ただいま出先より帰宅しましたので、今日の晩御飯は外食でした。回る寿司を食べました。

あと真面目に言うとファミチキは鶏肉なのでたまに食うぐらいなら全然バランス悪くないんだよなぁ

摂取カロリー目安ってこれ随分と余裕持たせてるよね。今のワイでもメンテナンスカロリーで1800キロカロリーぐらいだから摂取目安のカロリー取ってたらそこそこ運動してないとちょっとずつ太るで

揚物をッ！食うんじゃあないッッ！！！成人男性１日の摂取カロリー目安は2,200〜2,700キロカロリー！ファミチキのカロリーは１個辺り約250キロカロリー！脂肪だけを１kg減らすには７２００キロカロリー消費する必要があると考えるとファミチキ１個のカロリーっておっかないな。ちなみに普通の食事の平均カロリーは600～900キロカロリーらしいぞ

やんおさんを見習って食生活に気を付けるだ。ファミチキください

今日の晩ごはん 茄子とささみのしそポン炒め なめこおろし サラダ

今日の晩ごはん 白菜とミートボールのクタクタ煮 キムチ納豆

単純に安いし、うまいねんな

毎日晩御飯画像を上げ始めて一ケ月と少し経ちましたが、レパートリーが増えた感じはしません。鶏肉率が高いという事だけはわかりました

www.youtube.com/shorts/5KiHk... こんなん喋りの温度差で風邪ひくわ

2日目のカレーは別メニュー扱いしてもいいと思ってる

今日の晩ごはん 2日目のカレー サラダ

今日の晩ごはん チキントマトカレー サラダ

#ゴッグの日 ということで水泳部 ゴック？ゴッグ？どっち？ってなったけど今はゴッグらしいすね。 #ガンプラ #プラモデル

落ちるとこまで落ちすぎでしょ…

レダウさんどうして

今日の晩ごはん キノコ炒飯 白菜と鶏むね肉の煮物

晩飯は毎日食うから毎日画像あげれるけど、プラモは下手したら一ケ月以上画像ないとかザラにあるのもなんとかしたいところ

ジオン水泳部の人気ってすごいんだなってゴッグ、アッガイの作成画像上げた時に感じるよね。その内並びで撮影するか

今日の晩ごはん 豚バラキノコのわさびポン酢 野菜とちくわの煮物

ハーマンのイスめっちゃ良いよな。自分で買うにはハードルだいぶ高いけど

HGアッガイ塗装完了 後はスミ入れしたらウェザリングするか考え中 #ガンプラ #プラモデル

今日の晩ごはん シイラのムニエル ミックスサラダ

あまり知られていませんが野良の塗料を保護すると仲間を連れて来る事は事実です。

今日の晩ごはん ナスとニンジン、ささみのネギ塩炒め 冷奴 納豆

www.youtube.com/shorts/34EHw... 何回見てもこのシーンというかセリフばちくそカッコよすぎる

そういえば上級騎士のあの人どうなったんだろうと思って覗いてみたら「モック版できた（ドヤァ）」つって平絵が移動するだけの動画公開しててマジで今まで一切なんにもしてなかったんだ…ってドン引きしてしまった。 人さまから支援してもらった5000万と2年間何してたのよ

今日の晩ごはん ハッシュドビーフ ミックスサラダ

今日の晩ごはん 豚キムチ ワカメと白菜の味噌汁

左からバジル、ニンジン、紫蘇、リーフレタスなんだけどバジルはコレ駄目かもしれんなぁ…

お天気が良くないのでやりたいことが滞ってる。塗装したいし草のメンテしたいしバイク洗いたい。

今敏の一番やべぇとこは本当に何も考えてない時とか寝る直前のウトウトしてる時に浮かんでくる、無秩序にあふれ出てくる意味のない言語の羅列とか意味不明な世界観のアウトプットが余りにも上手すぎるトコだと思う。 あれを言語化したり映像化できるのはほんとにやべぇよ

今敏に触れてそのまま平沢進にもハマってほしい

今の今まで寝てたので、今日の晩御飯はお茶漬けにします…

楽曲提供じゃなくて譜面作成がエモコサインってどういうことだよ…

何かみんな聞いたことある声だなと思ってたけど、キャスト豪華すぎて噴き出した

カチャトーラうんまっ！

今日の晩ごはん 手羽元と鶏もも肉のカチャトーラ

ほんわか娘育成ゲームなんて…この世には…ない…ないんだよロック…

まじかるプリンセス、ぐりっぐり娘が動くし今のとこフルボイスだし、めちゃくちゃ可愛い。まだ始めて10分も経ってないのに完全に俺の娘だよ！この子は俺が育てるんだ！という気持ちにさせられる。なんてなんて平和な育成ゲームなんだ（今のとこは）

これがPRAGMATAですか

すぐこういうゲーム買っちゃう

MBCCホテルキーホルダー欲しすぎるだろ

はぴいもで頒布するグッズができました！ 3種類あります！ ⑴MBCCホテルキーホルダー ⑵ヘラの刺繍ふわふわハンカチ ⑶猫ヘカテー缶バッチ 各グッズの詳細は別にてポストします！しばしお待ち！

これとこないだの運動を1年続けたら20kgぐらい痩せました。体脂肪率は13％減。プロテインはほぼ飲んでません。筋トレと食事管理だけです。あとはタバコと酒を止めました。

ささみと鶏むね肉が主食でたまに豚バラ。牛肉は半年に1回食べるか食べないか。あとは魚介を合間に食べてるのでバランスは悪くないと勝手に思ってる。お菓子の類はほぼ食べなくなったかな。たまにオートミールクッキー焼いたりきなこ蒸しパン作ったりするぐらい。

自分の晩御飯の写真見返したら、ささみ率高すぎて笑った。いや、鶏肉は確かに好きなんだけどそんなにささみ食う？ってレベルでささみ食ってた。まぁ安いしうまいから多少はね？

脂質も大事だし牛乳に含まれる脂質程度どうにでもなる。なにより牛乳からもタンパク質はとれるし、プロテインが美味い方が習慣付くから何も問題ない。ノープロブレムだ。

プロテイン牛乳に溶かして飲んだらめちゃくちゃ飲みやすくなってびっくりした(なお脂質がプラスされる模様)

今日の晩ごはん 昨日の残り 味噌汁 シウマイ