なんと！！！！ #SSF09 のフライヤーを描きました。よろしくお願いします。 x.com/ssf283/statu...

数年前精神的にも肉体的にも参ってて頭痛で光の強い場所にいられなくなったりして、でもここ最近で映画館にコンスタントに通えるようになったりとうとうライブにも行けるようになって、よかった…………泣泣泣

でもライブそこまで疲れなくて日頃の運動の成果が出ててうれしかった！ 懸念してた頭痛も大丈夫だった。アタシまじで健康になってる……。

6キロ痩せて8キロ太ったとかふざけて言ってたけど、さすがにライブだったし3日間で5万歩以上歩いたし……ね？🥴 むしろ減ってるまである🥴 と体重はかったらしっかり2キロ増えてました🥴

エアロバイク取り入れ始めてから明らかに変わった。映画観たりゲームやりながらできるからマジで革命だ。

も〜〜ちょっとがんばるぞ〜〜〜〜

ちいちゃい目標をぷちぷちと達成している。

✌️ #あすけん app.adjust.com/114ct6dz

筋トレはくるち♡ のでやってません……♡

亀の歩みだが確実に体が変化している！ うれしい。

もうそろそろ歩きに向かない季節がやってくるのでエアロバイク買って最近やり始めたけど、目に見えて体脂肪率が減り出してワロタ。歩きより太もも使うからかな〜。

eyes #浅倉透 #樋口円香

あすけんの未来さんに「ここさいきん摂取カロリーが少ないですね😢」って言われたけど、それはわたしがカロリーの高い食事を登録してなかったからです……。

気にせず食べてたら食べた分ちゃんと増えててワロタ ゴールデンウィークはこれからなんでつがｗｗｗｗｗ

hopeland #郁田はるき

あっ #幽谷霧子

脂質を多く摂るかわりに糖質を抑えて最終的なカロリーをトントンにする、というのを今年に入ってから度々やっていたのだが、それをやめてちゃんとあすけんの言う通りに脂質を減らし糖質を増やしたら若干だけどまた減ってきた。週の半分1万歩あるいてもあんまり体重が変わらなかったのそのせいじゃん？ と思い始めた。PFCバランスって大事なんだな。 でもさァ、苦しいよ……。アブラを食べたいんじゃん、食事ってさァ……。

ありえない💢 ありえない💢 もう二度としたくない💢 と思いながらスクワットした。これ毎日やるんですかあ？？

ほぼ毎日合計6km歩いてても痩せないのはそもそもの筋肉が不足してるからって言われて、じゃああたしの脚って筋肉じゃなくてなにが動かしてたの？ 魂？

正月でのプラスを0にしたもののそれ以降劇的に減ることはなくなった。12月までの3ヶ月でピークから10%くらい痩せたからそういう時期なのかもしれない。

こういう絵が描きたいの図

ブルスカでﾌﾞﾙｽｶﾌｧｰと産声を上げてから1年が経とうとしている。

1週間で2キロ増えた！？！？！？！？ 太るって、才能だ。

忘年会を耐え抜き、ここ3ヶ月でいま1番痩せている。まあ明日も明後日も正月も飲みまくり食いまくりの予定だが。

キューポラ #篠澤広

しのさわさん

パウル・クレーはどうにかして静岡の展示に行きたい。

ルドン東京に来るの待ちきれないな〜〜〜たのしみ……。

【功・夫・娘・娘】 #アイマスエキスポ頒布物_day1

12/14 #アイマスエキスポ DAY1 P12a 👾シェシェペトルシュカのおしながき👾

これからもほどほどにがんばるぞ〜

やった〜

変なグミ欲しかったらウチんとこに来なね

これはイベントのとき差し入れとしていつも変な色のグミくれる大好きフォロワにもらったユニコーンのグミ

カトラリ！チームピーちゃん🥄🍴

今かいてる絵可愛すぎる みなさんにも見せてあげます

EXPOのポストカードこんな感じのが出ます！ ステッカー5枚とのセットになる予定〜。

こっちも！！ @gkmas-unofficial.bsky.social

【みんなへちょっとしたお願い】 シャニマス公式ツイッターからツイートを自動的に転送するアカウント作りました @imassc-unofficial.bsky.social エラーとか変な挙動してあったら報告してください

🌟🌌📖🖍 #学マス

すごいの出た

【不機嫌な 誓い】 天井 努 slot-maker.com/slot/7d81e37... #【混・沌・命・名】シャニマス #スロットメーカー

ほんとうに終わるんですか？　応援してください。

最近どう？

こちらのフォロワーさんもぜひともね……よろしくお願いしますね……。

BOOTHにて #SSF08 新刊「nowhere but everywhere」の通販を開始いたしました！ ステッカーの販売もあります！ イラスト集「nowhere but everywhere」 | シェシェペトルシュカ #booth_pm xiexiepetrushka.booth.pm/items/6279209

おととい焼肉食べたのにきのうは久々にバーガーキングの肉が2枚入ってるハンバーガーを食べてしまったので、きょうからちゃんとした食生活する……。

篠澤広さん #学マス