剛剛收到「機器戰警」狠屌環的新訂單，私以為這是我販售的屌環裡，最具視覺存在感的款式。

雨是不是要停了？

很有歷史的一首歌，最初我應該是在某部電影裡聽到的... 《You Don't Know Me》 deepvoice.app/song/1130547...

今天以腿部與核心的訓練為主，橢圓機有氧也改成阻力增加50%、時間從1小時縮短為30分鐘。 明天該休息了！今天下午已經感受到身體很疲勞。

雖然上健身房時偏好使用器械設備，但能練到下腹部的器材似乎較不普遍，或者會擺在遙遠的區域....，所以我通常練完胸推之後，會原地練練屈膝抬腿。常練這個動作，就算體脂沒有很低，也有機會顯現人魚線喔！

清晨硬醒愛愛後，沒多久又硬著了，於是到陽台吹吹風。

這麼拍照有藝術感嗎？

傾盆大雨的早晨再+1 最近覺得好像有瘦一點、肚子平一點。

雖然之前胸推曾經挑戰單邊70公斤，荒廢一段時間後，又退回單邊50公斤....今天終於進步到單邊65公斤。

補一下昨天的運動紀錄

今天後腳踝算是不痛了，但是前腳踝卻感覺有點僵硬，可能是肌肉代償的結果。 上健身房仍以上半身為主，但基於昨天才認真練過，今天每個動作的重量都降低。 另外增加了橢圓機踩一小時，讓緊繃的腳踝活動一下。

腳痛好多了！能走但還不能跑。健身房運動上半身沒問題，下半身就以不用轉動腳踝的器材為主。

還真巧！三年前的今天和現在一樣，我都因為腳痛困在家裡，不能去運動，或從事任何需要走動的活動。 所以只好唱歌啦！

新品上架：1:43 Opel Astra "L" 絕版汽車模型

原來在［歡樂唱唱］裡，有想唱的歌曲但裡面沒有時，可以許願耶！附上參考的原曲連結，就會產生新的伴唱曲。這首<Shiver Me Timbers>就是這樣來的！ deepvoice.app/song/1124740...

該振作起來了！從運動開始，積極過每一天。

相較於3年前在山裡跑步，今天我運動時的穿著保守許多 (也胖了不少)！

已經是第二天只做重訓，沒練有氧了！最近都覺得腿軟。

難得可以心情輕鬆地晨間運動

工作得好累！休息一下，等等去運動。 停擺太久，XX都消了！

1:43 愛快羅密歐 Stelvio 模型車上架

三年前的跑步還挺狂的！ Kind of wild when jogging 3 yrs ago.

好久沒跑步，續航力都退化了！山路只跑得動8公里。

合金製作的［方圓屌環］新推出金色、藍色、紅色，加上原本的黑色與銀色，現在共有5種選擇，而且降價為100元了！

今年第一次騎腳踏車，距離大概只有40公里。可是太久沒騎了，好累！不過明天還要騎。 沒戴安全帽，所以頭髮被風吹得亂亂的。

去年今日山裡跑步，今年今日幫狗洗澡。

上週六體重97.3公斤，今日98.2公斤；不過體脂率降低0.5%

動作應該不太標準，不過我做得蠻累的！ 很少練上臂....

彰化出差 趁空到員林健身房動一動！時間只夠練個一小時有氧就得離開；邊踩橢圓機，邊閉目養神。 其實也只能閉著眼睛。今天頭臉狂冒汗，簡直跟戶外的雨勢有得比！

肚子真的愈來愈大了！但是身體就是被想著趕工作的心裡卡住，一直遲遲不肯出門運動。 雖然也有確實工作，但是做得累了，食慾就增加，整個陷入惡性循環。 性慾也有增加嗎？

新品上架：H2O若水屌環

運動加油！

考完試，立刻健身房報到！

金害！體重又逼近100公斤了，等週日考完試之後，得積極運動與節制飲食。

買了這款棉褲，打算居家或健身房運動時穿

速簡運動一小時完成

什麼時候水豚的稱呼變成卡皮巴拉的？ 照片是農曆新年出遊拍的。 其實我上網查過了，但就故意要問！

終於忙完一個段落，有時間來運動了！ 今天反璞歸真一點...

原來7-11都有這樣的暖心告示

上午在「上健身房擼鐵」與「在家擼管+工作」之間，選擇了後者。

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2021年得知Netflix拍攝了有關約翰•迪羅倫的紀錄片時，就很想看了！直到2026年2月才訂閱Netflix得償所願。

可能因為中斷了好幾天，而且這幾天都在熬夜工作，今天體能狀況不大好；應該會減少今天運動時間。

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頂到底的時候忘了停留一會兒！

練腹肌不會直接消肚子，控制飲食才會。不過腹肌強壯還是有助於燃燒熱量，以及跟脂肪細胞搶奪養分；並且在動作時還是可以微微透出四~六塊肌線條。

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又隔了好久才進健身房，應該看得出有變胖了吧！

又下單了！