今日のおやつ。

晩御飯はね。 これ。 またもや豆乳クリーム雑炊って感じ。 鍋いっぱいで６５０kcal。

えーっと、今日の朝ごはんはいつものおにぎりと豆乳でした。 1キロ肥えちゃったので反省。１２月１０日の診察日までに後2キロ減らさねばいかんのにねえ。 反省。

価格改訂前最後のサービスセット550円税込みを注文。 明後日から700円税込み。 当然７００円になっても通いますよ。 ごちそうさまでた。

今日の晩御飯はハーフサイズのカツ丼でした。

今日の昼ごはんは用事があって仲間とつくばまで行ったので1000円のステーキを食おうかと思っていたんですが、水曜日は定休日でした(笑) なので急遽変更して「どらじ」でユッケジャンランチをいただきました。 変わらずおいしかったですよ。

腰痛持ちなので身体介助は無しでオーケーと言われた障がい者施設の夜勤を週一やっていたんだけど、今年に入ってから入居者さんのレベルがとんでもなく重くなって来ていて夜勤の仕事量が昼勤の3倍以上に増えそうなのと、腰痛で無理な全介助の方の移乗や入浴をやることになりそうなので、続けられるのも年内いっぱいかも。 でも週一回で良い施設が近くにはないんだよね。 本業のほうは仲間ともども利益が少なくなってきたんで辞めちゃう方向なので、頭のいたい話です。

今日の晩御飯。 作ってるところの写真しかないよ。 これは何かと言うと、大豆のお肉と玉ねぎとじゃがいもと豆乳のカレーですよ。

11月1日から少しだけ値上げするゆうき寿司さんのランチが今日の昼ごはんでした。 550円税込のサービスセットが700円になります。(それでも安い) で、990円税込みの10貫セットがいくらになるのかはまだ未定。 10円上げて1000円になるのかもう少し上がるのか1日のお楽しみ(笑)

今日の夜勤明けの朝ご飯。 いつもの煮卵おにぎり。 竜田揚げ6個。 ぶどう350グラム。

昨夜のお夜食。

夜勤先、仕事の内容がよくない話になるようなので今後どうするか考えねば。 で、写真は昨日の晩御飯の鰯の蒲焼丼でした。

昨日の昼ごはんはカレーでした。 おしまい。

とりあえず晩御飯。 今日はインスタントラーメンにもやしとかネギとか入れていただきました。 お肉のように見えるのは大豆蛋白のお肉もどきです(笑)

安い理髪店。

いつものように午後になったので血圧が下がり始めて測れなくなっちゃいました。 とりあえず回復するまでマクドナルドにいて帰りますね。

では、ビッグマックとコーヒーMで６１０円の昼ごはんです。 本当はゆうき寿司で５５０円税込のセットにしたいのですが、日曜は開店前からネット民の県外ナンバーの車で満車になっちゃっているのでパスでした。 来月から少し値上げするんだけど、地元民はOKでもスマホ片手にやってくる一見さんは話が違うって怒るんだろうなあ。 以前地元の他のお店がそうだったからねえ。

おにぎりを買ってこないとね。 今日の晩御飯は在庫のお惣菜とおにぎり1個で済ますつもりです。 まぁ気が変わって焼きそばとか作るかもしれませんが(笑)

予備機のiPhone 8に予備機のApple Watchをペアリングしておいた。 ただしこのApple Watchは心電図の測定に対応していないので、いずれ今メインで使っているものを予備にして、これは友達にあげちゃうつもり。 Apple以外でも医療認定されている心電図が測れるものもいくつかあるけれど、どれも価格的にはApple Watchと同じ位高いので、いずれ型落ち品を中古で買う予定です。

昨日ガソリンを入れに行ったら、「満タンになってもレバーが戻りません入れすぎにご注意ください」と言う恐ろしい警告が書いてあってびっくり。 当然そのまま入れれば吹きこぼれちゃうので満タンにはせずに安全なところで20リッターだけ入れました。 価格は土日のクーポンを使ってリッター157円でした。

朝ご飯ですよ。 今朝はスーパータイヨーのメンチカツ1個とベッタラ漬け2切れと紅しょうが少しとご飯と梅干しです。 こんなものでも500キロカロリーを超えるから恐ろしいです(笑) ただし原価は230円程度なのでありがたいです。 その分昼ご飯か晩御飯を贅沢してハンバーガーでも食べたいなと思っています。

晩御飯は250円で買ったマグロの切り落としで鉄火丼をつくりました。 ご飯少なめです。

私の好物のこれをまとめて3つ買いました。 基本的には夜勤の夜食用に買ったのですが、1つは今日食べちゃいました(笑)

当たったことがない福引。 引いたのは友達だけどやっぱりハズレでポケットティッシュ1個でした(笑)

今日の昼ごはんは友達のiPadにアプリを入れてあげるついでにジョイフルで日替わりランチをいただきました。 日帰りランチは時々メニューが変わるのですが、この間まではハンバーグとコロッケだったのが今はハンバーグと白身魚フライになっています。 いずれにしろ税込み500円はありがたいです。

今日も水戸に行ったのですが、県庁方面に向かおうとしたら結構な渋滞。 その時動かない車の窓から見えた千波湖。 とりあえず用事も1段落したのでもう当分水戸には行かなくて済みそうです。 腰痛持ちには往復100キロでも疲れますからね。

車で待機中なので忘れてた朝ごはんの投稿。 これはデミグラスソースのオムライスとチキンです。 ほかに豆乳２００mlとトマトジュースもいただきました。

#カザマデンキ さんでいただいたのはキーマカレー７８０円税込。大盛りにしなくても結構大盛り（笑） サラダにはカニカマとカボチャが入ってました。 美味しくいただきました。

昼ごはんは茨城町の「カザマデンキ」さんでいただきました。 なぜデンキなのかというと、電気屋さんだからです（笑） 店内のバイクは３０年以上乗っているオヤジさんの愛車です。

昼ごはんにします。

晩御飯食べたのでヤマト運輸に行ってきます。

いやはや、ここ何年か引きずっていた赤字仕事の赤字が確定して大惨事なのに、MacBook Airの充電ケーブルが壊れ、予備機のiPhone 8が故障した。 昨日手配した機材はソフトウェアがバグっていて使えずに今日返品したばかりだし、あらゆるものが壊れていくような感じです（泣）

あれやこれやで通算で９０〜１４０万ぐらい赤字になりそう。 とりあえず僅かな老後資金を取り崩して対応しますが、頭が痛いです。

目の保護ゴーグル、そろそろ外しても良いと言われてはいるんだが、ぶつけたり擦ったりはまだダメなので来月の診察日までは続けているつもりです。 でも料理中などは曇っちゃうので外してますけどね。

さていつも通り16時に食べる晩御飯は、おにぎり1つと竜田揚げ少しとりんご半分でございます。 他にはひざつき製菓の玉ねぎ揚げアラレも食べたので合計するとカロリーは足りてると思います。 12月初めの診察日までにはあと1キロから1.5キロは減らさないとダメなのでこんな感じですよ。

友達に以前にあげたシャオミのスマートバンドを昨日なくしちゃったそうなので、代わりのものをあげることにしました。 以前のものよりはずいぶん新しいモデルだけどスマートウォッチとしてはそれほど高機能ではありません。でも活動量計としては十分な性能だし、なんたって電池の持ちが最大18日間と非常に良いからめんどくさくないからね。

地元病院のマイナンバーカード端末がスマホ対応機種に交換されました。 しかしね、以前のスマホ非対応機種の導入時にはなぜスマホ対応にしないのかと非難轟々だったのに巨額の税金を使ってゴリ押しで導入。 それがすぐに対応機種にまたもや税金を使って交換するんだが、これを非難するとなぜかSNSでは一部の方からお上を非難する非国民って攻撃されるってのも理解不能（笑） さらに、この端末、センサーが手前に傾いているのでFaceIDなどの顔認証が使いにくいのも不出来すぎて笑っちゃう仕様。 仕事でも散々経験したけど利権発注っていつもこうなるんだよね。

本日のAカップ貧乳山。または茨城のツインピークス。

なぜかスーパータイヨーにセブンのATMが設置されました。 でも他行カードの私は手数料がかかるので当然使いません（笑） さらにセブン銀行は自行のカードで自行のATMでも１９時から７時までは手数料取るんだから口座作るのがバカみたいだもんね。 イオン銀行なら３６５日２４時間完全に手数料無料なのにね。

がんばれ大将！ ランチサービスセットを５５０円税込で頑張ってきてた「ゆうき寿司」さんですが、大将の入院を機にやっと７００円税込に僅かに値上げしてくれました。よかったです。 地元民としては８８０円税込ぐらいにはって言ってたんですがねえ。 実は原価の値上がりでここ数年はランチは赤字だったんですよ。 でも人が良い大将は上げずに頑張ってました。 しかしこのままでは５０周年の来年に閉店するって話になっちゃいそうだったのでとりあえずはよかったですが、ワンオペなので状況によっては昼のみ、または夜のみの営業にするかもって話も出ていましたから、地元民は夜も行ってお得な夜のセットを頼んで応援しましょう。

内視鏡検査終了。 １５分ぐらいかかったかな。 １時間飲み食い禁止なのでここに１０時半までいてから帰りますね。

予定通り８：３０分に検査室に入りました。 しかしいつも疑問に思うのは、予約が必要な検査になぜ１時間も前から並ぶ人が多いのか。 たしかに同じ予約時間枠内（３０分）なら早い方が終わるのも早い可能性があるかもしれないけど。 私のかかっている整形外科も予約してあるのに１時間以上前から何十人も待ってるんだよね。 これがジジババならまだわかるけど４０代５０代も多いんだよね。 なんでも人様より先にって人って投資には失敗すると思うんだよね、性格的に。

今日はこれから胃の内視鏡検査なので昨日の晩御飯は消化を考えて和風出汁と豆乳と鯖缶で雑炊を作って食べたんだけど、よーく考えたら干しエビは食べたらダメな食材でした（笑） まあ早く食べたから大丈夫かなって。 ではそろそろ病院へ向かいます。

昨日は夜勤明けで疲れてたけど友達の付き合いでココスで包み焼きハンバーグランチをいただきました。 しかしこれつばめグリルの看板商品のまるパクリなのを知っている人って少ないんだよね。

おやつ

受け取るものがあって金曜または日曜に水戸でまた行くんですが、考えてみたら日曜は水戸黄門漫遊マラソンなので交通規制があるんだよね。 そうなるとやっぱり金曜日に行くしかないよね。

朝ごはんはスーパータイヨーの４９８円（税込５３８円）のお寿司でした。 他のスーパーがより安いけど１０貫だったのが８貫とたまごになっちゃったからねえ。 いつものゆうき寿司さんのランチならネタもずっと良くて茶碗蒸しとあら汁と小鉢がついて５５０円税込なんだけど、今日までお休みだからねえ。

はー、目薬差し終わるのに２０分かかるのは結構きついなあ。 さて、昨日の晩御飯は焼きそばを作りました。 本当はキャベツと豚こまで作りたいんですが、豚こま切れてるので小エビにして、さらにかさ増しででもやしも入れちゃったので柔らかくなって今ひとつになっちゃいました。

夜勤、今の状態なら高齢者向けの施設の夜勤の方が報酬も良いしリスクも少ないよなあ。 写真はイメージです。