おはすこ。お題をありがとうございます。夢をたくさん見ましたが眠れました。 #朝活書写 #4A0日付シート

・ラジオ体操、ストレッチ。 ・昼食にシチューを作った🍲 ・英語勉強（to不定詞か動詞-ing形かで意味が変わる動詞）。 屋内にいると寒いような暑いような日でした。風邪引かないように〜。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。家族は新年会に。私は家でのんびり過ごします。 #朝活書写 #4A0日付シート

・ボランティアに行けた。 ・お菓子を沢山いただいた。 ・英語勉強（「リアリティ動詞」には動詞-ing形） 昨晩それなりに眠れたので、こなせました。今晩も眠れますように。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。昨晩は夕食後にホットケーキ爆食、血糖値スパイクで寝ましたとさ。 #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・英語勉強（「これから動詞」にはto不定詞）。 ・手芸の会に参加。 今日も睡眠不足を感じます。そりゃそーだ。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今日は手芸の会に参加しようかなぁー。 #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・ピアサポートの会に行った。 ・ジョウビタキ♂に会えた。 生活リズムはそんなに崩れてない。ただよく眠れないだけなんだよね。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ！お題をありがとうございます。今日はピアサポートに出かける予定。 #朝活書写 #4A0日付シート

・運動療法、ストレッチ、ラジオ体操。 ・書写が沢山できた。 ・息子が行きたがった大判焼きのお店に行けた。 大判焼きはカスタードクリームを選びました。美味しかったです。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今日は外出の予定でしたが雨か雪の予報なので自宅警備かも。 #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・アプリのセキュリティを確認。 ・英語勉強（to不定詞・動詞-ing形を「目的語」に） 今週は後半忙しめなのでゆっくり過ごしました。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。寒さのピークは越したかな？ #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・英語勉強（節を「主語」に（2）） ・音楽聴いたり、読書したり。 寒さのせいか膝が痛かったので、散歩早めにきり上げました。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。夢を３つぐらい覚えてる⋯眠れたのかな？ #朝活書写 #4A0日付シート

・運動療法、ラジオ体操できた。 ・息子とポテサラ作りをした。 ・夫氏がスコーンを作ってくれた。 寒くて外に出ない時は食べ物を作って食べてしまいます。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。フルニトラゼパムのおかげで何とか眠れた⋯ #朝活書写 #4A0日付シート

・期日前投票してきた。 ・お昼にビリヤニ作った（炊飯器の方がうまくいった！） ・織物の縦糸通せた。 色々頑張ってできた気がする⋯。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。夢ばかり見ている睡眠でした。 #朝活書写 #タイッツー書写部 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・英語勉強（節を「主語」に（1）） ・夕飯、ガーリックマヨチキン。 今日は珍しくテレビをつけてるけど、人の話し方が大げさでびっくり。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。眠いー。 #朝活書写 #4A0日付シート

おはすこ。お題をありがとうございます。2日連続何とか睡眠時間取れたのでお出かけしようと思います。 #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩短め、ラジオ体操できた。 ・英語勉強（to不定詞・動詞-ing形を「主語」に）。 ・「なぜ人は自分を責めてしまうのか」読了。 「抑圧を受けたら、それをもっと弱いものに移譲していく。これが日本という国のあり方です。」変えていきたいね。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。妄想チックな夢（かろうじて夢）を見て、眠剤追加で何とか睡眠時間確保しました。怖かった！ #朝活書写 #4A0日付シート

・落語聴いた。 ・ポテサラ、白麻婆作った。 ・これから豆撒きをやります。 睡眠時間が短いのに、現在全く眠くないですなー。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。眠いのに眠れないー、完全に不眠期です。 #朝活書写 #4A0日付シート

・散歩、運動療法、ラジオ体操した。 ・読書「なぜ人は自分を責めてしまうのか」 ・検診の申し込みした。 クエチアピンは増やすと眠れなくなるという情報を得たので減らして寝てみます。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。眠剤MAXでも2:00起き、何とか4:00まで布団でうだうだ。 #朝活書写 #4A0日付シート

・たこ焼きを食べた。 ・手芸（手縫い）した。 ・エアコン、排水トラップの掃除。 4日間まともに眠れてないので家族に風呂キャンして寝た方がいいとまで言われました。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今月は#4A0さんの日付シートを使用させていただきます。 #4A0日付シート #朝活書写

・買い出しOK。 ・午後はボランティア。 ・販売会に行って色々買い込んだ。 連日3:30頃に起床しているのでちょっと疲れがたまってきました。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今日は息子たちが作った物品を売る販売会に出かけます。 #朝活書写

・散歩、運動療法、ラジオ体操。 ・英語勉強（目的語説明型基礎）。 ・地活に通った。 夕飯がミールキットだから楽ちんだったけど通所しながら夕飯作りはちょっと大変かもなぁ。午前中に作っておけば良いのか！ #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。インクが濃縮されてしまって擦ってしまいました。 #朝活書写

・買い出し色々。 ・内科通院できた、薬局行った。 ・散歩、運動療法、ラジオ体操。 気力的に、なかなか通院するのも大変なのですよねー。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。頑張って混み混みの内科行ってくるか。 #朝活書写

・ストレッチ、ラジオ体操できた。 ・英語勉強（授与を表す別の形）。 ・地活に通った。 息子が豚骨ベースの鍋を作るそうで野菜を切ったり頑張ってます。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。早めに寝付けて4:00に起きた。眠剤様々。 #朝活書写

・メンクリ通院、眠剤増えた。 ・英語勉強（授与型2.マイナスの授与） ・ビリヤニ作った。お米が違うのかあんまりふわっとしなかった。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今日はメンクリだぁよ。 #朝活書写

・寒いけど散歩。 ・英語勉強（授与型1、基礎）。 ・お米届くの遅かったから夕飯を竜田揚げにしました。 明日こそはビリヤニ作るぞ～。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。今日は注文したバスマティライスが届く予定。ビリヤニ作るぞ～。 #朝活書写

・全日本卓球選手権見た。 ・何年ぶりかのクレープ食べた。 ・英語勉強（オーバーラッピング（2）） 夫氏の趣味に合わせて卓球を見ました。球が速いよねー。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。ぐるり地方は縮れたパンジーぐらいしか咲いてません。 #朝活書写

・綿のタイツ買ってきた。 ・美味しいプリン食べた🍮 ・お昼にチキンビリヤニ作った。 夕飯はカレーライス、インド人になりそうです。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。同じ眠剤を飲んでるのに、睡眠時間が4時間も変わったりするのはなんで？ #朝活書写

・散歩、運動療法できた。 ・読書できた。 ・豆腐のそぼろあんかけ作った。 意識が未来向きというのではなく、今ここで淡々とやりました。 #今日の良かったことを３つ

おはすこ。お題をありがとうございます。いったん雪は止んでいます。 #朝活書写

おはすこ。お題をありがとうございます。雪少し積もりました。これから降りそうです。 #朝活書写

お題をありがとうございます。リベンジ！（日本語だといい意味だけど、英語だと復讐という意味らしい） #朝活書写