こんなかんじ 詳しくは3巻のおまけページに書いたので後で答え合わせしてみてね😸 #黒根さんはニャーと鳴かない

今年もよろしくお願いします🎍

今日は2025年最後の筋トレをして来た。 背中と肩と二頭筋だった。 今年は怪我もせず1年続けてトレーニングが出来て、とっても嬉しい。 筋トレはメンタルに良いと言われてるが、自分自身筋トレしてなかったら本当にどうなってたかわからないぐらいだから｢筋トレ｣の存在にスーパー感謝してるしこれからも努力していきたい。 ジムのトレーナーさんもスーパー感謝してます。 そして世界中の運動やスポーツ、トレーニングをしてる人をリスペクト。 ここで応援してくれた人も感謝してます。 明日、1月1日からダイエット期間スタートです。 目指せ、65キロ。 目指せ体脂肪率19%台。 良いお年を。

そして先読みは最終話！楽しいのが一番ね！ ここまでお付き合いくださり、本当〜〜にありがとうございました😸！！ 「黒根さんはニャーと鳴かない | 最終話　僕たちの居場所」を読んでます！ comic-days.com/episode/2550...

上來呼吸一下（永遠都在發一樣的內容） 我今年最愛的OC就歸木棉醬所屬了吧

Knights of Guinevere PILOT youtu.be/MCAdbUaMlAE

上來呼吸一下，我覺得我這次畫的色塊蠻好看ㄉ

上個禮拜跟粉肝朋朋去了江之島水族館，他們出的娃娃用髮箍真的萌到不行… #吃喝萬樂

今日は広背筋と肩と二頭筋だった。 今日のワイのトレーナーは20代前半の若い男の子で「子供の頃なんのゲームをしてたんですか？」って聞いてみたらポケモンのブラックホワイトだった。 調べたら2010年発売だった。 その当時トレーナーさんはまだ小学校低学年ぐらい。 俺はその時既に成人していたし、なんだったらもう歌い手やってた。 涙を流しながらサイドレイズをやるひろきだったのである。

やぁ、ひろきだよ。 ブルースカイくんの筋トレ報告忘れてたよごめんよ。 今日は胸トレと脚トレ、三頭筋だった。 脚トレはスクワットだったけど、腰を1回やってから久々に重めの重量やったからドキドキしたけど全然大丈夫だった。 筋トレ頑張ったからもう眠いぜ。 でもデスストランディング2ちょっとやりたいぜ。

ヴィータ Gero at 日本武道館

おはよう皆。 昨日もガッツリジムに行って背中と肩と三頭筋を鍛えてきたぜ！！！！ こないだ胸とか脚トレやったばっかたがらもう身体の全部が筋肉痛だぜ！！！！！ でもなんか嬉しいぜ！！！！！ モチベ高い！！！！！！！ あとシンプル暖かくなってきて嬉しいわ！！！！てもすぐ寒くなる気もするから風邪には気をつけよつなーー！！！！！！ 今日も頑張りましょう！！！

今日もトレーニングの為ジム行ってきた！！！！！！ 今日は胸トレがっつりして脚トレと上腕二頭筋を鍛えた！！！！ 胸トレがやっぱり好きや！！！！！！ フリーでやるバーベルとかスクワットとかすごいすき！！！！！ でも脚トレは酸素不足で頭が痛くなるから辛いぜ！！！！！！ でも頑張るぜ！！！！！ 皆も頑張ろうなー！！！！ おつかれした！！！！

最近こっちのポストサボってましたが今日も筋トレしてきたぞ！！！！！！！ 今日は若干寝不足やった気合いでジム行って気合いで筋トレしてきた！！！！！1セットやったら目が覚めてよかった！！！ 今日は肩トレと背中！！！！ 楽しかったぜ！！！！！ 武道館終わって友達と飲みまくってたら体重ちょっと戻ってきたけど気にしてないぜ！！！！！！ お酒最高や！！！！！！

今日は武道館終わって初の筋トレでジムに行ってきました！！！！ 胸と二頭筋と足をやって疲れた…！！！ 未だに武道館の余韻がえぐすぎるんだけどどうしたらいい？？？ そして武道館が終わった今も武道館関係のお仕事（グッズ事後通販とか写真選定とか諸々）が永遠あってずーーっとまだ武道館やってる感じ。それすら幸せ。

ジムに筋トレ行ってきた！！！！ 今日は胸と脚をやってきた！！！！ 体重がMAXの時から4キロ痩せた！！！！！ でもトレーニングの重量は落ちてなくて嬉しいーー！！！！ 武道館まであと2週間！ もうちょい痩せるぞ！！！！ 皆も頑張ろうーー！！！！

帶阿邁回他的出生地玩了一週～～ #吃喝萬樂

あけましておめでとうございます！！！！ 今年もよろしくお願いします！！！！ 今日は2025年1発目の筋トレでした！胸、脚、二頭筋だった！ 度重なる忘年会のせいで太ってしまったけどやっと落ち始めてきた！ ダイエットも頑張るぞ！！！

看完聖誕直播就一直很想畫的（又）道歉阿邁 咪咪咪… #阿萬人迷

總之把祭品放在這裡了 期待有生之年可以聽到馬子狗醫森唱水哥😭 Beta Soft Lipa 馬子狗將成為我徹夜難眠的原因 這個男人太危險了😭 蛋堡粉不可能這麼法喜充滿吧？ 謝謝阿萬和動物朋友的超寵粉歌回，四面八方感謝太郎.jpg #阿萬人迷

前幾天帶阿邁出門玩，提早過了聖誕節！🎄 還好排隊的時候在晶片面前停滿久，可以讓阿邁跟晶片合照😭 #吃喝萬樂

今日は筋トレ、胸と脚トレやった！！！！ クレアチンを飲み始めたからかかなり重量が上がってめちゃくちゃ嬉しかったけど、水分を多く取り込もうとする性質のせいで体重が2キロぐらい増えて浮腫みまくってるからクレアチン一旦やめる！！！！！！ 悲しい！！！！！！ でも筋トレは楽しい！！！！！ 先週はとある録音もしました！早く皆に聴いて欲しいにょーーー！！！！ 今日も生きててえらい！！！

今日も筋トレやったった！！！！！ 今日は背中と肩を中心にやった！！！！ まぁまぁ大変やったけど頑張った！！！ クレアチンを摂り始めたら良い感じな気もするけど浮腫も気になる。水をもっと飲んだ方が良いんやろうか？ 撮影日近くなったら摂るのやめようかなぁ〜どうなんかな〜🤔

今日も筋トレ頑張った。 胸と脚トレ。トレーナーさんに追い込まれて涙出そうになった。い、涙出た。 俺は筋トレをしながら、泣いたんだ。

今日も頑張って筋トレした。 筋トレは睡眠の質も上がるし、努力をしてるので自己肯定感も上がるし除脂肪にも繋がる。最高や。

我決定如果趕得上立繪我就要去報名，趕不上我今年就要休息

我是真的很意外我怎麼能在這個企劃交到一堆朋友，到現在都還在震驚的程度（救命） 但在哪講好像都怪怪的只好跑來這裡說一下

救命啊 說要整理置頂已經是一個月前的事情了（上來呼吸一下

おはよう！ 今日も朝から喉の病院来てます！！！ 皆は何してるかなー？？ 今日も1日平和に生きていきましょう

こっちは平和だなぁ〜平和が1番や

おはよ！！！仕事行ってくるわ！！！

今日は肉チョモアルバムの最後の曲のレコーディングしてたよーーーー！！！！！ まじでアルバムめちゃくちゃ良い仕上がりになってるのでお楽しみになーーーーーー！！！！