42/52 猛練猛拍 都已經10月中了，還是那麼熱的天氣☀️ 禮拜六的加班還被曬傷了肩膀🫸🏽 穿牛仔褲的狀態還真喜歡💕 看官的你也喜歡嗎？

41/52 愛吃愛拍 這個週末連兩天吃了大餐 真幸福🥰 本來是匆匆容容游刃有餘 現在是匆匆忙忙連滾帶爬 沒關聯 愛跟時事

40/52 有「吃」有拍 中秋佳節的一週 吃的比消耗的熱量還多 好不容易小了一點點🤏的肚肚 又冒了一些些 無傷大雅 下禮拜應該還是會吃的比練的還多(￣▽￣)

39/52 有游有拍 今天趁著大熱天趕快去游泳一下～～

38/52 練了又練 拍了又拍 這一週開始加了腹部的運動，要練的部份越來越多，期待能完成安排的肌群運動～～

37/52 這一週練了背、練了肩、練了手臂還有一點胸，什麼時候可以輪到練腹肌啊⋯⋯😂😂😂

36/52 隨練隨拍 越來越喜歡自己的體態，你也喜歡嗎😘？

35/52 恢復訓練 恢復拍 相隔了10多天，總算恢復起運動的習慣 最難的是要重新再回復體能，好在只是10多天而已，再多休個幾天的話，可能還要再多花更多時間回復體能了

34/52 昨天一個腳沒有踩好 跌倒了 一段時間沒法鍛鍊身體了，😮‍💨

33/52 練到整個腿痠背痛的 還不忘記要拍

32/52 有練有拍 這一個禮拜練得少 不過去游泳了兩次 心情很好

今天收到的新泳褲 迫不及待的趕快舉行下水活動

30/52 健了一年多，真的有人來問我怎麼健身某部位 是真的有胸肌了嗎？ 我摸著摸著是一天一天的成就感滿滿，繼續訓練～～ 我練著我拍著

29/52 這禮拜溪邊、海邊、泳池都去了，有黑了嗎？ 有曬有拍

28/52 有吃有拍 暑假到了，可以去溪邊海邊曬太陽（身材）了

27/52 訓練健身一年多了 感覺好像有長點肌肉了，好像有消一點脂肪 感覺一點一點的有在進步 實際又好像沒什麼變化 體重還是77kg，肚子還是一樣圓圓地 好好的練好好的拍

26/52 上半年結束 一樣有練有拍

25/52 今天下班想去游泳了 有練就要拍@@

24/52 訓練從沒間斷，拍照也是

23/52 愛上訓練愛自拍

22/52 要練也要拍

21/52 我愛訓練 也愛拍照

20/52 訓練還在繼續 拍攝也還在進行 #健身紀錄

19/52 隨便練隨便拍 以為體重增加了 竟然是掉體重了⋯⋯⋯

18/52 週末去追了一上午的女神媽祖，回家後兩隻手紅的跟香腸一樣 曬傷也是想拍

17/52 練得少也不影響要拍

四張照片紀錄這一年整體態變化

16/52 這一週有練也有拍～ 就慢一點上來了 運動健身一年了 好像還不錯(#^.^#)

15/52 訓練最少的一週 當作是休息和恢復 不訓練也是想拍

14/52 練得最勤的一個禮拜 怎麼能這麼能不拍不記錄呢⋯⋯

請ai做了一張未來期許的樣子 180/80，體脂15% 自己現在是 180/77，體脂未知 Ai會騙人嗎？怎麼覺得差距很遙遠

13/52 這一週休息比較多 稍稍練了一點 還是想要拍

12/52 有長點肉了 突破77公斤，目標80就好 有訓練有拍

11/52 體重已經曾到77了 有練還是要拍一下

10/52 繼續紀錄訓練後

持續訓練持續拍

8/52 有練有拍

有可愛🥰的肥肚肚也拍

禮拜一 有練有拍

今晚 照例也是要來幾瓶最愛😍

記錄一下肥肚肚

有練有拍

跟風 大年粗一 靈蛇出動

有練有拍

聽說這是流量密碼？ 先拼一波

記錄一下 （這樣的大叔算熊嗎？）