時間の経過を、存在の完成度と取り違えることは避けたい。

　時間を使った。体力も使った。手を抜かず頑張った。僅かだけど手応えもあった。 　でも、「何が変わったのか」と問われると答えに詰まることがある。

　気分の落ち込みがひどいとき、現実が遠くなっているような感覚がある。現実に触れているはずなのに、実感が薄い。この感覚は、毛糸の手袋をしたまま何かに触れている感覚と似ている。 #今日の気づき

　成功すると、どんな判断や行動も正当化されやすくなる傾向がある。思い込みは部分的な成功から生まれることもある。 #今日の気づき

　思考というのは不思議なもので、言葉をもたせると途端に扱いやすくなる。逆に、名前の付かない感情に振り回されて混乱することもある。 　僕の机の上はメモだらけだ。

　未来の自分のために焦ってやるより、今の自分のために腰を据えてやる方が、結果的に未来に効くことが多い。 　僕には、どうしても気分が落ち込んで、前を向けない日がある。長く続くこともある。これは、そんなとき思い出すようにしている言葉。 　今の自分のためにできるのは、休むこと。

　自分が他者から見えているか不安という感覚と承認欲求は、同じじゃないけど似ている気がする。 #今日の気づき

　ひらめきは厄介だ。色が薄くて、足が早い。見かけたら、すぐに言葉で印を付けておかないと、少しよそ見をした間にいなくなっている。

　いわゆる「すごい能力」を持つ人も、努力や苦労をしていないわけではない。 「才能」や「天才」という言葉は、一般的には褒め言葉として使われている。しかし言われる側にとっては、努力や苦労が評価されない言葉として響く場合もあるのかもしれない。 　僕は言われたことがないのでわからないけど。 #今日の気づき

　やめる理由がないから、続けている。そんな状態になっているときがある。 　始めたときは確かに意味があった。でも、今の自分には少し合わなくなっている気がする。それでもせっかくここまでやったし、習慣になっているから。そんな惰性で続けていることがある。 #今日の気づき

　誰かの言葉や小さな習慣、いつもの景色に触れて「世界と繋がっている」「いつもの場所に戻ってきた」と感じる瞬間がある。そのときに胸の奥に生まれるゆるみが、僕にとっての“安心”なのだと思う。 #今日の気づき

　言葉が真実を探るための道具であることをやめ、自分の正しさを守るための武器になったとき、思考は歪み始めるのだと思う。 #今日の気づき

　僕は、自分の幸せを基準にして、誰かの幸せを願ってしまうことがある。 #今日の気づき

　何かをしていれば、不安が一時的に遠のく。ただ手を動かしているだけで、安心することがある。でも、あとから振り返ると、不安が和らいだ以外は何も変わっていない、ということがある。 　僕は、努力を「前に進むため」ではなく、「不安を解消するため」にしてしまうときがある。 #今日の気づき

　マインド・コントロールという語を「心の支配」と翻訳すると、対象は捉えにくく不確かで、どこか不安が付き纏う感じがした。 　一方で「脳の支配」と翻訳すると、認知と行動の変容として見えてきて、仕組みを知れば対策できるかもしれない、という期待が生まれた。 #今日の気づき

　手段は、本来「人が使うもの」だが、その手段が信仰された瞬間、人は「手段を守るために使役される」存在へと反転することがある。 #今日の気づき

　自分がどういう人間かという感覚が薄くなって、自分をうまく説明できなくなるときがある。そんなときは、どこにも寄りかかれていない感じがして、目の前のものが全部、危険なんじゃないかと思えてくる。

　失敗を新たな問いとして、未来の自分に託せないだろうか。 kakuyomu.jp/works/822139...

　また部屋の整理を始めた。 　モノを手放すか手放さないかを判断するとき、僕はモノを介して自分自身、自分の人生と向き合っているのだと思う。 #今日の気づき

　技術革新という言葉がある。新しい技術がビジネスを媒介にして、社会の深部にまで入り込んだ瞬間のことを指す言葉だとしたら。 　儲からず、利害が噛み合わなかった新しい技術は、どこへいったのだろう。

　僕が名言を素直に受け入れられたのは、それが真理だからじゃなかった気がする。聞いただけで、進んだり変化している気になれたからだ。 　名言は考えるための言葉というより、安心を買うために消費する言葉だった。 　 #今日の気づき

　人はそれぞれ違う人生を歩み、「今」を中心に世界を組み立てて生きている。 sizu.me/irohachi/pos...

　今は誰かに認められる世界より、自分が居心地良く感じる世界を選んでいる。自分を苦しくない状態にしておくために、努力しているのだと思う。 #今日の気づき

　己に対して誠実な人の言葉は響くことが多い。 　 　他人の期待や社会的な圧力ではなく、自分自身の内なる声に従って生きている人――価値観、信念、感情、行動が深く調和している人の言葉は、信頼と説得力を生むのかもしれない。

　欲望はその扱い方によって、言葉の選択に思いもしない影響を与えるのかもしれない。 kakuyomu.jp/works/822139...

　孤独を引き受けて、専心する。 　誰かの上に立つことなく、孤独を引き受けたまま、ひとつのことを究めていきたい。　 #今日の問いかけ

　科学は説明のための道具であり、価値判断は立場の表明である。その境界を曖昧にしたまま断定が行われたとき（説明と意見が混ざり、科学が価値判断の盾になったとき）、文章は歪み始めるのかもしれない。 #今日の気づき

　きっと来年も、また思う。 　一般的と言われる幸福論に自分が当てはまらないなら、どうすればいいのだろう。

　ちゃんと自分の頑張りを見ててもらえたんだ、これからも泥臭く頑張っていこう。今回はだめだったけど、次はこのアプローチでリベンジしてみよう。 　これからは、そう思えるような言葉を自分にかけていきたい。

「（悪い意味での）抽象的」と「曖昧」は、よく似た言葉にみえる。けれど、分かりにくさの質は少し違う。どう違うのかを考えてみた。 　 　悪い意味で抽象的な文章は、ピントは合っているのに、遠くから写しすぎて対象が見えなくなっている感じだ。 　一方で、曖昧な文章は、そもそもピントが合ってなく、像そのものがぼやけている感じ。 　 　抽象と曖昧の違いを“言葉の倍率とピント”と仮定してみたら、考える前よりすっきりした。 #今日の気づき

　アイデアは、言語化できて初めて“形”を持つと思う。 　 　頭の中に浮かんでいる段階では、まだ可能性の雲みたいなもので、実体がない。 　僕は思索しているとき、雑でもいいから言葉にしてみると、思考に形ができて、自分の考えが手に取れるようになる。 　 　言語化は、曖昧なものを“実在”へ引き寄せる行為なのかもしれない。 #今日の気づき

　他者の答えが、自分の文脈にうまくはまらないことは、決して珍しくない。 　 　本当の意味で僕を支えてきたのは、誰かに与えられた答えではなかった。自分の感覚を通して、試行錯誤しながら辿り着いた答えだ。そして不思議なことに、人生の中で何度も立ち返れる足場になっているのは、出した答えではなく、答えに自力で辿り着いたという経験だった。 　 　だから、答えをそのまま差し出すことに、僕は慎重になる。 #今日の問いかけ

　僕は地震速報が苦手だ。 　昨日の速報はメンタルへのダメージが大きかったので、回復するまで休むことにした。 sizu.me/irohachi/pos...

　自由を行使するときは、必ず責任が伴うことを忘れてはいけない。 　この前提を欠いた利己的な振る舞いや、他者の尊厳を脅かす行為は、自由とはいえない。　 #今日の気づき

　一つは外部の制約からの解放。つまり、物理的な拘束や、権力による抑圧から解き放たれることだ。 　もう一つは、自己の内的世界を守る自由で、コンプレックスや精神的な抑圧から自分を解放するための自由だ。たとえば、既存の価値観に従わないで自分に合った生き方を選ぶことや、周囲の期待・他者評価に縛られず、自分の価値観で選択することがこれにあたる。 #今日の気づき

　僕は、経験のあとに行う「ふり返り」こそが大切だと考えている。 　ふり返りとは、経験の裏にある「しくみ」を解読することだ。経験の背後に潜む構造や意味、他の経験との共通点や相違点を拾い上げていく。このプロセスでは「自分の考え方や反応の癖」も見えてくる。 　そういうものに気づけたとき、ただの経験が、次の思考や行動の質を少しだけ押し上げてくれる“学び”に変わる感じがする。

　相手を傷つける善意の一つに、“多数派の基準”をあてがって相手の行動を矯正したり、評価する行為がある。 「人並み」「みんな」「普通は」といった言葉は、社会の多数派の名を借りた圧力だ。 　それを善意で振るうと、相手の“その人らしさ”を押しつぶす、目に見えない暴力になりうる。 #今日の気づき

　好きなことをやっていて行き詰まったときや、新しい発見がほしいときは、変化球としてあえて挑戦してみるのもありだ。 　一度諦めたことに、時間を置いて再チャレンジしてみるのもいい。「今回は意外と楽しい」「やっぱり嫌だ」、どちらに転んでも新しい発見がある。 　 　ただし、ストレスで体調を崩すほどの無理はしない。自分の感覚を大切に。 #今日の問いかけ

　僕の場合は、ちょっと嫌だなと思う程度なら、経験値を上げるつもりでやってみる。楽しむための工夫を添えながら。 　それでも「まったく楽しくない」あるいは「嫌な気持ちが強まる」なら、やめてしまう。 　途中でやめてもいいし、楽しさを発見できたらラッキーくらいの気持ちで、挑戦の間口は広くとる。 　 　そして、「なぜ嫌だと思ったのか」「なぜ楽しいと感じたのか」を明らかにしておく。これは、自分の思考の癖や好みを知り、自己理解を深めることが目的。 #今日の問いかけ

　世界を扱いやすくしていくことに、遅すぎるということはない。知識を巡る旅に出るためのパスポートは、すでに用意されている。 kakuyomu.jp/works/822139...　#カクヨム

　人間のすごいところは、学習を自発的に繰り返す〈勉強〉ができることだ。 　そしてもっとすごいのは、勉強で得た知識を結びつけ、〈学び〉へと進化させる能力を持っていること。ここに、人間が他の動物と決定的に違う点がある。 　 学習：知識を得る 勉強：自発的に学習を繰り返す 学び：知識を結びつけ体系化する #今日の気づき

　“観察・分析・改善”としての自己フィードバックは、自己批判とはまったく別物だ。むしろ成長には欠かせない。 　ハラスメント的批判の例 →「できてない自分はダメ」 　「お前はいつもこうだ」 ⇒人格攻撃・絶望・萎縮 　 　自己フィードバックの例 →「今回はこういう判断をした」 　「次はこう変えてみよう」 ⇒事実の確認・改善案・未来志向 　自己フィードバックのコツ ・事実だけを見る ・人格を否定しない ・未来の自分の味方として話す #今日の気づき

　自分から自分への批判、それは無抵抗な自分に対するハラスメント。 　もし上司が同僚に、自分への批判と同じ内容のひどいことを言い、こう言い訳したとする。 「批判して悔しい思いをさせて、向上心を煽るつもりだった」 　置き換えてみて、僕はゾッとした。 　他人を思いやるのと同じように、自分のことも大切にしたい。 #今日の問いかけ

　後悔しているということは、「当時の自分には見えなかった景色が、今は見えるようになった」という証拠。成長の副作用で、視野が広がったというサインだ。 　“いまの自分”の方が成長しているからこそ、“当時の判断”が未熟に感じられる状態ともいえる。 　 　後悔は、アップデート後の自分と旧バージョンの自分の間に生じる“同期エラー”を体験している、ということなのかもしれない。 #今日の問いかけ

　いつでも誰かと繋がれない時代に生まれていたら、僕は寂しがり屋になっていたかもしれない。 　いつでも誰かと繋がれるからこそ、一人の時間を贅沢に感じるのだと思う。 　自由度の高い孤独は心の余白を作る。孤独の価値は、逃げられないか、選べるかで決まるのかもしれない。 #今日の気づき

　精神的疲労は、集中力・判断力・記憶の処理効率を気づかぬうちに落としていく。それは身体の疲れと違って「行動できてしまう」ぶん悪化しやすい。しかも、体力がゼロになるまで使い切ると、回復に相当な時間がかかってしまう。 　だからこそ、早めに気づけるかどうかが未来のパフォーマンスを大きく左右する。 　僕の場合は、ポジティブな刺激への感受性が低くなり、ネガティブな刺激への感受性が高くなることが、精神的な疲労のサインになっている。 #今日の問いかけ

　焦りの中で出した答えは、たいてい、安心したい自分の声が反映されたものにすぎない。 　焦っているとき、脳は「危険回避モード」に入り、長期的な視点よりも「いま安心できる答え」を優先してしまう。これは思考というより感情の反射に近い。 　では、焦りを情報として扱ってみるのはどうだろう。つまり、「焦っている＝大事な局面だ」と認識し、一度立ち止まってみるのだ。そのひと呼吸が入るだけで、焦りの反射から少し距離を置けるかもしれない。 　焦りを感じたときは、すぐに決めなくてもいいことを覚えていたい。

　自分を知る一番簡単な方法は、好き・嫌い・興味がないをはっきりさせること。案外、これだけで自分の価値観が立体的に見えてくるものだ。 #今日の問いかけ

　Ref ♯47の投稿に関連する経験を。 　 　夢を諦めたことを、何年も後悔していた。 　でも、「あのときは無理だった。それでも、ぎりぎりまで、精一杯やった」と認められたとき、初めて「もういいんだ。これでよかったんだ」と思えた。追いかけていた夢がようやく“過去”になり、決別できた瞬間だった。 　今、僕には新しい夢がある。それはまるで、過去を手放すのを待っていたかのようなタイミングで、僕の前にふわりと姿を現した。

　11/11〜11/14の発熱レポート。 sizu.me/irohachi/pos...