にぎられのプロは30分ほどにぎられておりました。 #桜文鳥ぶんじ

にぎられのプロ と 見習い。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

はい、ひねりおはぺこさんと、キリっとさん。 と、オマケ。 と、今朝の外気温。 ということで水曜ですがカイヌシ、職場都合で今日は午後だけ仕事なのでーす。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

いただきもの、大事に取って置きすぎて本日賞味期限。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ #ぶんちょどら

そろそろ見納め。

あ〜ちゃんが水浴びをしたいとﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾞﾊﾟﾀﾊﾞﾀﾞし出したので準備して、まず、おじちゃんパイセンから入水してもらったらすんなり浴びたので、次はあ〜ちゃんと誘導するのにしないの何よ。 #シルバー文鳥あられ

はい、おはぺこさんと、おはsiriさん。 と、今朝の外気温。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

年末年始の新幹線の席取り合戦、こえー。1ヶ月前だし余裕で大丈夫だと思ってたら全然ダメだった…ので乗り換えありになってしまった。が、グリーンは死守。

ドッペルゲンガー？ #シルバー文鳥あられ と、シルバーのオトモダチちゃん。

気温差よ…

今日は午後にちょっとお出かけ予定なのでキャリーにご飯類全部設置して慣れてもらってる。とは言え、普段から入れるようにしてあるし、ぶんじは「えー？」みたいな感じだったけど、しばらくしたら慣れて休んでる。あ〜ちゃんはご飯と横にぶんじがいるから問題ない。が、実際にお出かけするのはぶんじは久しぶり、あ〜ちゃんは初めてなのでどうなるやら。ま、何事も練習です。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

0歳児ともうすぐ7歳児の同時放鳥は本当に大変…

はい、おはぺこさんと、おすましさん。 と、オマケ。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

お風呂入って上がろうとしてササっと掃除…のつもりがかなり汚れている部分を発見してしまい（バスタブのエプロンの中）ガッツリ洗ってもう一回自分も洗って、水気を切ってから泡塩素を吹きかけて放置。とかやってたら、かなりというかほぼ良くなっていた腰と背中が、あれあれあれ〜😯 もう一回ストレッチしてから寝よ…。

ぶんあ（ぶんじ と あ〜ちゃん）がドン引きする真っ赤なヨガマットから、グレーの折りたためるヨガマットに買い換え（赤は赤で外にヨガマット持って行くことがあったら用に置いとく）、バランスクッションもグレー（白っぽく見えるね）、先に届いてたストレッチポールはグレージュ。ということで、出しっぱなしにしてぶんあに慣れてもらうと言いつつカイヌシは片付けるのが面倒臭いだけ。でもぶんじの落下時用クッションとしてもヨガマット使えると思って。あと、バランスクッションは今の私にちょうどいいアイテム、床にあぐらで座って半分くらい尻を乗っけるのがちょうどいいのですよ。ということで、頑張れワタシの腰と背中、カラダ！

散弾銃見つかったの！よかったね！警察の皆さまお疲れさまでございました。

冬の楽しみ（蓄熱式暖房の上）。

庭の紅葉（ドウダンツツジ）が綺麗なのでお写真を。 3,4枚目にもちゃんと #シジュウカラ さんが写っているのよ。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

夜、寝させる前にぶんじを握って眠りに誘導するのがが決まりっぽくなってるけど、今日は初めてあ〜ちゃんも握りに！握られるぶんじを見てカゴの中で出せ〜出せ〜となったので、まぁ肩に居なさいなと出したら手に来るので右手で掴んでみたらあらまぁ、ほっぺマッサージされてそのまま握られてるじゃぁないの！両手にそれぞれを握ってるので写真は撮れなかったんですけど。人の手や指は嫌いじゃないけど握られるのは嫌だったあ〜ちゃん、どーしたのー？？？ぽっちゃんから指令が出たー？とまぁ、カイヌシは幸せでしたわよ。

寝てないおふたり。 #シルバー文鳥あられ #桜文鳥ぶんじ

ワタシのカワイコちゃん達。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

豆苗食べましたちゃん。 #桜文鳥ぶんじ

ぽっちゃん4回目の月命日。

ウチのぶんじはなんでこんなにカワイイのか。いや、みんな可愛いのよ、あ〜ちゃんだって、ぽっちゃんだって、歴代の実家文鳥たちだって。でもね、ぶんじのぶんじらしさはやっぱなんか違うのよ。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

ストレッチポールが届いたので早速乗ってゴロゴロゴロゴロ。それ以外にもちゃんとトレーナーさんに教えてもらった私用トレーニングはちゃんと毎日、ちょっとだけでもやってる。腰痛のピークは越えたっぽいけど、やっぱなんか落ち着かないのはしゃーないよなー。仕事中はしまむらでゲットしたサポーターもしてる。はー、腰痛とは無縁だと思ってたのになぁ。プールに行くようになればもうちょっと楽になるかなー。

はー、明日からまた仕事の日々かぁ…とりあえず、腰、頑張ってくれ。

ワタシの大事な大事なトリ。 #桜文鳥ぶんじ

近すぎます。 #シルバー文鳥あられ

そして作ってみたかったブロッコリーご飯🥦フライパンで！炊飯器だと丸ごと投入らしいけど、フライパンなので小房に分けてみた。今日もフライパンで炊くのは難しかったけど途中、熱湯を足して上手くいった〜😋

誕生日なんで！ 今年openの、まだ行ったことがなかったケーキ屋さんに行ってスイーツを食べてきたぜ〜ヽ(´∀｀)ﾉ 例年通り、ポッキープリッツの日より私はコンセントの日、チンアナゴの日、靴下の日を推します。

食べている量より、ばら撒いている量の方が多いのでは説。 #シルバー文鳥あられ

あ〜ちゃんに出来たら辞めてと言っていることのひとつ（いくつもある(笑)）、餌皿にinして食べること。ぽっちゃんもよく入ってたのよね…。ぶんじはちゃんと縁に止まって食べます。 #シルバー文鳥あられ #桜文鳥ぶんじ

せっかくだから美味しいもの食べにランチ、その後どっかでケーキか何か…と思ってたけど片付けやらなんやらもう13時を過ぎてしまったので外でランチはなし。デザートは豪華にどっか行こ。

誕生日（カイヌシの）なので、久しぶりに煮干しを進呈🎂🐟🎂 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

あぁ、仲代さん…。 能登の演劇堂のおかげで石川県、能登の人たちは身近な存在だったんですよ。 news.yahoo.co.jp/pickup/6558551

腰痛と共に終わり、腰痛で始まる新しい歳…いやんなるわー。今日はケーキかパフェか美味いもんか、なんか食べよー٩( 'ω' )و

はい、躍動感あるおはぺこさんと、おはsiriさん。と、今朝のオマケ。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

赤いヨガマットを敷きっぱなしにしてるのだが、思ったよりトリ達は慣れた。とは言え、マットの上に乗せようとすると逃げていく。ので、心機一転、敷きっぱなしでも嫌がらないであろうグレーのヨガマット、昔持ってたけど穴空いて捨てちゃったけどやっぱあるといいなーと思ってるバランスディスク、そしてコレも前からあってもいいなーと思いつつ買わずに来ていたストレッチポールをポチった。ヨガマットはぶんじの床落下時クッションとしても使いたいからね。そう、ぶんじ対策をもうちょっと進めないといけないのよ。あ〜ちゃんが空気読まず元気すぎて、ぶんじが被害被ることがねぇ…。

自分の部屋から紅葉とシジュウカラ。

今の自分の体、そして歳を取っていくこと、値段のことも含めると、月2でパーソナルトレーニングお願いしていこうかなぁ🙄あと、定期的な運動はプールが再開したら（12月半ばまで工事中で閉鎖中）再開するぞ、これは絶対に！他の運動はやらんもん…。まぁ、たまにチャリくらい。あー、ジムのチャリもいいよってトレーナーさんが。普段はジムの方にいるらしいけど、ジム行ったことないんよねー。

パーソナルトレーニング終了。3年ぶりくらいにお願いしたけど、こないだのマッサージより全然こっちの方がいいね。最初、体見てもらいつつお久しぶりなので話が止まらないままマッサージ、そしてほぐれたら今の私に必要なトレーニングを教えてもらいながらやる感じ。覚えてられないのがダメだな、次回は録音しとこ。って3年前も思ったはず。とりあえず復習して、また再来週お願いすることに。ストレッチポール買おう。あとは文鳥会ドン引き真っ赤なヨガマットを買い替えるか、慣れてもらうか…だな。

はい、おはぺこさんと、胸元が気になるさん。 #桜文鳥ぶんじ #シルバー文鳥あられ

平和なのは一瞬だけなのですよ…。 #シルバー文鳥あられ #桜文鳥ぶんじ

ヤンキー座りストレッチ…ほほーん。

平和（に見えるひととき）。 #シルバー文鳥あられ #桜文鳥ぶんじ

こう呟いた昨日も結局、腰いたーいと言いながら何もしませんでした。そして風呂に入ったら悪化、やっぱあっためてはダメなのか？ということで今朝も目が覚めて、あ〜痛い！と言いながら起きまして、今も痛い〜と言いながら仕事。

あ〜ちゃん。 #シルバー文鳥あられ

腰痛を言い訳にいろいろやらなきゃいけないことを先延ばしにしてましたからね、少しずつ片付けていかねばですな…ふー。

仕事終わって、なんか救急車や消防車が走ってったわー、またどっかで事故だろねーと後輩と話して、ふと外を見たら職場の外が赤い⁉️ 職場の裏で救急要請あったらしく、車入れないから止めさせて〜だそうな。裏のおじちゃんかなぁ？何ともなければいいけど…。

昼休み、微妙な時間だったし、寒いから職場で置きカップ麺。その後、このストレッチやってたらお尻が気持ちいい。とにかく、じっとしているのが苦痛、座ってるのも立ってるのも。何かやってるとか、揺れてた方がいい。コルセットとか、椅子とかも買いたいけど月曜に体、見てもらうまでの辛抱。その時に相談しよう。