朝さんぽは最初効果あんのかよ状態で
１週間後くらいに慣れた。
効果としては朝日を浴びること、一定のリズム運動のおかげで
体内のセロトニンが増えたせいか寝ることに必要なメラトニンが増えて
深夜に寝れるようになった。これ重要。
ここ最近睡眠時間が極端に短かったり１０時間以上寝てても
気分は最悪だしなにより精神面がズタボロでやる気が底辺。
ずっと家にこもってる影響で体も精神もやられてたから
朝さんぽはめっちゃ感謝してる。
天候が台風や大雨、深夜まで作業して寝る時間が遅かったりだと
中止せざるをえない。
朝さんぽなしの状態が凄く気持ち悪くて驚いた。麻薬みたい。
16 days ago
