Regie nemen over je leven - een effectieve techniek die helpt

Groot denken - mijn 4 tips om te schieten op de sterren

Positief omgaan met negatieve mensen - 5 praktische tips die werken

Iets maken vanuit niets kost altijd de meeste moeite. Zonder klei valt er niets te kneden. Door een eerste imperfecte stap te zetten creëer je een blok klei. Vervolgens kun je deze klei kneden tot iets moois. Laat je niet verlammen door perfectionisme. Begin en blijf kneden.

27 dingen die je ten onrechte als vanzelfsprekend beschouwt

Geld maakt niet gelukkig? 4 inzichten die ik opdeed over wat echt belangrijk is

Stop met wachten op het perfecte moment om te mediteren. Ga zitten en begin nu. Er is alleen nu, en nu is altijd het juiste moment om mindfulness te beoefenen.

Waarom zijn we eigenlijk zo hard voor onszelf? In de nieuwste aflevering van @steedsleuker spreek ik cabaretier @marjolijnvank over leven met angst, liever voor jezelf zijn en hoe je je hart kunt volgen - óók als je je bang voelt. 💛 Beluister of bekijk nu op Spotify, Apple Podcasts of op YouTube!…

Uit je hoofd komen - 3 belachelijk simpele technieken

Zelfliefde is iets anders dan arrogantie. Arrogantie is onzekerheid. Zelfliefde is vertrouwen. Begin bij jezelf om diepere connecties met anderen te maken.

Problemen, Snuffel en kippenvel langs de gracht

Afvallen - 4 verfrissende inzichten

Je gedachten bepalen je gevoel. Door bewust je aandacht te richten op dingen waarvoor je waardering voelt, train je jezelf om vaker geluk te ervaren. Gelukkig zijn is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Stapje voor stapje.

“Ik ben niet goed genoeg” 😫 Als je deze gedachte maar vaak genoeg herhaalt, ga je er vanzelf bewijs voor vinden. Spreker @lonneke.van.dasler ontdekte een manier om deze gedachten los te laten. 😌 Beluister of bekijk het hele verhaal nu in de @steedsleuker podcast via Spotify, Apple Podcasts of…

De bespaar paradox - hoe een koffiemachine me geld bespaart

11 confronterende levensvragen om aan jezelf te stellen

Stop met wachten op meer zelfvertrouwen. Begin met een kleine stap. Doe dingen die je een beetje spannend vind, en blijf zo stapje voor stapje vooruit gaan. Juist door te dóen groeit je vertrouwen.

Dankbaarheid maakt je leven simpeler omdat het tegenovergestelde de oorzaak is van vrijwel al je frustratie.

Simpel, licht en luchtig leven - 3 stappen

Minder is meer. Met schrappen maak je tijd en aandacht vrij voor wat echt belangrijk is. Als je alles probeert te doen, bereik je uiteindelijk weinig. Focus zet van alles in beweging.

Dat je met multi-tasken meer bereikt is een mythe. Door je aandacht steeds te verleggen raak je snel uitgeput. Doe één ding met volledige focus - dat werkt veel beter.

12 kleine gewoontes die je leven steeds leuker maken

Perfectie verlamt je. Het is niet belangrijk dat je het perfect doet - het is vooral belangrijk dat je het doet. Stop met het nastreven van perfectie en begin gewoon.

Wat kun je doen als alles goed gaat?

Hoe sneller je leeft, des te sneller de tijd lijkt te gaan. En des te minder tijd je lijkt te hebben om alles uit het leven te halen. Vertraag bewust. Doe een stapje terug en ervaar de momenten die verstrijken met meer aandacht. Dit is je leven, vergeet het niet te beleven!

11 manieren om de dag goed te beginnen

Tijd krijg je nooit meer terug. De gemiddelde Nederlander spendeert 2 uur per dag aan sociale media. Als je nu 37 bent, is dat 6 jaar van je toekomstige leven!

Worstelen met het leven - 3 inzichten om te stoppen met worstelen

Het geheim van succesvolle meditatie? Maak het je doel om te gaan zitten, al is het maar 1 minuut. De lengte komt vanzelf. Begin klein, blijf consistent. Voor je het weet merk je hoe die innerlijke rust steeds sterker wordt.

Stel jij je leven uit tot later?

Hoe gelukkig voel jij je vandaag? In de nieuwste aflevering van @steedsleuker bespreek ik met @lonneke.van.dasler waarom we geluk zo ingewikkeld maken én wat je kunt doen om het leven wat lichter te maken. Beluister nu via je favoriete podcast app! 💛

Ongehaast en ontspannen leven - 5 inzichten

6 redenen waarom minder hebben je eigenlijk rijker maakt

Positiviteit is niet hetzelfde als naïviteit. Je kunt de realiteit onder ogen zien én kiezen voor een positieve levenshouding.

Altijd mindful - Bij twijfel, keer terug naar je ademhaling

Je kunt niet voorkomen dat er negatieve gedachten komen. Maar je kunt wel kiezen hoeveel aandacht je ze geeft.

5 tips om voor jezelf op te komen (+ krachtige oefening)

Waar droom jij van? Een eigen bedrijf? Een nieuwe hobby? Zet vandaag één kleine stap in die richting. Het hoeft niet perfect - élke beweging vooruit versterkt je zelfvertrouwen. Welke stap kun jij vandaag zetten?

Stop met het uitstellen van je dromen. Het juiste moment breekt nooit aan. Bovendien: hoe eerder je die droom realiseert, des te langer je kunt genieten van het leven mét die droom!

5 tips om van jezelf te leren houden

Productiviteit mag chaotisch zijn. Je hoeft niet perfect georganiseerd te zijn om resultaat te behalen. Organisatie en takenlijsten zijn gereedschappen, geen doel op zich. Focus op vooruitgang, niet op de perfecte methode.

47 manieren om je liefdevoller te voelen

Weekplanning maken - hoe ik mijn week plan (+ boekentip)

Door anderen te accepteren ontwikkel je een open blik en heb je minder stress en drama in je leven. Je kunt anderen accepteren, zélfs als je het niet eens bent met hun denkbeelden.

“Dit is normaal voor mij.” In een nieuwe @steedsleuker vertelt @buffiduberman openhartig over haar eigen pad. Over opgroeien met een chronische ziekte en gepest worden en over het ontdekken dat zelfliefde geen arrogantie is. 🫶 Nu te beluisteren via YouTube en je favoriete podcast app. Zie link in…

Er zijn altijd kleine stapjes die je kunt zetten

Wat als dit moment perfect is?

HSP kinderen zorgeloos opvoeden - 19 tips

Zo licht mogelijk reizen - dit nam ik mee naar Thailand (+ uitpak video)