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと 「ネガティブは感じても当然」 ameblo.jp/luminareo/en... ネガティブ感情は自分の中にあっても当然なものなのだ。ネガティブな思いをこの先の一生ずっと自分の中から追い出そうとか消し去ろうとかとは思わない方が逆に楽だよ。そんな時もあると思おう。