Rund um Köln 🚴

Öfter mal was Neues: Heute als Führungsfahrrad beim Wülfrather Schweinelauf.

Marathon Nr. 17 incoming….

Positives Fazit: - Klasse gehalten - Trainer losgeworden - El Mala macht uns reich Das als Aufsteiger - ich hätte diesen Verlauf vor der Saison SOFORT unterschrieben. #Effzeh

Kultiges Fair Play. Trimmel auch kultig. Alles kultig.

Mal wieder ein Beitrag zum #byebye04 - Vorbereitung für den RheinRuhrMarathon am 10. Mai in Duisburg. 🤗

Endlich wieder im Singlet ☀️🏃🏼

Hey liebes @nevernotrunning.bsky.social Team - wollt ihr ihn vielleicht mal in Euren Podcast einladen? Würde mich echt mal interessieren, was er so zu sagen hat 😅 den kennt hier in Hilden / Langenfeld wirklich JEDER! Der läuft schon seit ich denken kann hier rum. rp-online.de/nrw/staedte/...

26:44 - neuer Europarekord auf 10km, 27:21 - neuer deutscher Rekord auf 10km in Valencia. Aber: alles eine Frage der Perspektive. Für 26:44 brauche ich z.B. nur 8 Kilometer.

Aus 2 mach 4. #Coros

Erkältung überstanden; ENDLICH wieder Laufen können: was mach ich? Prell mir übelst den Knöchel beim Rutschen mit den Kindern im Spaßbad. Junge ey…

Ich hab noch einen Freistart für den #UglyChristmasSweaterRun am 7.12. in Leverkusen zu vergeben. Jemand Interesse? // www.ucsr-lev.de @nevernotrunning.bsky.social

Whoop Whoop - Platz für den Valencia HalbMarathon 2026 zugelost bekommen. 🤗🤗🤗

Sa Calobra - 111,11km, 1970 Höhenmeter, #kölscheMeile next level 🚴🏻🌊☀️

Üvverall jittet Fans…

Ich kenne die Antwort - aber @vistamatopoulou.bsky.social und @klex1974.bsky.social als Hildener Ehrenbürger auch? 😅😅 // @nevernotrunning.bsky.social

Mallorca HalbMarathon 1:47:12 🌞🇪🇸

Mallorca. 😎 🚴🏻🌞🇪🇸🌊

Marathon Nr. 15 👊🏻

6. Oktober: Wir haben die Heizung angemacht.

#MedalMonday 🏅

Marathon Nr. 15 - #Köln: ✅ 3:49:13 Run, Fun and Kölsch war heute das Motto. 🏃🏼‍♂️😅🍻

Na dann: Die Vorbereitung war zwar für die Katz‘ - dann eben Run, Fun and Kölsch. Morgen Marathon Nr. 14: #KölnMarathon

18km am See. ☑️

Ah ja, hier: #byebye09 in Vorbeigehen

Endlich wieder 30k - Köln wird zwar langsam, aber immerhin kann ich an den Start. #Marathon

Wie immer eine schöne Folge - und bzgl des Lauftipps zum Münster-Marathon: kann ich nur beipflichten. Tolles Event! @nevernotrunning.bsky.social

Aus Gründen: Glückwunsch Amanal Petros! Historisch!

Besser mal abklären (röntgen) lassen. Aua

Training lief wie am Schnürchen und jetzt Stillstand - Am Sonntag beim Surfen Rippe geprellt. 🤨

Rad am Ring - schön war‘s.

Laufen ist schön auch wegen der Begegnungen unterwegs

Hab Pogi, Lipo und Vinge nicht gesehen, war aber trotzdem geil. Und: mein Rad fährt 90 km/h - hätt ich auch nicht gedacht. #RadAmRing #Nürburgring 🚴🏻 73,4 km ⏱️ 2:37:37 🏁 157/807 (m) 🏔️ 1.680 HM 🚴🏻‍♂️ 28,0 km/h

Latte Nachspielzeit Latte Nachspielzeit Verlängerung Wie bitter

Ründchen gedreht

Jedes Jahr wie Klassentreffen: Der EVL HalbMarathon in Leverkusen gemeinsam mit den Laufbotschafter*innen. 😊🤙🏻🍻

Regel Nummer 1: unterwegs immer richtig versorgen 🍻

True

Sohn (10) mäht grad bei uns den Rasen. Hab ihm gesagt, wenn er es ordentlich macht, bekommt er fünf Euro dafür. Guckt er mich daraufhin entsetzt an und sagt: „Papa, haben sich meine Kunden schon mal über mich beschwert?“ 😅

Kwasniok also done deal. Ich besorge schon mal Popcorn. 🍿 #Effzeh PS: Hoffentlich geht das irgendwie alles gut aus

Relax ☀️

🇸🇪 #byebye05 Stockholm: Marathon Nr 14 🇸🇪 🏃🏼‍♂️ 3:51:18 für mich ganz entspannter Tourilauf 👍🏻 Stimmung mega 💪🏻

Olympiastadion Stockholm 🇸🇪

Next stop: Stockholm - Marathon Nr 14

Pope Dope I oder BBQ? An solchen Tagen liebe ich ja Social Media 😅

K2 findet, Anti-Falten-Creme sei „Schummelei“. Tja

Wenn Du vorher Köln vs Regensburg geschaut hast und Dich fragst: Ist das noch die gleiche Sportart? #INTBAR #Inter #Barca

In den Wochen vor dem Marathon: „Wann ist das Training endlich vorbei, ich brauch ne Pause!“ Zwei Tage nach dem Marathon: „Meine Beine tun weh, ich kann nicht laufen. Langsam fällt mir die Decke auf den Kopf. Wann geht es endlich wieder los?“

Unter den Highlights bei Sportograf gelandet 😅💪🏻✌🏻