おはよう、いやこんにちは。気温は31.3℃、遮る雲ひとつない晴天です。体調が十分でない身体には堪える日差しですね。この天気の中ランニングしてる人2名サイクリングの人若干名いらっしゃいました。みなさん熱中症にはどうぞ気をつけてくださいね。 皆さん、良い週末を！

晩ごはんは職場の先輩と美崎町の「東京亭」さんにて。昔ながらの焼肉屋さんという感じで、肉も美味しいけど、ここはちょこっと写ってるキムチが絶品！辛いだけではなくちゃんと味わいがある。 たまたま隣のテーブルに来た韓国人の観光客にお裾分けしたら絶賛してた。 ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は28.1℃、雲はあるけど今日も晴れそうですね。今日は夜勤明け休みだけど体調を回復させるために夕方までまったりします。 皆さん、良い金曜日を！

おはようございます。気温は28.2℃、今日もてぃーだくゎんくゎん(太陽ギラギラ)な天気になりそうです。日中外出の方はどうぞお気をつけて。観光の皆さん、ビーチで日焼けは自○行為です！ 皆さん、良いモフ曜日を！

ランチは「お弁当 櫻」さんでチキン南蛮丼。美味しかったけど今の俺の胃腸には優しくなかったかな💦

おはよう、いやもうこんにちはですね。気温は30.6℃、今日も真夏の太陽が真上から照りつけています。来週後半には久々の強さの台風が来る予報で。特段予定はないけどいろいろと狂いそうですね。 今月もよろしくお願いします。 皆さん、良い水曜日の午後を！

食欲は完全には戻ってないけど、ランチは「パーラーあんぶれら」さんで豆腐チャンプルー。揚げ物を避けて消化に良いものを！ ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は27.9℃、梅雨明けして真夏モードに入りました。気がつけば6月も今日で終わり、2026年も折り返し地点ですね。 皆さん、良い火曜日を！

1週間ぶりの夜勤明け朝ごはんby虎ぁ台所(タイガーキッチン) 肉野菜炒め・白身魚フライ・ウインナーソーセージ・ブロッコリー・ミニパスタ・たくあん さっぱり塩味で良き👍

おはようございます。気温は27.8℃、青空は見えています。湿度は91%、もあっとしますね。天気はこのあと回復して晴れる予報です。気象台は今度こそ梅雨明け宣言をするのでしょうか？ 皆さん、今週もよろしくお願いします！

おはようございます。気温は27.8℃、昨夜から雨が止みませんね。明け方は雷まで鳴ってました。全国的にもこの週末は荒れ模様の天気のようで・・ それでも皆さん、良い日曜日を！

休養モードとはいえこの雨の中引きこもってても仕方ないので街中に出てランチ🚌 730交差点近くの「はなま食堂」さんへ。三枚肉ラフテー丼とそばのセット。よく煮込まれた三枚肉は美味しかったですね。どちらも小サイズながら食べ応えがありました。パイナップルはサービス。ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は26.9℃、メーカラーさんの置き土産的な雲が広がっています。今日は1日ぐずつき模様になりそうですね。内地では大雨になる地域があるようで、どうぞご用心くださいね。地震も心配です。 皆さん、良い週末を！

おはようございます。気温は28.1℃、台風が遠ざかり風もおさまったけど雨雲はまだ残ってますね。内地では豪雨被害が心配です。どうぞご用心を。 皆さん良い金曜日を！

今日は化学治療の日。明日にかけて低浮上になります🙇

おはようございます。気温は28.3℃、ほぼほぼ快晴だけど通り雨があったのか路面が濡れています。メーカラーさんが近づいてるけど今のところは不気味に静かです。準備なら今日のうちに、ですね。 皆さん良い水曜日を！

おはようございます。気温は29.2℃、今のところは青空も広がっており嵐の前の静けさです。今日は沖縄慰霊の日。自治体の施設や学校はお休みです。戦争のない平和な世界を願いつつウートートします🙏 皆さん、良い火曜日を！

夜勤明け休みのルーティンの夕方ラン。時間の都合で今日は短縮4.5km。メーカラー(台風7号)さんが少しずつ近づいているようで東寄りの風がザワザワと吹いています。日差しはまだきついけど日陰は意外に涼しくて快適です！

アフタージム筋トレのブランチは「キミ食堂」さんにて新メニュー・肉味噌そば。濃厚な味噌スープにぎゅ丼用の肉が乗ってました。 ごちそうさまでした！ デザートは帰りにドラッグストアでゲットした沖縄限定新垣ちんすこうアイス。ほんのり塩味で美味しゅうございました🍨

おはようございます。気温は27.8℃、雲はあるけど今日も晴れ予報です。夜勤三連勤明けでようやく休みです。 今週後半にメーカラーさん🌀が来る予報なので準備しないとですね。 皆さん、今週もよろしくお願いします！

夏至ですね。一年で昼間が最も長い日。今日も晴れて暑くなりそうです。隠岐島ウルトラマラソン他各地で大会参加の皆さん楽しんでくださいね。 皆さん、良い日曜日を！

アップ忘れ 今朝の夜勤明け朝ごはんby虎ぁ台所(タイガーキッチン) トンテキ・白身魚フライ・青菜と豆腐のチャンプルー・ブロッコリー・ウインナーソーセージ・ミニパスタ ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は28.0℃、今日も晴天、日差しが厳しい日になりそうです。一方台風7号(メーカラー)が発生、当地は来週後半に影響を受けそうですね。しっかり備えます。 皆さん、良い週末を！

おはようございます。気温は30.1℃、夏空が広がっています。ハーリーが終わりこれはもう完全に梅雨明けですね！長い夏が始まります。 皆さん、良い金曜日を！

今日は旧暦5月4日の「ユッカヌヒー」ということで海神祭が執り行われました。漁港でハーリーの大会を観戦しましたよ。 皆さんカッコいい！☺️

ランチは「南の島」さんでネギ塩丼。ここ、定食だとごはんがマンガ盛り、カツカレーはトンカツが別皿になるほどの巨盛なので今回はさっぱりとしたのにしました。 ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は27.9℃湿度92%と今朝も蒸し暑くなりました。今日は夜勤明け休み、で旧暦5月4日の「ユッカヌヒー」です。県内各地で海神祭が行われハーリーの大会があります。自分も見に行きますよ〜🚣 皆さん、良い木曜日を！

今日は21時出勤なので夕方ランを約7km。湿度が88%とサウナ状態なので終わる頃には滝汗でした。ペースも後半は落ちてしまったけど、無理したらまた脱水になるところだった💦このコンディションなら5km程度に抑えたほうが良さそう。 (個人の感覚です)

今日は休みじゃないけど遅い時間の出勤なのでジムで筋トレ。 ランチは住宅地の「ルーヤマダ」さんにてチキンカレー、トッピングは豆とゆで卵。ここのカレーは時々無性に食べたくなるよね🍛☺️ 朝から青空。先島諸島だけ梅雨明け宣言していいかな？

おはようございます。気温は27.8℃、湿度は93％でサウナにいる体感ですね。梅雨が明けそうな明けなさそうな空模様です。 皆さん、良い水曜日を！

アップ忘れてた。 今朝の夜勤明け朝ごはんbyながたや 煮付け・青菜のおひたし・コロッケ・卵焼き・白身魚フライ・たくあん 煮付けの大根、味が染み染みで美味しかった 650円、ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は28.0℃湿度91%で外に立っているだけで汗ばむほどに蒸し蒸ししています。相変わらずの梅雨空だけど予報ではまもなく梅雨明けしそうですね。 皆さん、良い火曜日を！

おはようございます。気温は29.2℃、今日も湿度が高くて蒸し蒸しするけど風があるのでそれほど不快には感じません。朝の外活はウォーキング。今日からまた夜勤です。 皆さん、今週もよろしくお願いします！

これも夜勤明け休みのルーティン、夕方ランを運動公園周辺のいつも通りのコースで5.8km。ただ今日のコンデションは悪い！気温29.5℃の湿度84%で塩出し昆布状態で小脱水状態になってしまいました💦しっかり水分補給しときます💧

アフタージム筋トレのブランチは「次男坊」さんで八重山そばとじゅーしー。臨時休業などでなかなか入れなかったけど、久しぶりにいただきました。正統派そばですね☺️もちろん後半はピパーチで味変しました。 ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は26.2℃、当初の予報より外れて青空が見えています。今日は夜勤明け休みだけどまたいつものルーティンかな？ 皆さん、良い日曜日を！

おはようございます。気温は24.4℃、久しぶりに熱帯夜回避で朝からシトシトと降っております。この週末はあいにくの空模様になりますね。畑には恵みの雨になるけどほどほどにね。 皆さん、良い週末を！

おはようございます。気温は25.7℃、今日も梅雨空です。少しの雨では傘はささないけど時折強い雨雲に襲われることもあるので常にレーダーをチェックですね。今年の梅雨明けはいつになるのやら•• 皆さん、良い金曜日を！

今日も夕方ラン。今のところ夜勤明け休みは毎回走れてます。今回も5.8km、途中からシャワーランになったけどそれほど暑くもなくフツーに走れました。

今日の夜勤明けアフタージム筋トレランチは「MEATMEAT」さんでシンプルに豚バラ丼。QRコード注文になってたのには驚いたけど、味は確か。チェーン店み負けず頑張ってほしい。 ごちそうさまでした🙏

おはようございます。気温は25.6℃、今日も梅雨空ですね。夜勤明け休みになるけど雨雲レーダーチェックは必須な1日になりそうです。牛丼チェーンのすき家がついに当地にも昨日オープン、地元紙のトップ記事になりました。 皆さん、良い木曜日を！

おはようございます。気温は26.7℃曇天ベースだけど時折強い雨がザッときます。今日も不安定な天気になりそうですね。警報級の大雨に注意です。 皆さん、良い水曜日を！

朝ごはん兼お昼ごはんは「お弁当の店櫻」さん。以前から前を通るたび気になってたけど店が開いてるのを見るのは初めてだったので迷わずゲット。冬瓜煮•鯖塩焼•卵焼き•かぼちゃ天ぷら•焼きそば•漬物。650円 ごちそうさまでした🙏

こんな時間だけど、おはようございます。気温は30.3℃、南風がやや強く蒸し暑いです。近所のスーパーに出かけるのも汗が出てきますね。青空は見えるけど今日も不安定な天気になりそうです。 皆さん、良い火曜日を！

5時を回って雨が止んだのでちょこっと夕方ラン3.3km。少しでも走らないと気が済まない。湿度が高いのでそこそこ汗をかいた。お疲れ様でした！

津波注意報の出てる当地だけど周りは全く変化なし。 ランチは「食事処　幸」さんでちゃんぽん。何度も言うけど当地ではこれが「ちゃんぽん」です！麺類ではありません。 野菜炒め卵とじぶっかけ飯です🍚 ごちそうさまでした🙏 そして帰りに寄ったスーパーではゴーヤーがてんこ盛りでした☺️

おはようございます。気温は27.9℃、青空は見えてるけどこれから雨予報です。外活には不向きな天気になりそうですね。今日は夜勤明け休みだけど夕方は外に出れるかな？ 皆さん、今週もよろしくお願いします！

今日の夜勤明け朝ごはんbyながたや フーチャンプルー・かぼちゃ煮・ポーク・白身魚フライ・メンチカツ・青菜とベーコン炒め・漬物 650円。 雨予報が見事外れました🌺

おはようございます。気温は27.7℃、基本は曇天だけど時々雨模様になる予報です。再来週半ばまでは梅雨空が続きそうですね。今日は各地で大雨予報なのでどうぞご用心を。 皆さん、良い日曜日を！

おはようございます。気温は27.0℃、熱帯低気圧の影響で東風が強いです。この土日は全国的に荒れ模様になりそうですね。イベントに影響が出そうです。 皆さん、それでも良い週末を！