僕は、自分の幸せを基準にして、誰かの幸せを願ってしまうことがある。 #今日の気づき

　何かをしていれば、不安が一時的に遠のく。ただ手を動かしているだけで、安心することがある。でも、あとから振り返ると、不安が和らいだ以外は何も変わっていない、ということがある。 　僕は、努力を「前に進むため」ではなく、「不安を解消するため」にしてしまうときがある。 #今日の気づき

　マインド・コントロールという語を「心の支配」と翻訳すると、対象は捉えにくく不確かで、どこか不安が付き纏う感じがした。 　一方で「脳の支配」と翻訳すると、認知と行動の変容として見えてきて、仕組みを知れば対策できるかもしれない、という期待が生まれた。 #今日の気づき

　手段は、本来「人が使うもの」だが、その手段が信仰された瞬間、人は「手段を守るために使役される」存在へと反転することがある。 #今日の気づき

　自分がどういう人間かという感覚が薄くなって、自分をうまく説明できなくなるときがある。そんなときは、どこにも寄りかかれていない感じがして、目の前のものが全部、危険なんじゃないかと思えてくる。

　失敗を新たな問いとして、未来の自分に託せないだろうか。 kakuyomu.jp/works/822139...

　また部屋の整理を始めた。 　モノを手放すか手放さないかを判断するとき、僕はモノを介して自分自身、自分の人生と向き合っているのだと思う。 #今日の気づき

　技術革新という言葉がある。新しい技術がビジネスを媒介にして、社会の深部にまで入り込んだ瞬間のことを指す言葉だとしたら。 　儲からず、利害が噛み合わなかった新しい技術は、どこへいったのだろう。

　僕が名言を素直に受け入れられたのは、それが真理だからじゃなかった気がする。聞いただけで、進んだり変化している気になれたからだ。 　名言は考えるための言葉というより、安心を買うために消費する言葉だった。 　 #今日の気づき

　人はそれぞれ違う人生を歩み、「今」を中心に世界を組み立てて生きている。 sizu.me/irohachi/pos...

　今は誰かに認められる世界より、自分が居心地良く感じる世界を選んでいる。自分を苦しくない状態にしておくために、努力しているのだと思う。 #今日の気づき

　己に対して誠実な人の言葉は響くことが多い。 　 　他人の期待や社会的な圧力ではなく、自分自身の内なる声に従って生きている人――価値観、信念、感情、行動が深く調和している人の言葉は、信頼と説得力を生むのかもしれない。

　欲望はその扱い方によって、言葉の選択に思いもしない影響を与えるのかもしれない。 kakuyomu.jp/works/822139...

　孤独を引き受けて、専心する。 　誰かの上に立つことなく、孤独を引き受けたまま、ひとつのことを究めていきたい。　 #今日の問いかけ

　科学は説明のための道具であり、価値判断は立場の表明である。その境界を曖昧にしたまま断定が行われたとき（説明と意見が混ざり、科学が価値判断の盾になったとき）、文章は歪み始めるのかもしれない。 #今日の気づき

　きっと来年も、また思う。 　一般的と言われる幸福論に自分が当てはまらないなら、どうすればいいのだろう。

　ちゃんと自分の頑張りを見ててもらえたんだ、これからも泥臭く頑張っていこう。今回はだめだったけど、次はこのアプローチでリベンジしてみよう。 　これからは、そう思えるような言葉を自分にかけていきたい。

「（悪い意味での）抽象的」と「曖昧」は、よく似た言葉にみえる。けれど、分かりにくさの質は少し違う。どう違うのかを考えてみた。 　 　悪い意味で抽象的な文章は、ピントは合っているのに、遠くから写しすぎて対象が見えなくなっている感じだ。 　一方で、曖昧な文章は、そもそもピントが合ってなく、像そのものがぼやけている感じ。 　 　抽象と曖昧の違いを“言葉の倍率とピント”と仮定してみたら、考える前よりすっきりした。 #今日の気づき

　アイデアは、言語化できて初めて“形”を持つと思う。 　 　頭の中に浮かんでいる段階では、まだ可能性の雲みたいなもので、実体がない。 　僕は思索しているとき、雑でもいいから言葉にしてみると、思考に形ができて、自分の考えが手に取れるようになる。 　 　言語化は、曖昧なものを“実在”へ引き寄せる行為なのかもしれない。 #今日の気づき

　他者の答えが、自分の文脈にうまくはまらないことは、決して珍しくない。 　 　本当の意味で僕を支えてきたのは、誰かに与えられた答えではなかった。自分の感覚を通して、試行錯誤しながら辿り着いた答えだ。そして不思議なことに、人生の中で何度も立ち返れる足場になっているのは、出した答えではなく、答えに自力で辿り着いたという経験だった。 　 　だから、答えをそのまま差し出すことに、僕は慎重になる。 #今日の問いかけ

　僕は地震速報が苦手だ。 　昨日の速報はメンタルへのダメージが大きかったので、回復するまで休むことにした。 sizu.me/irohachi/pos...

　自由を行使するときは、必ず責任が伴うことを忘れてはいけない。 　この前提を欠いた利己的な振る舞いや、他者の尊厳を脅かす行為は、自由とはいえない。　 #今日の気づき

　一つは外部の制約からの解放。つまり、物理的な拘束や、権力による抑圧から解き放たれることだ。 　もう一つは、自己の内的世界を守る自由で、コンプレックスや精神的な抑圧から自分を解放するための自由だ。たとえば、既存の価値観に従わないで自分に合った生き方を選ぶことや、周囲の期待・他者評価に縛られず、自分の価値観で選択することがこれにあたる。 #今日の気づき

　僕は、経験のあとに行う「ふり返り」こそが大切だと考えている。 　ふり返りとは、経験の裏にある「しくみ」を解読することだ。経験の背後に潜む構造や意味、他の経験との共通点や相違点を拾い上げていく。このプロセスでは「自分の考え方や反応の癖」も見えてくる。 　そういうものに気づけたとき、ただの経験が、次の思考や行動の質を少しだけ押し上げてくれる“学び”に変わる感じがする。

　相手を傷つける善意の一つに、“多数派の基準”をあてがって相手の行動を矯正したり、評価する行為がある。 「人並み」「みんな」「普通は」といった言葉は、社会の多数派の名を借りた圧力だ。 　それを善意で振るうと、相手の“その人らしさ”を押しつぶす、目に見えない暴力になりうる。 #今日の気づき

　好きなことをやっていて行き詰まったときや、新しい発見がほしいときは、変化球としてあえて挑戦してみるのもありだ。 　一度諦めたことに、時間を置いて再チャレンジしてみるのもいい。「今回は意外と楽しい」「やっぱり嫌だ」、どちらに転んでも新しい発見がある。 　 　ただし、ストレスで体調を崩すほどの無理はしない。自分の感覚を大切に。 #今日の問いかけ

　僕の場合は、ちょっと嫌だなと思う程度なら、経験値を上げるつもりでやってみる。楽しむための工夫を添えながら。 　それでも「まったく楽しくない」あるいは「嫌な気持ちが強まる」なら、やめてしまう。 　途中でやめてもいいし、楽しさを発見できたらラッキーくらいの気持ちで、挑戦の間口は広くとる。 　 　そして、「なぜ嫌だと思ったのか」「なぜ楽しいと感じたのか」を明らかにしておく。これは、自分の思考の癖や好みを知り、自己理解を深めることが目的。 #今日の問いかけ

　世界を扱いやすくしていくことに、遅すぎるということはない。知識を巡る旅に出るためのパスポートは、すでに用意されている。 kakuyomu.jp/works/822139...　#カクヨム

　人間のすごいところは、学習を自発的に繰り返す〈勉強〉ができることだ。 　そしてもっとすごいのは、勉強で得た知識を結びつけ、〈学び〉へと進化させる能力を持っていること。ここに、人間が他の動物と決定的に違う点がある。 　 学習：知識を得る 勉強：自発的に学習を繰り返す 学び：知識を結びつけ体系化する #今日の気づき

　“観察・分析・改善”としての自己フィードバックは、自己批判とはまったく別物だ。むしろ成長には欠かせない。 　ハラスメント的批判の例 →「できてない自分はダメ」 　「お前はいつもこうだ」 ⇒人格攻撃・絶望・萎縮 　 　自己フィードバックの例 →「今回はこういう判断をした」 　「次はこう変えてみよう」 ⇒事実の確認・改善案・未来志向 　自己フィードバックのコツ ・事実だけを見る ・人格を否定しない ・未来の自分の味方として話す #今日の気づき

　自分から自分への批判、それは無抵抗な自分に対するハラスメント。 　もし上司が同僚に、自分への批判と同じ内容のひどいことを言い、こう言い訳したとする。 「批判して悔しい思いをさせて、向上心を煽るつもりだった」 　置き換えてみて、僕はゾッとした。 　他人を思いやるのと同じように、自分のことも大切にしたい。 #今日の問いかけ

　後悔しているということは、「当時の自分には見えなかった景色が、今は見えるようになった」という証拠。成長の副作用で、視野が広がったというサインだ。 　“いまの自分”の方が成長しているからこそ、“当時の判断”が未熟に感じられる状態ともいえる。 　 　後悔は、アップデート後の自分と旧バージョンの自分の間に生じる“同期エラー”を体験している、ということなのかもしれない。 #今日の問いかけ

　いつでも誰かと繋がれない時代に生まれていたら、僕は寂しがり屋になっていたかもしれない。 　いつでも誰かと繋がれるからこそ、一人の時間を贅沢に感じるのだと思う。 　自由度の高い孤独は心の余白を作る。孤独の価値は、逃げられないか、選べるかで決まるのかもしれない。 #今日の気づき

　精神的疲労は、集中力・判断力・記憶の処理効率を気づかぬうちに落としていく。それは身体の疲れと違って「行動できてしまう」ぶん悪化しやすい。しかも、体力がゼロになるまで使い切ると、回復に相当な時間がかかってしまう。 　だからこそ、早めに気づけるかどうかが未来のパフォーマンスを大きく左右する。 　僕の場合は、ポジティブな刺激への感受性が低くなり、ネガティブな刺激への感受性が高くなることが、精神的な疲労のサインになっている。 #今日の問いかけ

　焦りの中で出した答えは、たいてい、安心したい自分の声が反映されたものにすぎない。 　焦っているとき、脳は「危険回避モード」に入り、長期的な視点よりも「いま安心できる答え」を優先してしまう。これは思考というより感情の反射に近い。 　では、焦りを情報として扱ってみるのはどうだろう。つまり、「焦っている＝大事な局面だ」と認識し、一度立ち止まってみるのだ。そのひと呼吸が入るだけで、焦りの反射から少し距離を置けるかもしれない。 　焦りを感じたときは、すぐに決めなくてもいいことを覚えていたい。

　自分を知る一番簡単な方法は、好き・嫌い・興味がないをはっきりさせること。案外、これだけで自分の価値観が立体的に見えてくるものだ。 #今日の問いかけ

　Ref ♯47の投稿に関連する経験を。 　 　夢を諦めたことを、何年も後悔していた。 　でも、「あのときは無理だった。それでも、ぎりぎりまで、精一杯やった」と認められたとき、初めて「もういいんだ。これでよかったんだ」と思えた。追いかけていた夢がようやく“過去”になり、決別できた瞬間だった。 　今、僕には新しい夢がある。それはまるで、過去を手放すのを待っていたかのようなタイミングで、僕の前にふわりと姿を現した。

　11/11〜11/14の発熱レポート。 sizu.me/irohachi/pos...

　乗り越えるとは、受け入れるということでもある。 　抗うことだけが、前へ進む方法じゃない。 　 　変えられない過去や性格、環境に抗っていた頃、僕の中は苦しみでいっぱいだった。けれど「その結果が“今”なら、まぁいいか」と受け入れられるようになったとき、ようやく心が解放された気がした。

　他者の意見を参考にすることはあっても、それは自分の答えじゃない。答えを探すきっかけにすぎない。 　僕に必要なのは、自分で考え、納得して辿り着いた答えだ。 　他者の答えは、他者の世界で導かれたもの。 　僕は自分の世界を、自分の答えで形づくっていきたい。 #今日の問いかけ

　恋愛対象として魅力を感じる人と、一緒にいて心が安らぐ人は一致しないことがある。 　人は派手な感情に惑わされがちだ。かつての僕もそうだったように、悲しい恋愛を繰り返してしまうのは、前者ばかりに惹かれてしまう心の仕組みがあるからかもしれない。 　恋は、激しい感情の中に宿る。 　愛は、穏やかで温かな場所に宿る。信頼という温もりの中に。 #今日の問いかけ

　もしかしたら「好き」の芽は、すでにあなたの中に芽吹いているかもしれない。 　今、取り組んでいることの中に、少しでも楽しいと感じられる瞬間はないだろうか。その瞬間の積み重ねによって「好きなこと」が育っていくこともある。 kakuyomu.jp/works/766760...　#カクヨム

　挑戦にはいろいろな種類がある。長距離走のような持久戦、短距離走の連続のような挑戦。途中でペースを変えながら、区切りごとに全力を出すタイプだってある。 　 　今の挑戦は、情熱や勢いだけでは乗り切れない持久戦だ。だから、燃え尽きるよりも、燃やし続けることを大事にしたい。 　いつも短距離走のペースを選びがちな僕だけど、焦らずに、少しずつ進む時間を楽しもう。 #今日の問いかけ

　自分の代わりに答えを出そうとする人には気をつけたい。コントロールや支配が目的かもしれない。 　善意からの助言か、そうでないかを見分けるコツは「相手が僕の主体性を尊重しているかどうか」。「こうすべき」と決めつけ、考える権利（主体性）を奪おうとしているのなら要注意だ。 　思いやりの仮面をかぶった支配者ほど、危険な存在はない。 #今日の問いかけ

　自分との対話を楽しみ、真剣に内側を見つめていると、モチベーションの泉を発見することがある。 #今日の気づき

　壇上に立ち、熱量高く語る人は魅力的に映る。僕は、その熱量の方向と裏にある動機を見極めたい。 　 　他者へ届けようとしているのか、自分を飾るためなのか。利他なのか、利己なのか。 　どちらの性質が強いかを見ることで、相手の誠実さの輪郭が見えてくる。利他の割合が高いほど、信頼を深められる。利己の割合が強い相手とは、適切な距離を保つ。 　 　ただしこれは、相手を排除するためではなく、自分の心を守るための選択である。信頼は、相互の誠実さの上にしか築けない。だからこそ、冷静に相手の動機を見極めたい。

　心が小さな刺激に強く反応してしまうのは、助けを求めているサインかもしれない。 　僕は、誰かの何気ない一言に深く落ち込むことがある。以前は「自分は弱い」と責めていたが、観察してみると、それは心に余裕がないときに起こっていた。心が限界に近づいているという警告だったのだ。 　そういうときは、自分を責めるのではなく、他者に向けるような思いやりを自分にも向けたい。それが回復の第一歩になるはずだ。 #今日の問いかけ

　効率を重視して、すぐに答えを出そうとする世界では、考えを十分に巡らせて余白を楽しむことは、贅沢なことなのかもしれない。 #今日の気づき

「今」に意識を置き、行為の中に報酬を見出すことで、時間は豊かさを帯びる。 　集中力のフォーカスポイントを「今」に置き、モチベーションの源も「現在」に置く。 　行為そのものに報酬を見出す──それが「楽しい」ということであり、今の僕には最強の力だ。 　 　たとえば勉強なら、 ・理解できた瞬間の喜び ・勉強している自分への小さな誇り ・共に頑張る人との一体感 　 　このように「現在」と結びついた内面的な報酬は、“今”という時間を格段に豊かにできる可能性を秘めている。 #今日の問いかけ

　無知を自覚せずして、知は広がらない。 　未熟を自覚せずして、成長は望めない。 　 　いろんなことを知り、大人になった気でいた。しかし、知識を深めるほど「ああ、まだまだ愚かだ」と思わされる。でもそれは、自分に成長の余地がある証拠。 　顔を上げて、まだ見ぬ自分に出会いに行こう。