Ruimteschepen en dystopia - je wordt wat je in je hoofd stopt

Stop met wachten op het perfecte moment om te mediteren. Ga zitten en begin nu. Er is alleen nu, en nu is altijd het juiste moment om mindfulness te beoefenen.

Slapen of opstaan - simpele tip voor meer discipline

Tijd krijg je nooit meer terug. De gemiddelde Nederlander spendeert 2 uur per dag aan sociale media. Als je nu 37 bent, is dat 6 jaar van je toekomstige leven!

Gezond ontbijt - 3x geen boterham met pindakaas

15 vragen voor je partner - Relatievragen voor een diepgaande relatie

“Hoi, hoe is je dag vandaag?” Zes woorden, meer heb je niet nodig. @merijnruis spreekt vreemden aan in de trein. Mensen met oortjes in. Met een zonnebril op. Mensen waar je denkt: die zit hier écht niet op te wachten. In de nieuwste podcast van @steedsleuker vertelt Merijn waarom dat ene…

5 gewoontes voor een stressvrij leven

9 signalen dat het tijd is voor een verandering in je leven

Meer output in minder tijd - praktisch stappenplan

Piekeren in bed - 5 tips om piekeren 's nachts te stoppen

Geluk is geen eindbestemming. Het is een proces dat onderhoud nodig heeft - net als je gezondheid. Blijf doen wat je gelukkig maakt, juist als je je al gelukkig voelt. Zo blijf je zaadjes planten voor een gelukkige toekomst.

13 essenti?le tips om effici?nter te werken

Geluk zit zelden in de grote dingen. Geluk schuilt in het vermogen om van kleine dingen te genieten. Richt je aandacht op de kleine, fijne dingen in je leven. Voel de waardering - dan wordt gelukkig zijn een stuk eenvoudiger.

Voortbouwen is makkelijker dan opbouwen. Door vlot iets op te bouwen, kun je het vervolgens stap voor stap bijschaven tot een steeds betere versie. Begin nu zodat je iets hebt dat je kunt verbeteren.

Simpel tijd besparen - 5 praktische tips

Stop met wachten op meer zelfvertrouwen. Begin met een kleine stap. Doe dingen die je een beetje spannend vind, en blijf zo stapje voor stapje vooruit gaan. Juist door te dóen groeit je vertrouwen.

Voel jij je ook weleens ‘gevangen in je kliekje?’ 😅 🎧 In de nieuwste aflevering van @steedsleuker praten @hannekemijnster en ik over leven met ADHD, zelfbegrip en stoppen met jezelf veroordelen.
 Te beluisteren via je favoriete podcast app, YouTube of de link in bio.

Charisma aanleren - 5 tips om meer charisma te ontwikkelen

Minder scherm, meer wereld - en lekker dingen durven missen

Waar ik mijn inspiratie vandaan haal

Dat je met multi-tasken meer bereikt is een mythe. Door je aandacht steeds te verleggen raak je snel uitgeput. Doe één ding met volledige focus - dat werkt veel beter.

Ontdekken wat je echte doelen zijn - 3 tips

Uitstelgedrag afleren - 11 gedachten voor minder uitstelgedrag

Door jezelf stap voor stap open te stellen voor anderen nodig je de ander uit hetzelfde te doen. Durf kwetsbaar te zijn - mensen houden van echte mensen.

7 kleine geluksboosters die je vandaag kunt uitvoeren

Perfectionisme voelt als streven naar kwaliteit, maar het wordt gevoed door het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Het beschermt je misschien tegen kritiek, maar saboteert tegelijk je geluk en succes. Tijd om dit patroon te doorbreken!

Je gedachten bepalen je gevoelens, je gevoelens bepalen je acties, je acties bepalen je resultaten. Begin bij het begin: denk positiever. Op die manier start je automatisch een positieve spiraal op in je leven.

Altijd te druk - 4 inzichten voor minder drukte en meer rust

Perfectionisme kan mijn leven behoorlijk lastig maken.

Zelfliefde is geen eindbestemming maar een dagelijkse keuze. Begin vandaag met accepteren van wie je bent, het stellen van gezonde grenzen en het maken van liefdevolle keuzes voor jezelf. Zo leg je de fundering onder een opwaartse spiraal in je leven.

Video - zo krijg je eindelijk rust in je hoofd

“Ik vond mezelf altijd zo raar.” @hannekemijnster kreeg op haar 42e de diagnose ADHD. Tot die tijd voelde ze zich een mislukte volwassene. Iemand die het leven ervaart als hordelopen in een aardappelzak, terwijl het bij anderen vanzelf lijkt te gaan. In de nieuwste podcast van @steedsleuker…

Balans vinden als ouders - waarom het zo uitdagend is

Het leven is een feestje - 10 positieve gedachten die mij vooruit helpen

Geen appeltaart meer nodig - afvallen door jezelf te ontwikkelen

De magie van kleine stappen richting een geweldige toekomst

12 simpele anti-winterdip tips

Die rommelhoek in je keuken opruimen waar je al weken tegenaan hikt. Je LinkedIn updaten ipv klagen over je baan. Een wandeling maken ipv Netflix. Kleine keuzes, grote impact. Want alleen door iets te veranderen, zal er iets veranderen.

6 steunende gedachten voor moeilijke tijden

In een snelle wereld is bewust vertragen bijna een vorm van rebellie. Hoe haastiger je leven, des te sneller je - voor je gevoel - naar je eindbestemming rent. Door bewust te vertragen ervaar je minder haast en stress. En meer mindfulness, rust en blijdschap.

Vroeger geloofde ik in sprookjes. 😇

Stop de mallemolen in je hoofd - zo stop je overdenken direct

Zie druk zijn niet als teken van succes, maar als een signaal dat je prioriteiten in de war zijn. Chronische chaos leidt alleen maar af. Succes vereist focus op dat wat écht telt. Wat is nu het meest belangrijk voor je?

Deze stappen helpen als je weleens vastloopt in je leven (en even niet weet wat je wil)

Stop met eindeloze takenlijsten. Schrijf alleen op wat je vandáág wilt bereiken. Zo word je productiever en voel je je minder overweldigd. Welke drie dingen moet jij vandaag doen om met een tevreden gevoel naar huis te gaan?

Productiviteit verhogen - 4 praktische tips (+ stappenplan)

Een opgeruimde digitale omgeving is net zo belangrijk als een opgeruimd huis. Die 1.402 ongelezen mails maken je leven echt niet simpeler. Digitale rommel is niet anders dan echte rommel: uiteindelijk moet je er een keer iets mee.

Positief denken - 9 tips om minder negatief te denken (+ video)

Je kunt niet voorkomen dat er negatieve gedachten komen. Maar je kunt wel kiezen hoeveel aandacht je ze geeft.