#medalmonday Voor de eerste keer de Damtotdam gelopen. Het was geweldig! Laatste km rustig aan gedaan, want ik wilde ivm de finishfoto fit over de finish komen.😁 Dus shinend over de finish, maar helaas geen finishfoto of andere foto's van mij, maar wel een hele mooie medaille met 2 kanten #dtd2025

1 uurtje hardlopen en vervolgens de rest van de dag op de bank liggen scrollen. 🛋 🙈 #lekkersportief #lui

Leuke 10 km run. 🏃🏻‍♀️ De benen voelden niet helemaal fijn vandaag, dus een beetje ingehouden. Normaliter zou mijn streeftijd onder het uur zijn, maar er moet ook nog een damtotdamloop gelopen worden komende zondag en daar word ik nu al zenuwachtig van. 🙈

Met de eiwit-shaker al shakend door de woonkamer lopen met het dopje er niet goed op. Yep, that's me. 🙈

Vandaag een testloopje gedaan om te kijken of ik zo lang kan hardlopen met een best hoge hartslag en warm weer. Ging gewoon. Als er niets geks gebeurt gaat die damtotdam me gewoon lukken. Ik vind het heel bijzonder dat ik dit kan, dat mijn benen mij zo ver kunnen dragen. #hardlopen #50+

Ik werd tijdens het hardlopen keihard ingehaald door een kleine hardloper met dwerggroei. Ik voelde me even héél klein. Respect voor deze snelle loper. Wordt tijd dat ik eens iets aan m'n snelheid ga doen. Blijf steken bij gemiddeld tempo van c.a 6.10 bij 10 km. Op zich prima, maar toch... 🏃🏻‍♀️

Mooi moment om m'n uitgestelde belastingaangifte te doen (moest voor 1 september). 🫣

Opinie: Nieuwe poging om ‘verheerlijking terrorisme’ strafbaar te stellen, is gevaarlijk pad

Heerlijk dat het weer is afgekoeld. Vandaag een loopje van >16 km. Langste afstand tot nu toe en een uitdagende offroad route met hoge prikplanten en de vele hekjes waar ik overheen moest klimmen. Hm, 16 km da's ook de afstand van de Damtotdam. Wie weet. Als ik nog een startbewijs kan bemachtigen.

Wat een mooie zomeravond gister.🧡 Na een paar intensievere sportdagen een héél rustig loopje. Rustig draven met lage hartslag, af en toe stoppen voor een fotootje (zonder de garmin te pauzeren). Ik had zo nog wel een uur kunnen lopen. Jammer dat ik niet meer tijd had, anders had ik dat zeker gedaan.

Mooi land. 🇮🇹 Mooie route #rankipino 🌲 Geen beren op de weg. Wel heel steil, vooral de omleiding ivm pad-afsluiting en heel warm, maar mooi, heel mooi. #mtb

Ik ben in Italië en sprak even met een aardige Italiaan. Ik enthousiast tegen vriend: "dat was Arie!" - ? "Jaaa, Arie" - Arie wie? "Arie Vederci" 😅 #konhetnietlaten #arrivederci #okédoei

Warm rondje. 🥵 Ik ga er niet goed op; warmte, hoge hartslag, hooikoorts, muggen... Gelukkig worden de dagen na zaterdag weer korter. ⛄️👍🏻

Vanavond bij zonsondergang nog een rondje hardgelopen. Zou een rustig rondje worden, maar ik was bozig over wat er allemaal in de wereld en ook in ons landje gebeurt. Even de frustraties eruit rennen. Lukte deels. Helaas nog wat last van de knie waar ik anderhalve week geleden op gestuiterd was.

Ik kwam dit plaatje vandaag tegen. Lijkt op een spannend jeugdboek met ongelofelijk dappere helden. Een waargebeurd verhaal. Hopelijk met een gelukkig einde. 🙏🏼 #madleen ❤️

Al dagen heel moe en daarom vandaag een ontspannen wandeling gedaan. Rustig de tijd om naar bloemetjes en bijtjes te kijken, zoals deze wilde orchidee 🌸🩷

Nou, ik heb 'm gelopen, ondanks de vermoeidheid. Viel niet mee, maar wat een feestje was het daar in Alkmaar. Gefinisht in een redelijke tijd, zeker als je de tijd eraf trekt toen ik op km 8 de klinkers van dichtbij lag te bekijken nadat ik struikelde over een putdeksel. #auw

Moe. Zou het liefst nu m'n bedje inkruipen, maar ik heb me ingeschreven voor de Alkmaar-city-run 10 km. Start om 22.00 uur. 🥴 #oef

Ik ken ze niet persoonlijk en ben geen fan, maar 't nieuws over Freek raakt mij diep Tranen om waar #suzanenfreek en vele anderen nu doorheen gaan Tranen om waar wij doorheen zijn gegaan Tranen om waar Suzan nog doorheen zal gaan, om waar ik was en soms nog ben En angst om te verliezen wat ik nu heb

Heel veel mul zand. En heuveltjes. En pollen 🤧 Maar wat een prachtige omgeving. Soort van #trailrun vandaag ipv #hardlopen

Deze éénjarige plantjes had ik eind van de zomer ergens in een hoek van de tuin geslingerd en ze bloeien nu voor het tweede jaar. Geinig. #groenevingers 😜

Slecht geslapen, tering vroeg op hard gewerkt, na het eten 8 kilometer hardgelopen en nog even flink met de kettlebell gezwaaid. Ik plof doodmoe maar voldaan in bed. Garmin vindt het om 23.20 uur nog wel een goed idee om ff een project uit te voeren. Hoe dan? 😅

#rossendoordebossen 🌳🌳 #buitenspelen ☀️ #mtb 🌿🌱

Ah, ik weet nu weer waarom ik 's zomers meestal afhaak met hardlopen. - te warm - te snotterig (hooikoorts) - te druk (slalommen om wandelaars, honden en kinderfietsjes) - te ontblote-bierbuik-mannen en fatbike-jongeren die 'geinig' commentaar moeten geven. #zinindewinter

Er zijn ergere dingen in de wereld, maar hooikoorts is ook niet tof. 🤧😵‍💫

Ons aller Diewertje Blok liet nog een belangrijke boodschap achter. #nooitmeerisnu #stopmetdesteunaanisrael

Gewoon een lenteplaatje met een koolmees. 🌸

Dortmund is een zeer fietsvriendelijke stad.

Over schommelen en balanceren. Over afzien en genieten. #afzienengenieten #rouw

Moe, geen zin, maar toch nog even gegaan. Geen spijt (wel tijdens de eerste paar kilometers; mopperdemopper 😅) Had weer geen zin om schemaatje te lopen. Gewoon lekker rennen, genieten van het uitzicht en af en toe een fotootje schieten. Zo wordt ik natuurlijk nooit sneller, maar hé ben wél gegaan. 💥

Gister na het werk zooo moe. 🥴 Uiteindelijk mezelf toch overgehaald voor een klein rustig rondje hardlopen. Lichtjes aan en gaan. Oef, dacht ik na 1 km, maar dan loop je ineens na 5 km weer langs je huis en heb je nog helemaal geen zin om te stoppen. Lusje, nog een lusje en toch nog één... Geinig. 😀

Lente-loopje ☀️

Of ik een leuke dag had? Ja!

Day after party. 🥴 Ontspannen loopje zonder op het horloge te koekeloeren.

Nieuwe pata's getest. Prima shoeba.

Ik hou van het strand ♡ (te) veel aan mijn hoofd, maar dat is even weggewaaid. #genieten #strandfietsen

Oh blijkbaar was er een licht-uit-actie voor Oekraïne. 💡 Ik heb per ongeluk meegedaan aan deze actie toen ik rond die tijd thuis een grandioze kortsluiting veroorzaakte en al het licht uit viel. 🙈 Top. 🇺🇦 Inmiddels werkt alles weer.

Eindelijk weer eens een stukje gefietst. Op m'n lievelings; de strandfiets. Oh jongens wat is dat toch mooi; eerst een stuk door het bos en de duinen en dan op het strand, langs de branding, in de zon, samen met m'n lief. Stoempen tegen de wind, strandtentje en voor de wind terug. ❤️☀️ #strandfietsen

Hardlooprondje gisteren na het werk. Zo fijn dat het weer langer licht is. 🧡 #hardlopen

Genieten! Grotendeel onverhard rondje over grasland. Dempt lekker, maar loopt ook zwaar. Maar zo mooi, de rust, de weidsheid. Alleen het geluid van de weidevogels, de wind en de cadans van mijn stappen. Stap, stap, stap voor stap. Vooruit. #hardlopen

Eindelijk droog vandaag, behalve m'n voeten; splets, splets...💦 Toch nog even lekker naar buiten. #hardlopen

Van loopjes met lage hartslag word je sterker zeggen ze Oké, zone 2 ❌️ Oh dan doe ik gemiddelde hartslag tot: <130 ❌️ Oké dan <135 ❌️ Ehm <140? ❌️ Ach f*ck it <145 ✅️ Nou ja, het voelde lekker 😄 langzaam #hardlopen Erondje op de geboortedag van Lief 🌹🖤 Met glimlach en traan. Trots. Mis je. #stapvoorstap

Loopje even onderbroken om te genieten van deze coole natuurkunst langs het water ♡ #hardlopen

Ook zo genoten van het heerlijke weer? Hele middag buiten gespeeld. ☀️

Groet uit schoorl run 10 km. #medalmonday #smaaktnaarmeer

10 km 💥🏃🏻‍♀️ Voor km 3 zit een klimmetje en daar schoot mijn hartslag al skyhigh, oef. Net niet binnen het uur, maar jo, ik heb het gedaan; een 10 km run! Trots. #groetuitschoorlrun #hardlopen

Whoehoe, ik heb een ticket voor de Groet uit Schoorl run 10 km. Retespannend. Meer dan 10 jaar geleden dat ik een officiële 10 km run heb gelopen. Niet heel veel getraind, maar ik ga er voor! #nualtrotsopmezelf #hardlopen

Ijzige natuurkunst 🤍

Ik, bankhangend: 'yeah zin om weer eens aan een 10 km loopje mee te doen, leuk!' 🏅😃 La Machine vandaag na paar km: '.... ' 🥵 😬 Eerste stuk een pittig windje tegen, laten we het daar maar op houden. #hardlopen #challengeyourself