卡魯老爹
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很普通的一個人
12月的工作趕完,終於可以恢復運動了!
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about 10 hours ago
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今天工作效率不彰,一直精神不濟.....刺激自己一下!
3 days ago
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做這個動作時,手扶著臀部不是在幫忙發力,而是為了感受臀部肌肉的出力。
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6 days ago
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最近工作忙,好多天沒運動了!今天放鬆一下。
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8 days ago
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依我個人偏好,饒河街夜市裡的第一名是這個
16 days ago
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最近增加背部鍛鍊的比重,好讓背部肌力發展和胸部對稱,減低背部痠痛的發生。
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18 days ago
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還是想在陽光下跑步,重訓後隨即上山,跑一條新路線;沒想到Strava一直當機,跑步路徑沒能紀錄下來。應該有9公里吧!一開始就是一段超陡坡,不過後半段就是緩坡了!
20 days ago
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今天在戶外跑步與健身房重訓之間掙扎,最後還是進了健身房。
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20 days ago
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這麼拍很老套,看膩了的請多包涵!
21 days ago
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文大附近的牛肉拌麵 招牌就叫牛肉拌麵 懷念的好滋味 我更喜歡肉絲拌麵
22 days ago
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發覺這台挺有感!以後可以更常用這台練胸肌。
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23 days ago
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今天的深蹲,嘗試寬、窄兩種跨距的作法,讓更大範圍的股四頭肌受到訓練。
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24 days ago
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今天的室溫,全裸工作很是舒服!
26 days ago
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我買這款背心的時候,本來剩下數量就不多;本來想再買幾件,沒想到今天一看已經全部賣完了!看來我在買家評價貼的照片,效果不錯。
27 days ago
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休息一天,有力氣再練了! 今天涼涼冷冷的,好像適合泡湯趣...
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27 days ago
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今天運動休息沒上健身房,不過昨天還有錄下滑輪夾胸飛鳥的畫面,放在今天分享。
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28 days ago
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今天腿練很多,就不練有氧了!
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29 days ago
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10天沒上健身房,胸、背肌肉獲得充分休息,多了些推拉重量的餘裕;倒是前天登觀音山硬漢嶺的影響,今天腿部的肌肉有些乏力。
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30 days ago
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看得到後方的淡江大橋嗎?
about 1 month ago
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快閃南投寶湖宮
about 1 month ago
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想跟你肌膚緊貼肢體交纏在,讓彼此肉棒硬到脹痛。跟你火熱地吻著,舌頭和肉棒都在纏鬥,終於結合成一體,深刻感受一再充滿又拔空的狂喜與顫抖,聆聽彼此的低吼與呻吟,共舞出極度緊繃之後的釋放、爆炸與虛脫!
about 1 month ago
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1:43 Corolla Cross 小改款模型車完工上架
about 1 month ago
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今天北部還算涼冷,很奢侈地開暖氣工作。 然後現在要吃午餐了!
about 1 month ago
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以前也貼過這個用這個器材練腹肌的影片,差別是以前動作過程較連貫快速,現在把動作放慢,讓腹肌的向心收縮與離心收縮都獲得訓練。
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about 1 month ago
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今天沒上健身房,讓肌肉休息一下。 影片是昨天拍的,嘗試新學會的一招:練器械飛鳥時,透過身體後傾可練下胸;另外把身體前傾則可練上胸(沒拍影片)。
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about 1 month ago
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星期天早安! 買兩件同款背心的好處就是:可以連續兩天穿同一款背心上健身房。
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about 2 months ago
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原來樟樹這麼美!
about 2 months ago
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最近還真迷上拍運動過程的影片。
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about 2 months ago
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終於可以在上午運動了!
about 2 months ago
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昨天的臥推確實有後座力;今天能推的重量降低了!所以四肢多練些。
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about 2 months ago
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今天練臥推,怎沒要爆掉的感覺?尤其最後3組,練完感覺還能再繼續做,只是沒時間了。上週左右各70公斤,只能勉強練一組啊! ================ 左右各40kg x 30下 x 1組 左右各50kg x 15下 x 1組 左右各55kg x 15下 x 1組 左右各65kg x 15下 x 3組 左右各70kg x 15下 x 3組
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about 2 months ago
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照理講拍攝這個動作的重點是背部,不過我想秀的是正面,哈哈!
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about 2 months ago
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前天健身房運動4小時,昨天登山踏青4小時,全身痠痛不已,本來以為今天動不了啦!沒想到傍晚就恢復到可以運動的狀態,不過還是讓雙腳先休息。
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about 2 months ago
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週六出門踏青...
about 2 months ago
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我的開價好佛心呀!
about 2 months ago
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鼓起勇氣穿去健身房運動了!
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about 2 months ago
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要穿這兩件背心進健身房運動,還真需要鼓起勇氣! 還沒下定決心.....
about 2 months ago
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這一款就不會有實穿照了!
about 2 months ago
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買背心滿額贈送的襪子,為了寫評價賺蝦幣,就來拍個實穿照。 我實在穿不慣高過腳踝的襪子,不然這雙白襪穿起來效果還不錯!
about 2 months ago
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新品上架 § 精品3P屌環 § 304不鏽鋼製作 已停產絕版 數量有限,賣完就沒了
about 2 months ago
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非常古早風格的刨冰,外帶竟然是用保麗龍碗盛裝!
2 months ago
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方方面面都要兼顧,幾乎每天都忙到凌晨3、4點,早上7點前後就起床,好累啊! 拍貼全見照片幫自己打打氣。
2 months ago
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剛完成本期難度最高的一篇稿子,心情頓時輕鬆不少!
2 months ago
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跟上一個拿來宣傳丁字褲銷售的照片相較,現在的Model 胖了不少!這樣的宣傳效果會比較差還是比較好呢?
2 months ago
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最近情緒又一直往下掉,身心都覺得好累,所以起床後拋下一切,進健身房盡情運動。
2 months ago
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本來想以臉書跳出來的這張回顧照宣傳一下商品,卻想起來這款內褲我已經不再銷售了!
2 months ago
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塞車塞到懷疑人生!只是載家人去最近捷運站,7:00出門8:20才到!回程還要繼續塞,還是先停車,吃個早餐再回去。
2 months ago
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超級稀有模型上架 1:43 Opel Astra G四門款 這個車款模型車五門最常見,雙門次之,再來是敞篷,四門房車版本最稀有;但是台灣主要只銷售過四門款。
2 months ago
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練下胸
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2 months ago
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既累且煩
2 months ago
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