fiquei doente, comi igual uma porca e não fiz UM exercício essa semana meu deus que desgraça não tenho nem coragem de me pesar... agora que to melhor da gripe é correr atrás sem desculpa

comi 1388 calorias 😭 apesar de ter feito exercício pra caralho hoje e seguido tudo certinho sem nada fora do planejamento to com um medo absurdo de ter ganhado, seja o que deus quiser

porra que saudade de treinar com carboidrato estocado, to até eufórica

minha mãe viu eu me arrumando pra sair e falou que tá assustada com quão magra eu to, eu sei que ela é exagerada, mas vindo de uma gym rat também transtornada do jeito dela me deu um gáskkkkk

treinei tão gostoso que não to me sentindo tão culpada pelas calorias que consumi ontem fora do planejamento, fazia tempo que eu não pegava pesado na musculação, agora vou fazer pelo menos 1h de esteira e de tarde tenho mais 1h de pole dance, melhor coisa é tentar seguir em frente sabe

aproveitar a energia do tanto que comi ontem e ir gastar na academia, vai ser o único jeito de eu me sentir bem comigo mesma hoje

proteína + fibra = saciedade além da conta

certeza que voltei pra pelo menos 49.500 depois de hoje

ih gente fiz isso mesmo ainda comi uma bananinha com mel e psyllium pau na minha lomba, agora só me peso sábado e seja o que deus quiser kkkkkkkkk tá entregue não adianta chorar sobre o leite derramado fodase tbm vou tentar não deixar essa merda me abalar :(

ter que lidar com comida é cansativo pra caralho

só queria botar uma série hoje e assistir comendo bolacha de arroz com queijão, to me sentindo tão mal :( comecei tão bem o dia sabe, que tristeza jogar isso fora

não sei o que seria de mim sem meu alprazolam, de verdade? meia hora atrás eu mal conseguia respirar de tanta angústia, agora eu sei que tá tudo bem, tá tudo em seu devido lugar, não importa o que aconteça... eu não me vejo vivendo sem ele

to muito ansiosa hoje e nem tenho motivo pra isso, que inferno... vou de alprazolam né fazer o que

hoje deu vontade de comer uma frutinha, mas sigo com menos de 50g de carboidratos diários, quero estar sequinha sábado 😭 graças a deus fui forte, vou fechar o dia com 952 calorias sendo 102g de proteína, to me sentindo um maromba, n vejo a hr de quebrar essa dieta domingo com um arroz e feijão pqp

amo ir na farmácia e tenho sérios problemas com snacks proteicos

que desgraça to com muita fome e tenho que ir no mercado e na farmácia ainda, odeio ir no mercado com fome 😭

meu deus eu perdi????? mesmo tendo bebido água durante a noite????? eu to em choque de verdade puta que pariu to muito feliz não acredito que to sentindo o gosto dos 48kgs, a felicidade é magra mesmo, o esforço sempre compensa, SEMPRE

meu almoço de hoje tava uma delícia 🫶🏻 não sei o que seria da minha vida de vegetariana se eu enjoasse fácil de ovo kkkkkkkk

terminei hoje um jejum de três dias e vou fechar com 743 calorias (um pouco menos até porque não comi toda a salada de ricota que eu fiz) to satisfeita com o dia de hoje

eu no fim de semana enquanto macetava 50 doces diferentes de uma vez

acho que eu perdi minha habilidade de sentir qualquer coisa, ando me sentindo mais anestesiada do que nunca

minha meta final sempre foi 49kg mas realmente sinto que ainda posso melhorar meu corpo, tenho uma festa esse mês e quero pelo menos perder 1kg até lá, eu sei que isso não vai acabar nunca, nem me iludo mais

sumi pois tive descontrole imenso sexta e sábado, fiz jejum, fui me pesar agora e estou num num novo menor peso acho que dei um susto tão grande no meu corpo que ele deu uma reviravolta no metabolismo... de qualquer jeito, vou aproveitar o jejum longo e tentar ficar em cetogênica essa semana

eu to quase tendo recaída de droga... to me sentindo um lixo

quero ir pra academia amanhã nem que seja arrastada, não aguento mais me sentir um cu sedentário

não fiz o jejum planejado de quarta até hoje, fiz só omad, não fiz exercício porque fiquei cansada demais e mesmo assim perdi, consegui bater um novo menor peso, era pra eu estar mais animada

omad focando em alta proteína é vida

não deu nem 22h de jejum e eu já voltei pro peso da semana passada to tão feliz pqp principalmente porque tenho quase certeza que não vou conseguir ficar em jejum até amanhã não, principalmente se eu fizer exercício hoje, to extremamente cansada e com cólica sangrando igual uma porca

consegui me manter firme na omad mas nossa... hoje foi um dia bem difícil de lidar com a extrema baixa autoestima

quebrei meu jejum bem singelo de 16h, hoje vai ser omad de café da manhã e jejum até sexta se der tudo certo

essa luta com a imagem não tem fim, é uma espera infinita, é a próxima refeição, a próxima pesagem, o próximo jejum... cansativo

to transitando entre 49kgs (que era minha mf e sempre ficou estético pro meu corpo) e 50kgs, todo mundo comentando como eu emagreci, mas essa semana tá simplesmente horrível, eu to me sentindo um lixo, minha autoestima tá lá embaixo, eu tenho uma festa esse mês e queria perder pelo menos 2kgs até lá

achei que comer 75g de proteína ontem ia fazer meu corpo se recuperar dos exercícios que fiz segunda feira mas ainda to extremamente dolorida e amanhã é o dia que faço os exercícios mais intensos, meu corpo que lute pra se recuperar logo

me segurei tanto pra não xingar essa vagabunda burra no twitter meu deus, povo não deixa a gente em paz, reclama que a tag se espalha e bota a culpa na gente de influenciar os outros

... foi compulsão

queria muito chegar no final do mês que vem com 47/48kgs, mas sedentária do jeito que eu ando? kkkk no máximo vou manter

tive descontrole e comi mais de 3000 calorias na madrugada de domingo, mas logo depois comecei um jejum, graças a deus consegui fazer direitinho, ainda to na casa dos 49 e vou fechar o dia hoje com 751 calorias descontroles acontecem, o que importa é sempre voltar pro foco

inclusive melhor dia pra aumentar um pouco o intake é no dia de musculação/cardio e no dia seguinte que seu corpo precisa de estímulo proteico pra fazer a recuperação muscular

pois é anjos comi 1569 calorias hoje, mas consegui controlar minha vontade de jogar tudo pro alto e ceder 100% pro monstro da compulsão, eu já tive MUITA compulsão na vida e sei que isso não se enquadra em uma, aliás, estou bem feliz com as escolhas dos alimentos que fiz hoje, meu intake ficou assim

quem sabe meu cabelo para de cair com os nutrientes das frutas que to comendo combinado com as vitaminas que to tomando kkkkkkkk esperança é a última que morre

tão bom comer fruta 😭😭 to comendo bastante fruta esses dias meio que tacando o foda-se pro meu consumo de carboidrato, hoje vai ultrapassar as proteínas

se eu comer tudo que planejei hoje vai ser o terceiro dia passando das mil calorias, o que me conforta é que tudo que eu to comendo é extremamente nutritivo e proteico, não vou encher o bucho de cachaça hoje e não vou ter descontrole de comer porcaria de ressaca mas soa muito como desculpa

eu

bom dia gnt acordei com uma fome de leão por causa da musculação, do cardio e dos exercícios que fiz no quarto antes de tomar banho pra dormir ontem... cu bosta

acordei me sentindo um cu mas acabei indo na academia porque minha mãe quis ir, tava triste de ter passado de mil calorias ontem, queimei tudo na musculação e no cardio, agora vou quebrar as 21h de jejum com um pratão bem proteico de ovos com ervilha couve e milho

acabei de lembrar que tem dois pacotinhos de vono esquecidos aqui mds acho que vou fazer hoje a noite 🤔

a menstruação humilha a gente né pelo amor de deus não aguento mais sangrar pela bct

decidi que esse fim de semana vou me controlar, gastar as calorias do álcool e das besteiras que como na ressaca com alimentos saudáveis, fim de semana que vem vou fazer o mesmo fim de novembro tenho uma festa incrível e não quero chegar nessa data parecendo uma cracuda kkkkkk

to com muita cólica, não vou conseguir fazer exercícios hoje, mas pelo menos fiz uma caminhada leve de manhã antes de quebrar o jejum e comprei umas coisinhas pro cabelo, vou tomar um remédio e fazer uma hidratação logo mais pra ver se meu humor melhora um pouco

eu... eu acordei com 49.450!!!!!!!!!! meu deus!!!!! eu achei que tinha ganhado/mantido, to tão feliz 😭😭😭😭😭😭😭😭 to 1 gole de água do imc normal mas foda-se, já é algum progresso, eu não to acreditando pqp